Nowy Rok Chiński w MAiP
2020-02-06 18:00 - 20:00 (Europe/Warsaw)
Po raz kolejny Fundacja Dantian razem z MAiP organizuje wspólną celebrację Nowego Roku Chińskiego. Tradycyjnie już spojrzymy na symbolikę tegorocznego zwierzęcia zodiaku chińskiego, czyli Szczura, nie tylko z perspektywy Państwa Środka, ale również na znaczenie i obraz Szczura w innych kulturach i mitologiach.
Specjalnymi atrakcjami wieczoru będą Grupa Tańca Chińskiego Emilii Potockiej oraz Zespół Tańca z Wachlarzami Bojowymi Julii Bui Ngoc.
Na zakończenie wszyscy chętni będą mogli poćwiczyć „qigong na Rok Szczura”, specjalnie przygotowany na tę okazję.
Spotkaniu, prowadzonemu przez Jana Glińskiego, będzie towarzyszyć mini-kiermasz.

Wstęp wolny.

06 lutego (czwartek), godz. 18.00.
Muzeum Azji i Pacyfiku, ul. Solec 24

LECZĄCE WIBRACJE – MIĘDZY MISTYKĄ A FIZYKĄ
2020-03-06 18:00 - 20:30
Zapraszamy na prelekcję i warsztat dotyczące leczniczych właściwości wibracji i dźwięku.
Mistyk za narzędzie poznania ma własny organizm, a fizyk – najnowocześniejszą aparaturę.
Obaj różnymi, często przeciwstawnymi drogami, doszli do podobnej wizji Wszechświata, jako wzajemnego powiązania wszystkiego co istnieje w kosmiczną całość.
A wszystko co istnieje i co łączy, jest u swojej podstawy drganiem cytując za Albertem Einsteinem, a i wieloma mistykami, “Wszystko w życiu jest wibracją”.
Różne, odczuwalne przez nasz organizm formy tych wibracji, jak światło, dźwięk, impulsy elektromagnetyczne, były i są szeroko stosowane w diagnostyce i terapii medycznej.
Najdłuższą historię, niezwykle bogatą, ma tu dźwięk, słyszany nie tylko przez nasze uszy, ale oddziałujący na każdą komórkę naszego ciała.
Jak pisał Mitchell Gaynor, nowojorski onkolog i profesor medycyny klinicznej Cornell University:
„Dźwięk wchodzi do równania leczniczego z kilku kierunków: może zmieniać funkcje komórkowe poprzez efekty energetyczne, może przyczyniać się do działania bardziej homeostatycznego systemów biologicznych, może uspokajać umysł, a więc i ciało, lub może wywoływać efekty emocjonalne, które wpływają na przekaźniki nerwowe i neuropeptydy, które z kolei pomagają regulować układ odpornościowy będący naszym wewnętrznym uzdrowicielem.”
Warsztat łączy teorię z praktyką wybranych tradycyjnych technik oddziaływania wibracji na organizm ludzki, jak:
~ Liu Zi Jue, czyli Sześć Leczących Dźwięków,
~ Archaiczny qigong “Rytuał serca”,
~ Śpiewające misy tybetańskie czy..
~ Szamańskie bębnienie.
Prowadzi Jan Gliński, doktor nauk fizycznych i długoletni adept tradycyjnych, dalekowschodnich metod treningu ciała, umysłu i ducha.
Warsztat będzie trwał 3 godziny, zaczynamy o 18.00
Koszt 50zł
Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zapisów.
Zapisy: studiodantian@gmail.com
Zapraszamy serdecznie!

ODDECH METODĄ BUTEJKI 〜 WARSZTAT ~ ODWOŁANY
2020-03-13 18:00 - 20:00
Niestety, w zaistniałej w kraju sytuacji, warsztat zostaje odwołany.

Zapraszamy do Studia Dantian na warsztaty oddychania metodą Butejki. Warsztaty poprowadzi Małgorzata Bochińska!
Podczas warsztatów dowiesz się:
〜 jak biegać wykorzystując najefektywniej swoje zasoby energetyczne i unikając kontuzji
〜 jak oddychać, aby więcej tlenu docierało do mięśni, mózgu i poszczególnych organów
〜 jak za pomocą oddechu wyciszyć rozbiegany umysł i poprawić zdrowie i kondycję, koncentrując się świadomie na każdym kroku i oddechu
Przyjdź na warsztaty i odkryj możliwości swojego oddechu oraz odszukaj harmonię i wydajność w ruchu. Naucz się odpowiednio oddychać, aby zyskać więcej energii, lepiej dotlenić i odżywić tkanki, unormować ciśnienie i spać spokojnie.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o metodzie Butejki oraz bliżej poznać Małgosię Bochińską, zapraszamy do obejrzenia nagrania z ostatniej prelekcji ????https://youtu.be/RBS7ZToWK9A
???? Inwestycja – 50 zł
???? Zapisy na adres: studiodantian@gmail.com
???? Miejsce: Studio Dantian, ul. Słupecka 4/37 (Stara Ochota)
Warsztaty poprowadzi:
Małgorzata Bochińska — zawodowo: architekt wnętrz i deweloper. Nieustająco w drodze: od niecierpliwego poszukiwania równowagi – do momentów, kiedy może ją poczuć i cieszyć się tą chwilą. Jest instruktorem metody biegania ChiRunning, metody oddechowej Butejki i Tlenowej Przewagi Patryka McKeown.
Do zobaczenia w Studio Dantian (ul. Słupecka 4/37) 13 marca!

PRANA – UMYSŁ I RZECZYWISTOŚĆ POZA UMYSŁEM
2020-03-15 15:00 - 20:30
Z przykrością zawiadamiamy że nie odbędzie się spotkanie z Profesorem Raghuramji.
Niestety koronavirus dotknął negatywnie nasze plany, Prof Raghuramji nie przyleci do Europy,
Niemcy nie wpuszczają mieszkańców z Azji zatem zmuszenie jesteśmy odwołać nasze spotkanie.

Zapraszamy do Studia Dantian na wykład oraz warsztaty naukowe i praktyczne z guru filozofii jogi – z Prof. N.V. Raghuram z SVYASA Yoga University Bangalore!
To spotkanie z niezwykłym i cenionym nauczycielem, dedykowane osobom pragnącym pogłębić swoją wiedzę na temat jogi.
Wykład i warsztaty tłumaczy z języka angielskiego dr Krzysztof Stec – jogin, naukowiec, autor książek i publikacji na temat jogi, miłośnik Indii, podróżnik.
〜 HARMONOGRAM WYDARZEŃ 〜
???? 15.00 | WYKŁAD PRANA (CHI) 〜 UMYSŁ I RZECZYWISTOŚĆ POZA UMYSŁEM (1,5 h)

Wiele osób na świecie ćwiczy praktyki związane z CHI (Qi), takie jak joga, która w ostatnich latach zyskała niezwykłą popularność. Jednak niewiele z praktykujących ma wiedzę na temat wzajemnych powiązań chi i jogi oraz tego, dokąd ostatecznie obie te praktyki mogą nas zaprowadzić jeśli są wykonywane prawidłowo.
Istota ludzka jest kompleksem składającym się z ciała, prany, umysłu oraz świadomości. Wyjątkowe w tych praktykach jest to, że pomagają nam one przejść od identyfikacji ciała na poziomie fizycznym do subtelnej świadomości (jaźni) głęboko w sobie. W ten sposób możemy korzystać z ciała, prany i umysłu w bardziej oświecony sposób.
???? 16.30 | WYSTĘP TANECZNY BHARATANATYAM, który wykona artystka Shilpa Abhiram z Bangalore (ok. 30 min)
► Wstęp na wykład i pokaz taneczny wolny!
► Ilość miejsc ograniczona, obowiązują zapisy na adres: studiodantian@gmail.com
???? 17.00 | WARSZTATY 〜 CZĘŚĆ TEORETYCZNA I PRAKTYCZNA (ok 3 – 3,5 h)
???? SESJA I
Niezwykle bliskie praktykom CHI są praktyki pranajamy oraz nieco mniej znane praktyki zwane krijami. Jak je poznać?
Najlepiej poprzez doświadczenie i jednoczesne wdrożenie ich w życie, aby mogły na nas bezpośrednio oddziaływać.
Nad tym będziemy pracować podczas pierwszej sesji warsztatów, które będą równomiernie podzielone na część teoretyczną i ćwiczeniową.
Czas trwania warsztatów ok. półtorej godziny.
???? SESJA II
Obecnie rozróżniamy wiele technik medytacyjnych, a wielu ekspertów próbuje sprawić, by te sesje medytacji były bardzo mistyczne. Niestety bez odpowiednio wyszkolonego nauczyciela mogą być niebezpieczne. Jak uniknąć tych błędów?
Tu pomocny będzie właściwy sposób prezentacji teorii i mechanizmu medytacji oraz prawidłowo poprowadzona sesja praktyczna – nad czym będziemy koncentrować się podczas drugiej sesji.
Sesja II (wykład i praktyka medytacji) potrwa do półtorej godziny. Będzie zawierać również intonowane oryginalne mantry w sanskrycie, pochodzące z ponad dziesięciu tysięcy lat!
► Inwestycja w warsztaty – 150 zł przy zgłoszeniu udziału do środy do 11 marca. W dniu warsztatu cena wynosi – 180 zł
► Ilość miejsc ograniczona, obowiązują zapisy na adres: studiodantian@gmail.com
???? WIĘCEJ O PROF. N.V. RAGHURAM
Prof. N.V. Raghuram jest założycielem i przewodniczącym fundacji Yoga Bharati oraz członkiem rady doradczej Dhruva Management Institute. Uczeń Swamiego Prabhuddhanandy i prof. Satyanarayana Shastri. Filozofię jogi wykładał w krajach Europy, Azji i w Stanach Zjednoczonych. Od 2003 naucza filozofii jogi w Uniwersytecie Jogi im. Swamiego Vivekanandy w Bangalore, w Indiach. Za swoją działalność związaną z propagowaniem jogi został odznaczony m.in. nagrodą Yoga Master Padma Vibhusha Dr BKS Iyengar.

POSZUKIWANIE SKARBÓW DLA LENIWYCH ~ WARSZTAT ODWOŁANY
2020-03-20 18:00 - 21:00
Zapraszamy do Studia Dantian na warsztaty rozwoju osobistego, które poprowadzi Tomasz Chodkowski (z Poczucie Szczęścia – Tomasz Chodkowski)
Nawiązując do teorii „biologii przekonań” Bruce’a Liptona, podczas warsztatu będziemy pracować nad tym:
✔ jak rozpoznawać, definiować i wykorzystywać własne, podstawowe zasoby
✔ jak uważnie obserwować, rozpoznawać i odczytywać przekonania
✔ jak przekonania wpływają na zarządzanie życiem

✔ jak zmieniać przekonania, by otworzyć możliwości korzystania ze wszystkich
zasobów
✔ jak sprawić, by skarbem stały się rzeczy proste
Korzyści płynące z warsztatu:
✔ lepsze poznanie siebie, tego co nami kieruje i tego co mamy we własnym zasięgu
✔ sprawniejsze rozpoznawanie i nazywanie zasobów, umiejętności, kompetencji
i przekonań
✔ poszerzenie wiedzy o mechanizmach funkcjonowania człowieka.
✔ podniesienie gotowości do rozpoznawania i zmiany własnych przekonań.
???? Inwestycja – 90 zł
???? Zapisy na adres: studiodantian@gmail.com
???? Miejsce: Studio Dantian, ul. Słupecka 4/37 (Stara Ochota)
Prowadzący warsztaty:
Tomasz Chodkowski – to autor nietypowego poradnika rozwoju osobistego dla osób poszukujących poczucia sensu, szczęścia, lepszego rozumienia siebie i otaczającego świata.
Zapraszamy! Przyjdź, bo warto 🙂

ONLINE: MOC JEST Z TOBĄ 〜 PRELEKCJA DOROTY ZIEMBY-MIŁEK
2020-03-27 18:00 - 20:00
???? Zapraszamy na prelekcję ONLINE Doroty Ziemby-Milek! Uzdrawianie, Transformacja i Rozwój Świadomością – to obszary, które zgłębimy juz 27 marca.
〜 Istnieje wiele poziomów naszej świadomości do których na co dzień nie mamy dostępu. Na tych poziomach ZAPISANE są nasze przekonania i dogmaty, które warunkują naszą rzeczywistość. Nieświadomie żyjemy więc w „więzieniu” własnych, nieświadomych zapisów.
〜 Niestety, przeciętny człowiek nie zdaje sobie sprawy z faktu, że:
◆ od momentu poczęcia w jego podświadomości zapisane są przekonania i doświadczenia rodowe, które mogą zdeterminować doświadczenia życiowe,
◆ nasza podświadomość rejestruje wszystkie doświadczenia, nauki i słowa płynące z naszego otoczenia,
◆ mamy zapisane w podświadomości przekonania zbiorowe naszego środowiska, kraju i religii,
◆ podświadomość zapisuje pierwsze doświadczenia emocji (miłości, strachu, niezasługiwania itp.) jako wzorce naszych późniejszych relacji z otoczeniem.
I choć czasem wolelibyśmy czuć i reagować inaczej, wpadamy w dobrze nam znany schemat..
〜 Na całe szczęście istnieją metody, które pozwalają odkryć i zmienić to, co tej pory wydawało się silniejsze od nas!
❓ Chcesz je odnaleźć? Zmienić?
Jeśli uświadomimy sobie i przeniesiemy na poziom świadomy, to co do tej pory było nieuświadomione, mechanizm zachowań przestaje działać automatycznie i odzyskujemy możliwość reagowania na różne sytuacje, nie w zaprogramowany, niezależny od nas sposób, ale świadomie odzyskując możliwość kreowania naszego życia w taki sposób w jaki chcemy je doświadczać.
???? Jak wziąć udział w prelekcji ONLINE? ????
Inwestycja – 19 zł
1️⃣ Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: Dorota Ziemba-Miłek – wykład online na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta: 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
2️⃣ Po wykonaniu przelewu, prześlij nam potwierdzenie na email: studiodantian@gmail.com
3️⃣ Dostaniesz od nas email zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy na której odbędzie się wykład
❗️Uwaga ❗️ Zapisy i płatności przyjmujemy do 27 marca do godz. 15.00
W razie potrzeby, służymy pomocą 🙂
???? Czas i miejsce spotkania? ????
???? Spotykamy się o godzinie 18.00 ONLINE na platformie ZOOM. Czas trwania – ok. 2 godziny.
???? Wcześniej pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM https://zoom.us/join
???? Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie
〜 Prowadząca:
Dorota Ziemba-Milek – Konsultant Recall Healing i Psychogenealogii, Hipnoterapeuta, Certyfikowana terapeuta Kwantowego Uzdrawiania Hipnozą QHHT, Praktyk SRT (Spiritual Response Therapy)
Zapraszamy!
❓ZNASZ KOGOŚ KTO MÓGŁBY Z TEJ WIEDZY SKORZYSTAĆ? ZAPROŚ! OBIE STRONY BĘDĄ WDZIĘCZNE! 🙂

ONLINE: AUTOMASAŻ MERIDIANÓW 〜 WARSZTAT JANA GLIŃSKIEGO
2020-03-28 18:00 - 20:00
???? Zapraszamy na warsztat ONLINE 28 marca o godz. 18.00 z Janem Glińskim – długoletnim adeptem i nauczycielem dalekowschodnich sztuk walki i zdrowia.
Automasaż Meridianów jest uważany za najstarszą historycznie formę terapii manualnej. Spontanicznie reagujemy na bóle głowy czy mięśni masując, uciskając bolące miejsca.
W Chinach stopniowe odkrywanie sieci meridianów i związany z tym rozwój akupunktury, zaowocował również wykorzystaniem tej wiedzy do rozwoju akupresury, która może być dużo łatwiej niż akupunktura stosowana przez praktycznie każdego do autoterapii, przy niewielkim ryzyku wystąpienia niepożądanych efektów ubocznych.
W trakcie warsztatu omówimy na konkretnych przykładach często stosowane formy automasażu, przedstawione w sposób niewymagający głębszej wiedzy o przebiegu meridianów i znajdujących się na nich punktów akupunktury, koncentrując się na praktycznych radach masowania wybranych punktów związanych z często spotykanymi schorzeniami.
JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W WARSZTACIE ONLINE?
Inwestycja – 19 zł
1️⃣ Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: Automasaż Meridianów – wykład online na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta: 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
2️⃣ Po wykonaniu przelewu, prześlij nam potwierdzenie na email: studiodantian@gmail.com
3️⃣ Dostaniesz od nas email zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się wykład
Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 28 marca do godz. 15.00
CZAS I MIEJSCE SPOTKANIA?
Spotykamy się o 28 marca o godzinie 18.00 ONLINE na platformie ZOOM. Czas trwania – ok. 1 godziny.
1. Wcześniej pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM https://zoom.us/join
2. Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie
W razie potrzeby, służymy pomocą ????
Zapraszamy po wiedzę!

ONLINE: ROLA POWIĘZI W PRACY Z CIAŁEM ORAZ TERAPIA BLIZN ~ PRELEKCJA
2020-03-29 17:00 - 19:00
Jak przynieść ulgę ciału pracując z powięzią? Zapraszamy na prelekcję ???? ONLINE, dzięki której poznasz metody pracy z tkanką powięziową: Rolfing® oraz Terapię Blizn wg metody ScarWork™. Prelekcję poprowadzi Anna Święcka-Głowacka.
〜 Bez względu na źródło pochodzenia bólu jest to doświadczenie dewastujące jakość życia cierpiącego człowieka. Przedstawione podczas prelekcji podejście reprezentuje niemedyczny i niefarmakologiczny sposób radzenia sobie z bólem, ale także ze sztywnością i napięciem wynikającymi z przebytej operacji, wypadku, traumy czy chronicznego stresu.
〜 Biorąc udział w prelekcji, dowiesz się:
〜 czym jest Rolfing®. Poznasz tą holistyczną, manualną metodę pracy z ciałem koncentrującej się na tkance powięziowej, której celem jest uwolnienie głęboko zakorzenionych napięć oraz bólu.
〜 czym jest terapia blizn ScarWork™ , czyli metoda pracy z bliznami pooperacyjnymi, po poparzeniach lub po chemioterapii. Dowiesz się, jak działa dotyk terapeuty w oparciu o zebrane dane naukowe oraz jakie przynosi korzyści i czego można się spodziewać.
???? Jak wziąć udział w prelekcji ONLINE?
Inwestycja – 19 zł
1️⃣ Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: Anna Święcka – Głowacka – wykład online na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
2️⃣ Po wykonaniu przelewu, prześlij nam potwierdzenie na email: studiodantian@gmail.com
3️⃣ Dostaniesz od nas email zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się wykład
❗️Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 29 marca dnia do godz. 15.00
???? Czas i miejsce spotkania?
???? Czas trwania – 2 godziny Spotykamy się o godzinie 18.00 ONLINE na platformie ZOOM.
???? Pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM: https://zoom.us/join
???? Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie
W razie potrzeby, służymy pomocą 🙂
Prelekcję poprowadzi:
〜 Anna Święcka-Głowacka – terapeutka Integracji Strukturalnej, znanej też jako Rolfing®. Zajmuje się również terapią blizn wg metody ScarWork™. Z wykształcenia jest socjologiem i menadżerem, ale w trakcie własnych zmagań ze zdrowiem i poszukiwania równowagi w życiu odkryła Rolfing, który stał się jej pasją i powołaniem. Interesuje ją holistyczne podejście do zdrowia człowieka, umożliwiające życie w poczuciu równowagi między ciałem, umysłem i duchem. Pomaga ludziom w utrzymaniu ich dobrostanu poprzez poszerzenie świadomości ciała i umysłu w trakcie terapeutycznej pracy z ciałem, uwalniającej od głęboko zakorzenionych w powięzi napięć, bólu, niezdrowych wzorców postawy. Jest absolwentką szkoły European Rolfing® Association w Monachium, filii Rolf® Institute w Boulder, USA. Ukończyła warsztat wprowadzający do pracy z traumą wg psychofizjologicznej metody leczenia objawów traumy i łagodzenia chronicznego stresu – Somatic Experiencing®(SE).
Zapraszamy!

ONLINE: ĆWICZENIA I MASAŻ OCZU 〜 JAN GLIŃSKI
2020-04-02 18:00 - 19:30
Zapraszamy 2 kwietnia (czwartek) na warsztat online podczas którego poznamy praktyczne ćwiczenia wzmacniające i masujące oczy. Warsztat poprowadzi Jan Gliński.
To będzie prawdziwa ulga dla zmęczonych oczu!
????‍???? Większość z nas spędza teraz wiele czasu w niedużych, zamkniętych pomieszczeniach, wpatrując się w różne ekrany. Tym bardziej jest więc ważne, aby w tym okresie szczególnie zadbać o oczy.
????‍???? Oczy to nie tylko „zwierciadło duszy”, ale i wskaźnik zdrowia całego organizmu, w tym wszystkich jego narządów, zwłaszcza Wątroby.

Wiele popularnych ćwiczeń i sportów, jak podnoszenie ciężarów, body building i inne, których celem jest zwiększenie masy i siły mięśni, są w dłuższej mierze szkodliwe dla oczu. Zaś delikatne ćwiczenia, takie jak qigong, są dla zdrowia oczu bardzo wskazane. ????
????‍???? W trakcie warsztatu zrobimy wspólnie szereg ćwiczeń i masaży, takich jak masaż “Pięciu kół odżywiających oczy”, na podstawie metody dr. Ma Xu Zhou, nazywanej w Chinach “Aniołem Oczu”, czy wybrane ćwiczenia metody Bates’a, czerpiącej z tradycji jogi i qigongu.
???? Jak wziąć udział w prelekcji ONLINE?
Inwestycja – 19 zł
1️⃣ Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: Ćwiczenia i masaż oczu – warsztat online, na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
2️⃣ Po wykonaniu przelewu, prześlij nam potwierdzenie na email: studiodantian@gmail.com
3️⃣ Dostaniesz od nas email zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się wykład
❗️Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 2 kwietnia dnia do godz. 15.00
???? Czas i miejsce spotkania?
???? Czas trwania –1 godzina. Spotykamy się o godzinie 18.00 ONLINE na platformie ZOOM.
???? Pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM: https://zoom.us/join
???? Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie
W razie potrzeby, służymy pomocą 🙂
Warsztat poprowadzi Główny Instruktor taiji i qigongu – JAN GLIŃSKI. Od ponad 20 lat doskonali swoje umiejętności pod kierunkiem Ly Chuan Zheng’a, mistrza siódmej generacji szkoły Yang Jia Lao Jia (Starego Stylu Yang) Taiji Quan z siedzibą na Tajwanie. W 2017 r. został oficjalnie potwierdzony jako nauczyciel ósmej generacji Sztuk Walki Klasycznego Yang Taiji przez światową federację.

Trening weekendowy
2020-04-04 09:00 - 10:30
Serdecznie zapraszamy pod Kordegardę na wspólny trening formy ręcznej Starego Stylu Yang oraz broni (miecz, szabla, kij).

ONLINE: PRAKTYKA ODDECHU 〜 WARSZTAT Z ANNĄ KASZYC
2020-04-04 11:00 - 12:30
PRAKTYKA ODDECHU. Jak rozwijać świadomość ciała, uspokoić umysł i odzyskać kontakt z uczuciami.
Zapraszamy 4 kwietnia (sobota) na spotkanie do Studia Dantian Online poświęcone rozwijaniu świadomości ciała i emocji poprzez oddech. Warsztat poprowadzi Anna Kaszyc.
Uporządkujemy wiedzę o tym, jak ciało, oddech i uczucia są ze sobą powiązane, ale przede wszystkim DOŚWIADCZYMY w praktyce jak samodzielnie:
– rozwijać świadomość ciała,
– odblokować przepływ energii witalnej,
– uwolnić swobodny oddech,
– uspokoić nakręcony myślami umysł,
– nawiązać bezpieczną relację z naszymi uczuciami.
Zamiast przerabiania, czy racjonalizowania będziemy zajmować się integrowaniem wewnętrznych doświadczeń, w oparciu o metodę Colina Sissona, ale też odwołując się do odkryć Alexandra Lowena czy Davida Hawkinsa.
POZNACIE PROSTĄ PRAKTYKĘ, z której będziecie mogli później korzystać na co dzień by się ugruntować, odprężyć, przywrócić naturalny przepływ oddechu i energii w ciele, odzyskać równowagę.
⭕️ Jak praktykować obecność i świadomość na poziomie ciała, oddechu i emocji?
⭕️ Jak odblokować naszą energię witalną poprzez oddech?
⭕️ Czym jest słuchający i sięgający oddech?
⭕️Czym jest delikatność wobec siebie, a czym zawoalowana przemoc?
⭕️Jak obchodzić się z „negatywnymi” uczuciami?
⭕️ Dlaczego przepracowywanie uczuć nie jest skutecznym podejściem?
„Podstawową rzeczywistością każdego człowieka jest jego ciało. Nasze istnienie nie jest wyimaginowanym obrazem znajdującym się w mózgu, ale żyjącym, pulsującym organizmem. Dlatego aby poznać siebie, należy wczuć się we własne ciało. Wyparcie uczuć z którejkolwiek jego części jest wyparciem części siebie. Samoświadomość jest odkrywaniem siebie poprzez odczuwanie całego ciała, od czubka głowy, po czubki palców. Wiele osób traci świadomość i poczucie ciała pod wpływem stresu. W istocie każda część ciała, z którą mamy kontakt uczestniczy w kształtowaniu naszego poczucia siebie.
Możemy pozostać w kontakcie z ciałem jedynie wtedy, gdy jest ono witalne i pełne żywotności. Kiedy każda jego część tętni i wibruje życiem, czujemy się pełni radości i szczęścia. Lecz aby tak się stało musimy poddać się ciału i jego uczuciom. Poddanie się ciału oznacza zgodę by stało się pełne życia i wolności. Najlepszym punktem startowym jest oddech… Oddychanie jest prawdopodobnie najważniejszą funkcją ciała, gdyż od niego zależy życie.” Alexander Lowen
„Ludzie oddychają tak, jak żyją, a żyją zgodnie z tym, w co nieświadomie wierzą. Zatem zmiana wzorców oddychania, a raczej powrót do tego, co stworzyła natura, może wywołać głębokie zmiany w życiu.” – Colin Sisson
⭕️ Jak wziąć udział w warsztacie ONLINE?
Uczestnictwo – 19 zł
1️⃣ Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: PRAKTYKA ODDECHU, na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
2️⃣ Po wykonaniu przelewu, prześlij potwierdzenie na e-mail: studiodantian@gmail.com
3️⃣ Otrzymasz e-mail zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się spotkanie
❗️Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 3 kwietnia dnia do godz. 17.00
⭕️ Czas i miejsce spotkania?
???? Czas trwania – 1 godzina. Spotykamy się o godzinie 11.00 ONLINE na platformie ZOOM.
???? Pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM: https://zoom.us/join
???? Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie
Anna Kaszyc – interesuje mnie uważne życie, pogłębianie świadomości ciała i kontaktu z uczuciami. Od kilkunastu lat praktykuję tak rozumianą pracę ze sobą, korzystając intensywnie z różnych metod, czerpiąc od wielu nauczycieli. Jestem m.in. praktykiem coachingu oddechem wg metody Colina Sissona. Tłumaczę książki o zdrowiu i rozwoju osobistym, organizuję warsztaty poświęcone świadomości ciała i improwizacji tanecznej, a na co dzień menedżeruję w Wydawnictwie Virgo promując książki budzące świadomość.

ONLINE: ROLA POWIĘZI W PRACY Z CIAŁEM ORAZ TERAPIA BLIZN – PRELEKCJA
2020-04-05 18:00 - 20:00
Jak przynieść ulgę ciału pracując z powięzią? Zapraszamy na prelekcję, dzięki której poznasz metody pracy z tkanką powięziową: Rolfing® oraz Terapię Blizn wg metody ScarWork™. Prelekcję w Studio Dantian poprowadzi Anna Święcka-Głowacka.
〜 Bez względu na źródło pochodzenia bólu jest to doświadczenie dewastujące jakość życia cierpiącego człowieka. Przedstawione podczas prelekcji podejście reprezentuje niemedyczny i niefarmakologiczny sposób radzenia sobie z bólem, ale także ze sztywnością i napięciem wynikającymi z przebytej operacji, wypadku, traumy czy chronicznego stresu.
〜 Biorąc udział w prelekcji, dowiesz się:
〜 czym jest Rolfing®. Poznasz tą holistyczną, manualną metodę pracy z ciałem koncentrującej się na tkance powięziowej, której celem jest uwolnienie głęboko zakorzenionych napięć oraz bólu.
〜 czym jest terapia blizn ScarWork™ , czyli metoda pracy z bliznami pooperacyjnymi, po poparzeniach lub po chemioterapii. Dowiesz się, jak działa dotyk terapeuty w oparciu o zebrane dane naukowe oraz jakie przynosi korzyści i czego można się spodziewać.
JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W PRELEKCJI ONLINE?
Inwestycja – 19 zł

Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: ROLA POWIĘZI, TERAPIA BLIZN na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
Po wykonaniu przelewu, prześlij nam potwierdzenie na email: studiodantian@gmail.com
Dostaniesz od nas email zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się wykład
Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 5 kwietnia dnia do godz. 15.00

W razie potrzeby, służymy pomocą ????
CZAS I MIEJSCE SPOTKANIA?
Czas trwania – 2 godziny

Spotykamy się o godzinie 18.00 ONLINE na platformie ZOOM.
Pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM: https://zoom.us/join
Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie

PRELEKCJĘ POPROWADZI:
〜 Anna Święcka-Głowacka – terapeutka Integracji Strukturalnej, znanej też jako Rolfing®. Zajmuje się również terapią blizn wg metody ScarWork™. Z wykształcenia jest socjologiem i menadżerem, ale w trakcie własnych zmagań ze zdrowiem i poszukiwania równowagi w życiu odkryła Rolfing, który stał się jej pasją i powołaniem. Interesuje ją holistyczne podejście do zdrowia człowieka, umożliwiające życie w poczuciu równowagi między ciałem, umysłem i duchem. Pomaga ludziom w utrzymaniu ich dobrostanu poprzez poszerzenie świadomości ciała i umysłu w trakcie terapeutycznej pracy z ciałem, uwalniającej od głęboko zakorzenionych w powięzi napięć, bólu, niezdrowych wzorców postawy. Jest absolwentką szkoły European Rolfing® Association w Monachium, filii Rolf® Institute w Boulder, USA. Ukończyła warsztat wprowadzający do pracy z traumą wg psychofizjologicznej metody leczenia objawów traumy i łagodzenia chronicznego stresu – Somatic Experiencing®(SE).
Zapraszamy!

ONLINE: AKUPUNKTURA BEZ IGIEŁ 〜 WARSZTAT Z JANEM GLIŃSKIM
2020-04-07 18:00 - 19:00
Zapraszamy 7 kwietnia o godz. 18.00 na warsztat ONLINE: „Akupunktura bez igieł – automasaż na typowe dolegliwości”, który poprowadzi Jan Gliński – długoletni adept i nauczyciel dalekowschodnich sztuk walki i zdrowia.
Przypominając najważniejsze fragmenty warsztatu “Automasaż meridianów” z soboty, 28.03, skupimy się teraz na automasażu przynoszącym ulgę w częstych dolegliwościach jak:
???? grypa i przeziębienie
???? astma i kłopoty z oddychaniem
???? bóle głowy i migreny
Zakończymy akupresurowym Pięciominutowym Programem Wellness.
Automasaż Meridianów jest uważany za najstarszą historycznie formę terapii manualnej. Spontanicznie reagujemy na bóle głowy czy mięśni masując, uciskając bolące miejsca.
W Chinach stopniowe odkrywanie sieci meridianów i związany z tym rozwój akupunktury, zaowocował również wykorzystaniem tej wiedzy do rozwoju akupresury, która może być dużo łatwiej niż akupunktura stosowana przez praktycznie każdego do autoterapii, przy niewielkim ryzyku wystąpienia niepożądanych efektów ubocznych.
JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W WARSZTACIE ONLINE?
Inwestycja – 19 zł
1️⃣ Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: Akupunktura bez igieł – warsztat online na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta: 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
2️⃣ Po wykonaniu przelewu, prześlij nam potwierdzenie na email: studiodantian@gmail.com
3️⃣ Dostaniesz od nas email zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się wykład
Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 7 kwietnia do godz. 15.00
CZAS I MIEJSCE SPOTKANIA?
Spotykamy się o 7 kwietnia o godzinie 18.00 ONLINE na platformie ZOOM. Czas trwania – ok. 1 godziny.
1. Wcześniej pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM https://zoom.us/join
2. Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie
W razie potrzeby, służymy pomocą ????
Zapraszamy po wiedzę!

ONLINE: JAK ZMIENIĆ SWOJE PRZEKONANIA I ZACZĄĆ ŻYĆ?
2020-04-08 20:30 - 21:30
Jesteś swoimi myślami! Zmień swoje przekonania – zmienisz samopoczucie, ale też rzeczywistość wokół siebie!
Dołącz do spotkania rozwoju osobistego w Studiu Dantian Online. Poprowadzi je dla Ciebie Tomasz Chodkowski.
Nawiązując do teorii „biologii przekonań” Bruce’a Liptona, podczas warsztatu będziemy pracować nad tym:
???? jak rozpoznawać, definiować i wykorzystywać własne, podstawowe zasoby
???? jak uważnie obserwować, rozpoznawać i odczytywać przekonania
???? jak przekonania wpływają na zarządzanie życiem
???? jak zmieniać przekonania, by otworzyć możliwości korzystania ze wszystkich zasobów
???? jak sprawić, by skarbem stały się rzeczy proste
Dołącz do nas 8 kwietnia, a zyskasz:
???? lepsze poznanie siebie, tego co Tobą kieruje i tego, co mamy we własnym zasięgu
???? sprawniejsze rozpoznawanie i nazywanie swoich zasobów, umiejętności, kompetencji
???? większą wiedzę o mechanizmach funkcjonowania człowieka
???? większą gotowość do rozpoznawania i zmiany własnych przekonań
???? Jak wziąć udział w spotkaniu ONLINE?
Udział – 19 zł
1️⃣ Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: ZACZNIJ ŻYĆ, na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
2️⃣ Po wykonaniu przelewu, prześlij nam potwierdzenie na email: studiodantian@gmail.com
3️⃣ Dostaniesz od nas email zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się wykład
❗️Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 8 kwietnia dnia do godz. 15.00
???? Czas i miejsce spotkania?
???? Czas trwania –1 godzina. Spotykamy się o godzinie 20.30 ONLINE na platformie ZOOM.
???? Pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM: https://zoom.us/join
???? Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie
W razie potrzeby, służymy pomocą 🙂
Prowadzący warsztaty:
Tomasz Chodkowski – to autor nietypowego poradnika rozwoju osobistego dla osób poszukujących poczucia sensu, szczęścia, lepszego rozumienia siebie i otaczającego świata.
Zapraszamy! Przyjdź, bo warto ????

ŻYJ KREATYWNIE! – WARSZTAT URODZINOWY MAYI ROSTKOWSKIEJ
2020-04-09 18:00 - 20:00
SPOKOJNY UMYSŁ – CO MA WSPÓLNEGO Z KREATYWNOŚCIĄ?
„Gdy nabierasz wody z rzeki, to ona dostaje się do kubka z mułem. Poczekaj, aż opadnie, a zobaczysz czystą wodę – wtedy możesz tworzyć”
Żyj kreatywnie, czyli połącz niekonwencjonalnych kilka rzeczy, które dotąd razem nie istniały, np. użyj spiruliny, którą dodajesz do zdrowych koktajli, jako farby do malowania lub świeżo zaparzonej kawy. Uszyj notatnik, dziennik i opraw go w krawat lub skórę kupioną w secondhandzie. Zrób kolaż z kolorowych gazet, które znalazłaś przy śmietniku. Zmontuj film w nowym programie, który znajdziesz w sieci. Baw się! Nie ma limitów, jedynie ogranicza Cię czas, ale na to też mamy rozwiązanie.
Jeśli masz 4 minuty, tak jak ja przed wyjściem na trening, możesz napisać 10 zdań do swojej nowej powieści.
PODCZAS SPOTKANIA OPOWIEM, JAK TO ROBIĘ.
Dowiecie się ode mnie, jak ćwiczenie miecza, kija i szabli, pozwoliło mi stać się bardziej kreatywną osobą. Czyli jak oczyszczam swój umysł, aby napełnił się ponownie. Czym i jak się inspiruję. O co chodzi z codzienną dyscypliną i czy aby na pewno jest potrzebna w kreatywności.
I o najważniejszym – czyli jak przebudzić się do życia, żeby nam się chciało!
W dniu swoich 37 urodzin postanowiłam zorganizować dla Was zamiast przyjęcia te warsztaty, które prowadzę przez większość swojego życia. Dotyczą one sztuki, jak i świadomego ruchu.
Wiedza, którą przekazuje, jest poparta doświadczeniem i praktyką. Wszystko, czego się dowiecie, przetestowałam sama na sobie.
Kilka przykładów kreacji:
Instagram: @atielierilustracji
Instagram: @atielierwyobrazni
Instagram: @maya_taiji
Blog: https://ludzieztatuazami.blogspot.com
JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W WARSZTACIE ONLINE?
Uczestnictwo – 19 zł

Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: ŻYJ KREATYWNIE, na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
Po wykonaniu przelewu, prześlij potwierdzenie na e-mail: studiodantian@gmail.com
Otrzymasz e-mail zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się spotkanie

Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 8 kwietnia dnia do godz. 15.00
CZAS I MIEJSCE SPOTKANIA?

Czas trwania – 1 godzina. Spotykamy się o godzinie 18.00 ONLINE na platformie ZOOM.
Pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM: https://zoom.us/join
Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie

Serdecznie zapraszam!
PROWADZĄCA
Maya Rostkowska – ilustratorka, scenograf, graficzka, pasjonatka taiji i qigongu. Regularnie pisząca i realizująca małe formy filmowe.

+ KALENDARZ GOOGLE

ONLINE: TERAPIA WISCERALNA WG OGUŁOWA
2020-04-14 18:00 - 20:00
Zapraszamy 14 kwietnia na prelekcję online dotyczącą terapii wisceralnej wg Ogułowa, którą poprowadzi Marta Pawełek-Dukaczewska
Terapia wisceralna wg Ogułowa to naturalna metoda regulacji i przywracania zaburzonych funkcji narządów, podnoszenia poziomu energii, usuwania traum i napięć emocjonalnych oraz poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Biorąc udział w prelekcji dowiesz się:
⭕️ Czym jest terapia wisceralna i jakie towarzyszą jej techniki uzupełniające?
⭕️ Dlaczego warto dbać o stan naszych trzewi?
⭕️ Jak wygląda zabieg?
⭕ Jakie mogą być wskazania i przeciwskazania do masażu trzewnego
⭕️ Jakich efektów możemy spodziewać?
⭕️ Jakie są przyczyny napięć i zastojów w trzewiach oraz innych tkankach oraz jakie są metody ich niwelowania (ujęcie starosłowiańskie oraz wg pięciu elementów)?
W części praktycznej poznasz podstawy delikatnego automasażu trzewi oraz technik wspomagających.
Prowadząca prelekcję:
Marta Pawełek-Dukaczewska – dyplomowana terapeutka wisceralna, wg metody Ogułowa , coach żywieniowa, nieustannie rozwijająca swoje umiejętności w zakresie profilaktycznej i leczniczej dietetyki chińskiej, praktycznego ziołolecznictwa oraz holistycznego podejścia do zdrowia. Z wykształcenia andragog, zafascynowana psychologią, psychosomatyką, wpływem nieuświadamianych mechanizmów emocjonalnych na nasze zdrowie. Z pasji gotuje wg metody 5 przemian, twórczyni wielu autorskich przepisów kulinarnych, szerząca ideę slowlife i świadomego kształtowania zdrowia poprzez zmianę myślenia oraz szkodliwych nawyków, nie tylko żywieniowych.
⭕️ Jak wziąć udział w warsztacie ONLINE?
Uczestnictwo – 19 zł
1️⃣ Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: TERAPIA WISCERALNA, na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
2️⃣ Po wykonaniu przelewu, prześlij potwierdzenie na e-mail: studiodantian@gmail.com
Pamiętaj, że wysyłany prosto z banku przelew nie ma adresata czyli ciebie, więc prosimy o mail, abyśmy mogli przesłać link.
3️⃣ Otrzymasz e-mail zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się spotkanie
❗️Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 14 kwietnia dnia do godz. 15.00
⭕️ Czas i miejsce spotkania?
???? Czas trwania – 1 godzina. Spotykamy się o godzinie 18.00 ONLINE na platformie ZOOM.
???? Pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM: https://zoom.us/join
???? Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie

ONLINE: ZDROWY ODDECH Z METODĄ BUTEJKI
2020-04-15 18:00 - 19:30
✋ Zatrzymaj się na chwilę, żeby przyjrzeć się z u ważnością swojemu oddechowi, odczuwając, jak ta potężna siła życiowa nieustannie łączy to, co jest, wewnątrz Ciebie z tym, co Cię otacza, wszystko, co robimy i czym jesteśmy, zależy od naszego oddechu nasza kondycja i odporność zarówno ta fizyczna, jak i psychiczna… więc
⭕️ Naucz się oddychać tak, by Twój oddech pomagał, Ci mieć więcej energii i sił witalnych
⭕️ Naucz się jak uspokoić umysł, rozluźnić ciało, obniżyć ciśnienie krwi i dobrze wypoczywać we śnie.
⭕️ Czy wiesz, że stres, ataki paniki, niepokój, problemy z koncentracją, ciągłe zmęczenie, zadyszka, chrapanie, astma, alergie, nieżyt nosa, zależą od TWOJEGO ODDECHU
???? Zapraszam cię na wyprawę po oddech lekki jak piórko, który doda Ci skrzydeł i poprawi Twoją wydolność oddechową.
Informacje czy oddychanie przez nos może ustrzec nas przed wirusem: https://butejko.pl/koronawirus-oddychanie-przez-nos-najlepsza-ochrona/
???? MAŁGORZATA BOCHIŃSKA – Jest instruktorem metody biegania ChiRunning, metody oddechowej Butejki i tlenowej Przewagi Patryka Mc Keown.
⭕️ Jak wziąć udział w warsztacie ONLINE?
Uczestnictwo – 19 zł
1️⃣ Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: ZDROWY ODDECH z Metodą Butejki, na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
2️⃣ Po wykonaniu przelewu, prześlij potwierdzenie na e-mail: studiodantian@gmail.com
Uwaga! Jeśli przesyłacie potwierdzenie bezpośrednio za pomocą strony waszego banku, pamiętajcie napisać do nas, potrzebujemy wasz email, żeby móc wysłać wam zaproszenie do wirtualnego pokoju
3️⃣ Otrzymasz e-mail zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się spotkanie
❗️Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 15 kwietnia dnia do godz. 16.00
⭕️ Czas i miejsce spotkania?
???? Czas trwania – 1 godzina. Spotykamy się o godzinie 18.00 ONLINE na platformie ZOOM.
???? Pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM: https://zoom.us/join
???? Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie

ONLINE: METODA FELDENKRAISA – ZEGAR POD KLATKĄ PIERSIOWĄ
2020-04-16 17:30 - 18:30
Zapraszamy ???? 16 kwietnia o ???? godz. 17.30 na pierwszą z dwóch lekcji online: Metoda Feldenkraisa – Zegar pod klatką piersiową z Jackiem Paszkowskim!
⭕️ Ruch kołem się toczy.
Zapraszamy na dwa spotkania z Metodą Feldenkraisa (drugie 17.04 – https://www.facebook.com/events/558595088107245/), obie lekcje będą poruszać się na planie koła, choć będą dotykać innych obszarów ciała.
⭕️ Pierwsza lekcja to „Zegar pod klatką piersiową”.
Przyjrzymy się w niej przestrzeni wewnątrz klatki piersiowej – jej ruchomości i połączeniom z innymi obszarami ciała.
Przestrzeni wewnątrz nigdy dość i jak doświadczymy w tej lekcji tego obszaru wewnątrz siebie, uzmysłowimy sobie, że nasz zakres może się zmieniać.
Dzięki niej rozpoznamy w sobie nowe możliwości ruchu, które w nas drzemią:
✔️ poprawimy ruchomość kręgosłupa
✔️ ruchomość żeber
✔️ ruchomość całej klatki piersiowej
✔️ zrobimy więcej miejsca na oddech
⭕️ JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Lekcja będzie się odbywać na leżąco na plecach. Potrzebny będzie koc lub dwa dla wygody i swobodny strój. Ćwiczymy bez butów.
Po lekcjach dobrze jest mieć chwilę czasu dla siebie na pobycie ze sobą w swoim często nowym doświadczeniu. Te lekcje dotykają nas na wielu płaszczyznach, nie tylko fizycznej, także emocjonalnej czy mentalnej. Dlatego też koniec lekcji na podłodze jest dopiero początkiem zmian, jakie możemy odczuć potem.
⭕️ JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W WARSZTACIE ONLINE?
Inwestycja – 19 zł
1️⃣ Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: „Zegar pod klatką piersiową” na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta: 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
2️⃣ Po wykonaniu przelewu, prześlij nam potwierdzenie na email: studiodantian@gmail.com. Pamiętaj, że wysyłany prosto z banku przelew nie ma adresata czyli ciebie, więc prosimy o mail, abyśmy mogli przesłać link.
3️⃣ Dostaniesz od nas email zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się wykład
⭕️ Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 16 kwietnia do godz. 14.00
⭕️ CZAS I MIEJSCE SPOTKANIA?
???? Spotykamy się o 16 kwietnia o godzinie 17.30 ONLINE na platformie ZOOM. Czas trwania – ok. 1 godziny.
???? Wcześniej pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM https://zoom.us/join
???? Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie
⭕️ PROWADZĄCY
Jacek Paszkowski – mgr rehabilitacji ruchowej, absolwent warszawskiej AWF, ukończył trening Metody Feldenkraisa w Chicago w 2000 roku. Żeby zostać nauczycielem Metody Feldenkraisa i uzyskać certyfikat ukończył trening, który na przestrzeni 3 – 4 lat obejmuje około 800 godzin edukacyjnych. W 2003 założył Akademię Świadomego Ruchu, prowadzi lekcje indywidualne i grupowe w Warszawie oraz warsztaty na terenie całego kraju.
⭕️ WIĘCEJ O METODZIE FELDANKRAISA:
♦️ https://www.youtube.com/watch?v=MWEQkQ96yCA
♦️ https://youtu.be/tLxVp3RY1_I

ONLINE: METODA FELDENKRAISA – ZEGAR POD MIEDNICĄ
2020-04-17 17:30 - 18:30
Zapraszamy ???? 17 kwietnia o ???? godz. 17.30 na drugą lekcję online: Metoda Feldenkraisa – Zegar pod miednicą z Jackiem Paszkowskim!
⭕️ Ruch kołem się toczy.
Zapraszamy na spotkania z Metodą Feldenkraisa. Lekcje będą poruszać się na planie koła, choć obie będą dotykać innych obszarów ciała. Pierwsza lekcja ???? https://www.facebook.com/events/147546496697604/
⭕️ Druga lekcja to „Zegar pod miednicą”.
Tym razem przyjrzymy się ruchomości bioder i miednicy jako całości w odniesieniu do kręgosłupa, pleców i reszty ciała.
Miednica to szczególny obszar. Ma ogromne znaczenie dla całej naszej motoryki, stąd wypływa dobrze skoordynowany ruch ciała. Często w tym rejonie jest dużo nieuświadomionych napięć, które zaburzają swobodny przepływ ruchu w ciele.
Ta lekcja pozwoli nam:
✔️ uwolnić się z napięć w obszarze miednicy,
✔️ poprawić jej ruchomość,
✔️ poczuć się pewniej stojąc na nogach.
To magiczna lekcja która wpływa na wiele obszarów naszego funkcjonowania.
⭕️ JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Ćwiczymy na leżąco na plecach, chwilami siedząc. Potrzebny będzie koc lub dwa (może nawet więcej dla wygody) oraz swobodny strój. Ćwiczymy bez butów.
Po lekcjach dobrze jest mieć chwilę czasu dla siebie na pobycie ze sobą w swoim często nowym doświadczeniu. Te lekcje dotykają nas na wielu płaszczyznach, nie tylko fizycznej, także emocjonalnej czy mentalnej. Dlatego też koniec lekcji na podłodze jest dopiero początkiem zmian, jakie możemy odczuć potem.
⭕️ JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W WARSZTACIE ONLINE?
Inwestycja – 19 zł
1️⃣ Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: „Zegar pod miednicą” na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta: 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
2️⃣ Po wykonaniu przelewu, prześlij nam potwierdzenie na email: studiodantian@gmail.com. Pamiętaj, że wysyłany prosto z banku przelew nie ma adresata czyli ciebie, więc prosimy o mail, abyśmy mogli przesłać link.
3️⃣ Dostaniesz od nas email zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się wykład
⭕️ Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 17 kwietnia do godz. 14.00
⭕️ CZAS I MIEJSCE SPOTKANIA?
???? Spotykamy się o 17 kwietnia o godzinie 17.30 ONLINE na platformie ZOOM. Czas trwania – ok. 1 godziny.
???? Wcześniej pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM https://zoom.us/join
???? Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie
⭕️ PROWADZĄCY
Jacek Paszkowski – mgr rehabilitacji ruchowej, absolwent warszawskiej AWF, ukończył trening Metody Feldenkraisa w Chicago w 2000 roku. Żeby zostać nauczycielem Metody Feldenkraisa i uzyskać certyfikat ukończył trening, który na przestrzeni 3 – 4 lat obejmuje około 800 godzin edukacyjnych. W 2003 założył Akademię Świadomego Ruchu, prowadzi lekcje indywidualne i grupowe w Warszawie oraz warsztaty na terenie całego kraju.
⭕️ WIĘCEJ O METODZIE FELDANKRAISA:
♦️ https://www.youtube.com/watch?v=MWEQkQ96yCA
♦️ https://youtu.be/tLxVp3RY1_I

ONLINE: WIBRUJĄCE ORGANY – PŁUCA + ORGAN STOWARZYSZONY
2020-04-17 19:00 - 20:00
Zapraszamy na serię 6 warsztatów online: Wibrujące organy z Janem Glińskim. Będziemy spotykać się o godz. 19.00 w poniedziałki, środy i piątki – zaczynając od 17 kwietnia!
WARSZTATY ONLINE WIBRUJĄCE ORGANY
Celem naszych warsztatów jest praktyczne zapoznanie się z ćwiczeniami polepszającymi funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Będą to ćwiczenia wybrane z bogatej skarbnicy systemów qigongu (chi kungu): Ba Duan Jin (Osiem Kawałków Brokatu), Zhan Zhuang (Stojąc jak Drzewo), Wu Qin Xi (Ćwiczenia Pięciu Zwierząt), Liu Zi Jue (Sześć Leczących Dźwięków). Każdy warsztat zakończą leczące wibracje: nagrania, bądź mini-koncert na żywo (m.in. śpiewające misy tybetańskie, szamański bęben).

HARMONOGRAM SPOTKAŃ:

Piątek, 17.04, godz. 19.00 – 20.00 Sesja 1 z 6: Płuca + organ stowarzyszony (jelito grube)
Poniedziałek, 20.04, godz. 19.00 – 20.00 Sesja 2 z 6: Nerki + organ stowarzyszony (pęcherz moczowy)
Środa, 22.04, godz. 19.00 – 20.00 Sesja 3 z 6: Wątroba + organ stowarzyszony (woreczek żółciowy)
Piątek 24.04, godz. 19.00 – 20.00 Sesja 4 z 6: Serce + organ stowarzyszony (jelito cienkie)
Poniedziałek 27.04, godz. 19.00 – 20.00 Sesja 5 z 6: Śledziona + organy stowarzyszone (trzustka, żołądek)
Środa 29.04, godz. 19.00 – 20.00 Sesja 6 z 6: „Potrójny ogrzewacz”

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO WARSZTATÓW?
Wibrujące Organy, to ćwiczenia o charakterze psychofizycznym, możliwe do wykonania przez każdego, praktycznie w każdym wieku! Polecamy strój sportowy – wygodny, taki który nie krępuje szerokich oraz wygodne obuwie na płaskiej podeszwie.
JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W WARSZTACIE ONLINE?
Pojedynczy warsztat – udział 19 zł
Karnet na całą serię 6 warsztatów – udział 100 zł

Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł lub 100 zł o tytule: WIBRUJĄCE ORGANY (Uwaga: z uwzględnieniem w tytule – KARNET lub daty warsztatów w przypadku wyboru pojedynczych sesji – 17.04, 20.04, 22.04, 24.04, 27.04, 29.04 ) na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta: 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
Po wykonaniu przelewu, prześlij nam potwierdzenie na email: studiodantian@gmail.com. Pamiętaj, że wysyłany prosto z banku przelew nie ma adresata czyli ciebie, więc prosimy o mail, abyśmy mogli przesłać link.
Dostaniesz od nas email zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się spotkanie

Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do godz. 17.00
CZAS I MIEJSCE SPOTKANIA?

Spotykamy się od 17 kwietnia o godzinie 19.00 ONLINE na platformie ZOOM. Czas trwania – ok. 1 godziny.
Wcześniej pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM https://zoom.us/join
Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie

PROWADZĄCY
JAN GLIŃSKI – Główny Instruktor taiji i qigongu. Od ponad 20 lat doskonali swoje umiejętności pod kierunkiem Ly Chuan Zheng’a, mistrza siódmej generacji szkoły Yang Jia Lao Jia (Starego Stylu Yang) Taiji Quan z siedzibą na Tajwanie. W 2017 r. został oficjalnie potwierdzony jako nauczyciel ósmej generacji Sztuk Walki Klasycznego Yang Taiji przez światową federację.

ONLINE: WIBRUJĄCE ORGANY – NERKI + ORGAN STOWARZYSZONY
2020-04-20 19:00 - 20:00

ONLINE: WIBRUJĄCE ORGANY – WĄTROBA + ORGAN STOWARZYSZONY
2020-04-22 19:00 - 20:00

ONLINE: WIBRUJĄCE ORGANY – SERCE + ORGAN STOWARZYSZONY
2020-04-24 19:00 - 20:00

ŚWIATOWY DZIEŃ TAIJI I QIGONGU | GODZ. 10.00
2020-04-25 10:00 - 11:00
Przed nami Światowy Dzień Taiji i Qigongu, a więc czas na jego uczczenie!
Począwszy od 1999 roku, w ostatnią sobotę kwietnia, o godzinie 10.00, miłośnicy i sympatycy taiji i qigongu z całego świata, zbierają się w plenerze, aby przybliżyć wszystkim ideę ćwiczeń, które pomagają korzystać z olbrzymich dobrodziejstw Qi – energii życia. W ten sposób, wraz z obrotem Ziemi, przez 24 godziny, ze wschodu na zachód, fala naszej energii Qi przetacza się przez całą kulę ziemską. Ćwicząc w tym czasie, stajemy się częścią tej fali, formą oddechu życia naszej pięknej planety.
Wspólna celebracja
Jak co roku, Fundacja Dantian zaprasza więc wszystkich naszych adeptów taiji i qigongu, naszych przyjaciół oraz sympatyków tych dyscyplin, jak i tych, którzy chcieliby dołączyć swoją energię do naszej, do wspólnej celebracji w najbliższą sobotę, 25 kwietnia. Spotykamy się na Agrykoli o godz. 9.45, a wspólną praktykę zaczynamy o godz. 10.00, oczywiście z zachowaniem wszelkich środków ostrożności i odpowiednich odległości.

Wygodny strój i maseczka
Ubieramy się w luźne sportowe stroje i nie zapominamy o maseczkach!
Praktyka w domowym zaciszu
Dobry, świadomy ruch możemy celebrować w każdym miejscu, dlatego dla tych, którzy chcą z nami praktykować w zaciszu domowym, równolegle będziemy transmitować praktykę na naszych kanałach Fundacji i Studia Dantian na Facebooku.
Pamiętajmy, że ćwicząc regularnie, wzmacniamy naszą odporność, wyciszamy się wewnętrznie i poprawiamy funkcjonowanie całego organizmu. Jest to istotne zwłaszcza teraz, ale również w przyszłości, zwiększamy nasze szanse w konfrontacji z wirusami i patogenami. Przy tym stajemy się bardziej zrelaksowani i czujemy się po prostu lepiej!
Wspólna intencja – dobro naszej planety
I nieważne, czy będziecie z nami w parku, czy przed ekranem komputera – gdziekolwiek się zgromadzimy, niech przyświeca nam wspólna intencja – dobro każdej żyjącej istoty i naszej planety. A ponieważ “dobro to jedyna rzecz, która się mnoży, jeśli się ją dzieli”, przyłączcie się do nas licznie myślą i czynem o godz. 10.00 w sobotę.

Mnożymy dobro i medytujemy w ruchu już 25 kwietnia!

Mapa spotkania:

CYKL WOLNOŚCI – PRAKTYKA INTEGRACJI ODDECHEM - WARSZTAT ONLINE
2020-04-25 11:00 - 12:00
Zapraszamy 25 kwietnia na godz. 11.00 na warsztat z Anną Kaszyc do Studia Dantian Online.
Czym jest cykl ofiary i cykl wolności? Jak nauczyć się funkcjonować w cyklu wolności? W jaki sposób za pomocą oddechu radzić sobie w trudnych sytuacjach i emocjach?
Ciało, umysł, emocje, oddech – którym z tych obszarów szczególnie warto się zająć, by mieć najlepsze efekty? Jeśli nie działa „przerabianie” i „przepracowywanie” to, co działa? Czym jest integracja uczuć i oddychanie uczuciami?
Będziemy o tym wszystkim rozmawiać podczas naszego spotkania. Wykonamy wspólną praktykę i damy sobie przestrzeń na pytania i odpowiedzi.
JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W WARSZTACIE ONLINE?
Inwestycja – 19 zł

Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: CYKL WOLNOŚCI na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta: 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
Po wykonaniu przelewu, prześlij nam potwierdzenie na email: studiodantian@gmail.com. Pamiętaj, że wysyłany prosto z banku przelew nie ma adresata czyli ciebie, więc prosimy o mail, abyśmy mogli przesłać link.
Dostaniesz od nas email zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się wykład

Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 24 kwietnia do godz. 17.00
CZAS I MIEJSCE SPOTKANIA?

Spotykamy się 25 kwietnia o godzinie 11.00 ONLINE na platformie ZOOM. Czas trwania – ok. 1 godziny.
Wcześniej pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM https://zoom.us/join
Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie

PROWADZĄCA
Anna Kaszyc – interesuje mnie uważne życie, pogłębianie świadomości ciała i kontaktu z uczuciami. Od kilkunastu lat praktykuję tak rozumianą pracę ze sobą, korzystając intensywnie z różnych metod, czerpiąc od wielu nauczycieli. Jestem m.in. praktykiem coachingu oddechem wg metody Colina Sissona. Tłumaczę książki o zdrowiu i rozwoju osobistym, organizuję warsztaty poświęcone świadomości ciała i improwizacji tanecznej, a na co dzień menedżeruję w Wydawnictwie Virgo promując książki budzące świadomość.

ONLINE: CIAŁO W HARMONII Z UMYSŁEM – SPOTKANIE Z METODĄ PILATES
2020-04-25 18:00 - 19:30
Zapraszamy 25 kwietnia o godz. 18.00 na interaktywne spotkanie online z metodą Pilates: Ciało w harmonii z umysłem, które poprowadzi dla Ciebie Alicja Rukowicz.
To będzie wykład, ale też dyskusja z uczestniczkami na żywo. Otrzymasz wskazówki do ćwiczeń oraz dowiesz się, jak pracować ze swoim ciałem (na przykładzie wybranych ćwiczeń).
???? Do kogo skierowane jest spotkanie?
⭕️ Do kobiet w okresie menopauzy – aby na nowo poczuły dobrą relację ze swoim ciałem, zwiększyły świadomość ciała oraz rozpracowały mięśnie dna miednicy i uwolniły je od napięć
⭕️ Do kobiet onkologicznych
⭕️ Do kobiet z dyskomfortem w trakcie stosunku – aby mogły lepiej poczuć swoje ciało, oswoić się z bardzo głębokimi mięśniami, przywrócić połączenia nerwowe w tych okolicach, a jednocześnie lepiej je dotlenić i odżywić
⭕️ Do kobiety starających się o dziecko – aby nauczyły się świadomie aktywizować i rozluźniać mięśnie dna miednicy oraz rozluźnić napięcia skumulowane w miednicy
⭕️ Do kobiet po porodzie – aby jak najszybciej wróciły do pełnej sprawności seksualnej po urodzeniu dziecka
⭕️ Do kobiet w wieku senioralnym – aby łatwiej aktywizowały mięśnie dna miednicy pomocne przy dolegliwościach z nietrzymaniem moczu
???? SZCZEGÓŁOWY PROGRAM:
1. Moje ciało – Jak się czuję? Jak mam rozmawiać ze swoim ciałem?
Porozmawiamy o poczuciu ciała w tym szczególnym okresie życia kobiety, jak sobie radzić z niektórymi objawami w szacunku do ciała i tego, co odczuwa, czyli jak funkcjonować słuchając ciała. Porozmawiamy o tym, co się w nim zmienia. Uwagę poświęcimy mięśniom głębokim odpowiedzialnych za utrzymanie naszej poprawnej postawy ciała w aspekcie antygrawitacyjnym. Nie zabraknie też dialogu między elementami postawy ciała i naszym samopoczuciem, czyli różnymi elementami psychosomatyki.
Doświadczymy też w praktyce:
⭕️ Rozwijania świadomości swojego ciała
⭕️ Wyczucia centrum równowagi
⭕️ Ruchu na luzie, a ruchu precyzyjnego
⭕️ Oddechu uwolnionego, dającego wytchnienie w okresach nerwowości
2. Moja miednica jako kobiecość
Dowiesz się o funkcjonowaniu układu miednicznego, czyli które mięśnie pracują kiedy i dlaczego, jakie są zakresy ruchów oraz na co mogą wpływać napięcia w okolicy miednicy.
Podczas części praktycznej skupimy się na:
⭕️Ćwiczeniach mięśni głębokich dna miednicy oraz mięśni obręczy biodrowej (mięśnie pośladków, ud, brzucha)
⭕️Rozluźnianiu i rozciąganiu mięśni okolicy obręczy biodrowej, a więc „uwalnianie” bioder i rozluźnianie miednicy
???? Jak przygotować się do spotkania
Zaplanuj sobie czas, przygotuj wygodne miejsce do siedzenia, coś do picia, wycisz telefon, możesz wziąć coś do notowania, możesz przygotować sobie niedaleko matę do ćwiczeń i być w wygodnym stroju, jeśli będziesz chciała na bieżąco spraktykować niektóre pokazywane czy omawiane ćwiczenia.
???? Jak wziąć udział w warsztacie ONLINE?
Uczestnictwo – 19 zł
1️⃣ Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: ODNAJDŹ SIEBIE W SOBIE, na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
2️⃣ Po wykonaniu przelewu, prześlij potwierdzenie na e-mail: studiodantian@gmail.com Pamiętaj, że wysyłany prosto z banku przelew nie ma adresata czyli ciebie, więc prosimy o mail, abyśmy mogli przesłać link.
3️⃣ Otrzymasz e-mail zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się spotkanie
❗️Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 25 kwietnia do godz. 15.00
???? Czas i miejsce spotkania?
???? Czas trwania – 1,5 godziny. Spotykamy się 25 KWIETNIA o godzinie 18.00 ONLINE na platformie ZOOM.
???? Pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM: https://zoom.us/join
???? Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie
Zapraszamy również na trzygodzinne warsztaty stacjonarne, które planujemy w Studiu Dantian 26 czerwca 2020 r. Warsztaty będą pogłębieniem tej tematyki i rozszerzeniem treningu praktycznego.
???? Prowadząca spotkanie
Alicja Rukowicz – trener pilatesu terapeutycznego
Jestem jednym z około 50 dyplomowanych nauczycieli metody Pilates w Polsce według standardu Szkoły Open Mind Pilates School, szkoły, która wprowadzała Pilates do Polski w 2002 r. dzięki współpracy z Bogną Janik-Forbes. Ja sama dyplomowany kurs Pilates Matwork robiłam właśnie pod jej okiem i to u niej obroniłam dyplom i zdałam egzamin. Ukończyłam szkołę Pilatesu Open Mind Pilates School: dyplomowany kurs Pilates Matwork oraz szkolenia dodatkowe (m.in. Pilates Small Equipment, Pilates Oddech)
Stale rozwijam się w różnych formach pracy z ciałem i przywracania naturalnego ruchu.
www.pilatesterapeutyczny.pl

MALOWANIE SPIRULINĄ I KAWĄ – SPOTKANIE ONLINE
2020-04-26 16:00 - 17:00
Zapraszamy 26 kwietnia o godz. 16.00 do wspólnej kreacji poprzez zabawę! Malować spiruliną i kawą będziesz z Marzeną Mayą Rostkowską.
KAWA, SPIRULINA… CZYM KUCHNIA BOGATA!
Przy użyciu domowego zaplecza swojej kuchni stworzysz, pomalujesz, ale też skupisz uwagę na chwili obecnej – na tym co tu i teraz. Ma być Ci lekko, dobrze i barwnie!
Znajdź kawę, spirulinę, herbatę, kurkumę, wino, sok z buraka i daj się ponieść swojej wyobraźni… Przygotuj również zeszyt, szkicownik, od dziecka pożycz blok rysunkowy, przygotuj pędzle i wodę… i zaczynamy!
Marzena Maya Rostowska przeprowadzi Cię przez proces malowania. Jeśli jeszcze nie malowałeś, obawiasz się, że nie jesteś w stanie niczego stworzyć, tym bardziej bądź z nami – będziesz mieć szansę, żeby wykreować coś zupełnie po swojemu, pod okiem profesjonalisty. Przekonasz się, to bardzo dobrze spędzony czas!
JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W WARSZTACIE ONLINE?
Inwestycja – 19 zł

Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: „Malowanie spiruliną i kawą” na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta: 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
Po wykonaniu przelewu, prześlij nam potwierdzenie na email: studiodantian@gmail.com. Pamiętaj, że wysyłany prosto z banku przelew nie ma adresata czyli ciebie, więc prosimy o mail, abyśmy mogli przesłać link.
Dostaniesz od nas email zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się wykład

Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 26 kwietnia do godz. 14.00
CZAS I MIEJSCE SPOTKANIA?

Spotykamy się 26 kwietnia o godzinie 16.00 ONLINE na platformie ZOOM. Czas trwania – ok. 1 godziny.
Wcześniej pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM https://zoom.us/join
Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie

PROWADZĄCA
Maya Rostkowska – ilustratorka, scenograf, graficzka, pasjonatka taiji i qigongu. Regularnie pisząca i realizująca małe formy filmowe.
Kilka przykładów kreacji:
Instagram: @atielierilustracji
Instagram: @atielierwyobrazni
Instagram: @maya_taiji
Blog: https://ludzieztatuazami.blogspot.com

ASTMA – JAK ODDYCHAĆ PEŁNĄ PIERSIĄ? | WARSZTAT ONLINE
2020-04-27 17:00 - 18:00
Zapraszamy 27 kwietnia o godz. 17.00 na warsztat oddechowy do Studia Dantian Online, który poprowadzi Krzysztof Operacz.
Biorąc udział poznasz praktyczne ćwiczenia oddechowe dla astmatyków, dzięki którym:

zwiększysz przestrzeń płuc,
rozluźnisz ciało, żeby oddech swobodnie płynął
zredukujesz stres
zaczniesz oddychać pełną piersią!

Astma, to nie tylko mój problem, to problem całego „cywilizowanego” świata. Ocenia się, że na całym świecie jej objawy pojawiają się u prawie 350 milionów osób. W Polsce notuje się je już u 10% populacji, w tym jest ok. 400 tyś. dzieci.
W obecnych czasach strach przed brakiem oddechu jest wszechobecny. Na topie jest hasło: [REDACTED] o swobodny oddech.
Dla mnie, od kiedy zacząłem ćwiczyć, nie stanowi bardzo dużej niedogodności. Nie odczuwam jej skutków tak mocno jak kiedyś. Coś w tym jest. Kiedyś, gdy ze względu na chorobę, miałem permanentne zwolnienie z WF-u, ona się objawiała.
Teraz gdy wiem, że bieganie, skakanie i medytacja potrafią w tej dziedzinie zdziałać bardzo dużo dobrego, choroba przycichła. I dobrze, bo w mojej rodzinie bywało i tak, że była ona powodem śmierci.
Astma jest chorobą nieuleczalną, ale przy zachowaniu pewnych zasad, można zachować wysoką jakość codziennego życia. Jednym z takich czynników jest praktykowanie odpowiedniej aktywności fizycznej. Aktywności związanej nie tylko z treningiem siłowym i wytrzymałościowym, ale i też ze strefą mentalną. Nie rezygnując ze wspomagania farmakologicznego – możemy oddychać pełną piersią!
W obecnych czasach głęboki oddech jest tematem bardzo gorącym, można powiedzieć, że śledzimy go z „zapartym tchem”.
Chciałbym zwrócić uwagę na mentalną stronę tego schorzenia. Na rzeczy, które możemy zrobić sami dla siebie. Zobacz, jak (nie rezygnując z zalecanego wspomagania farmakologicznego) możemy oddychać pełną piersią, jak nie doprowadzić do trwałych uszkodzeń procesu oddychania. Czyli o astmie prostymi słowami praktyka z wieloletnim doświadczeniem.

JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W WARSZTACIE ONLINE?
Inwestycja – 19 zł

Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: Astma – jak oddychać pełną piersią na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta: 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
Po wykonaniu przelewu, prześlij nam potwierdzenie na email: studiodantian@gmail.com. Pamiętaj, że wysyłany prosto z banku przelew nie ma adresata czyli ciebie, więc prosimy o mail, abyśmy mogli przesłać link.
Dostaniesz od nas email zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się wykład

Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 27 kwietnia do godz. 15.00
CZAS I MIEJSCE SPOTKANIA?

Spotykamy się 27 kwietnia o godzinie 17.00 ONLINE na platformie ZOOM. Czas trwania – ok. 1 godziny.
Wcześniej pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM https://zoom.us/join
Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie

PROWADZĄCY
Krzysztof KO Operacz, autor bloga o sztukach walki, teoretyk i praktyk w jednej osobie, który z niegasnącą ciekawością i wnikliwością bada, i o swoich odkryciach pisze.
www.taijipopolsku.pl

ONLINE: WIBRUJĄCE ORGANY – ŚLEDZIONA + ORGAN STOWARZYSZONY
2020-04-27 19:00 - 20:00

PRAKTYKA UWAŻNOŚCI DLA DZIECI – SPOTKANIE ONLINE | 28.04.20 | GODZ. 12.00
2020-04-28 12:00 - 13:30
Jeśli chcesz spędzić kreatywnie czas ze swoim dzieckiem pod okiem trenera uważności – Emilii Telatyckiej, to zapraszamy Cię 28 kwietnia o godz. 12.00 na spotkanie online: Praktyka uważności dla dzieci.
PLAN ZAJĘĆ:
Na zajęcia zapraszamy dzieci w wieku 6 – 12 lat a także rodziców.
Dowiesz się czym jest uważność, po co dzieciom uważność i jak ją rozwijać?

Nauczycie się jak oddychać świadomie – podążając za ruchem oddechu w ciele. Koncentrując uwagę na poruszaniu się powietrza, dziecko staje się uważne i skupione na doświadczeniu. Zdobywa nowe umiejętności i doskonali je praktykując z rodzicem – w poczuciu ważności i sprawczości. Czuje się zaopiekowane, mając uwagę rodzica.
Następnie przejdziemy do ruchowej rozgrzewki. To będzie pozytywna zabawa typu „bomba” – również wymagająca uważności, a też sprawdzająca świadomość ciała dziecka.
Kolejno dotkniemy emocji – porozmawiamy o tym, jakie emocje odczuwamy. W tym czasie dziecko pozna bliżej 4 główne emocje, dowie się, że wszystkie odczuwane emocje są dobre, ważne oraz są po to, aby je po prostu czuć. Ćwiczenie urozmaicimy wierszykiem rymowanką, wykorzystamy też oddech, który jest świetnym doradcą w temacie rozpoznawania emocji, a także radzenia sobie np. ze złością
Po chwili czeka nas następna wspólna zabawa ruchowa przy wykorzystaniu kart jogowych. Dzieci i rodzice ustawiają się w konkretnej pozycji, pomagając sobie nawzajem przybrać wybraną pozę. W tym ćwiczeniu będziemy trenować równowagę, bezruch… ale też cierpliwość.
Na zakończenie wszyscy uczestnicy przygotują sobie miejsca leżące. Przy spokojnej muzyce w tle będą przeprowadzeni przez wizualizację, która nakierowuje dzieci na budowanie poczucia bezpieczeństwa i harmonii w sobie. Wizualizacja poprawia koncentracje, a także przynosi poczucie wyciszenia i spokoju.

JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W WARSZTACIE ONLINE?
Inwestycja – 19 zł

Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: PRAKTYKA UWAŻNOŚCI DLA DZIECI na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta: 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082
Po wykonaniu przelewu, prześlij nam potwierdzenie na email: studiodantian@gmail.com. Pamiętaj, że wysyłany prosto z banku przelew nie ma adresata czyli ciebie, więc prosimy o mail, abyśmy mogli przesłać link.
Dostaniesz od nas email zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się wykład

Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 28 kwietnia do godz. 9.00
CZAS I MIEJSCE SPOTKANIA?

Spotykamy się 28 kwietnia o godzinie 12.00 ONLINE na platformie ZOOM. Czas trwania – ok. 1,5 godziny.
Wcześniej pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM https://zoom.us/join
Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie

PROWADZĄCA:
Emilia Telatycka – jest certyfikowanym coachem oddechem, współpracuje z Polską Akademią Aktywności i Rozwoju Osobistego, która od 11 lat zajmuje się rozwojem osobistym i ruchowym dzieci.
