Warsztaty artystyczno-ruchowe
2023-02-16 11:00 - 12:20 (Europe/Warsaw) | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Podczas warsztatów z cyklu „Sztuka i ruch” odkryjesz fascynujące detale dzieł sztuki europejskiej i azjatyckiej, które nawiązują do żywiołów: ognia, powietrza, ziemi i wody. Aby dobrze poznać i zrozumieć dzieła sztuki zaangażujesz różne zmysły. Ćwicząc multisensoryczność przeniesiesz ją na umiejętność pracy z własnym ciałem oraz na działania artystyczne. Będziesz malować, rzeźbić, rysować. Odbędziesz podróż w głąb samego siebie. Zapraszamy seniorów na aktywne i twórcze spotkania ze sztuką.
Fantastyczne stwory
Co wydarzy się 16 lutego? Duże i małe maszkarony, chimery, gargulce, zamieszkujące grzbiety dachów i zakamarki katedralnych fasad. Będą inspiracją do stworzenia ilustracji mini bestiarium rysowanego kolorowymi markerami. Zapraszamy do wspólnego odkrywania przerażających i fascynujących stworzeń z epoki średniowiecza.
PROWADZĄCA
Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i ruch to jej pasja, której daje uwagę i czas, którą zamienia na obrazy, książki, zajęcia ruchowe i filmy.
Link do strony MNW

Staż taiji - Biarritz
2023-02-18 - 2023-02-25 | Biarritz, France
Staż taiji, dla adeptów naszej szkoły, średnio i zaawansowanych.

Taiji, wszystkie grupy
2023-02-21 18:30 - 20:00 | LO im. M.Konopnickiej, ul. Madalińskiego 22, Warszawa
Zapraszamy wszystkich adeptów, na wspólny trening w sali. Mimo że część grupy jest w tym tygodniu na stażu w Biarritz, mamy do dyspozycji salę!

Marsz Guolin plus
2023-02-26 10:00 - 11:00, 2023-03-05 10:00 - 11:00 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Poprzez różnorodne formy działalności, Fundacja Dantian od szeregu lat stara się dołożyć swoją cegiełkę, zwłaszcza w zakresie profilaktyki zdrowotnej. Widząc ciągle rosnący odsetek ludzi z chorobami nowotworowymi, postanowiliśmy podzielić się z Wami dalekowschodnimi technikami qigongu medycznego, o udokumentowanych – na Wschodzie i na Zachodzie – pozytywnych efektach zarówno w zapobieganiu pojawienia się nowotworów, jak i w towarzyszeniu współczesnej terapii onkologicznej. W tym duchu zorganizowaliśmy warsztat, dedykowany najbardziej chyba rozpowszechnionej technice tzw. antyrakowego qigongu Guolin. Ale co dalej? Oprócz planowania kolejnych warsztatów, zapraszamy na weekendowe marsze Guolin w przyrodzie, w Łazienkach Królewskich. Marsze mają charakter profilaktyczny ale też mogą przyspieszyć powrót do zdrowia tym, którzy kończą lub mają już za sobą zwykle bardzo osłabiającą organizm szpitalną terapię onkologiczną. Marsz Guolin plus to cotygodniowe spacery połączone z odpowiednim oddechem. Spotykamy się przed Starą Kordegardą o 10.00.
Daj nam znać że będziesz i zapisz się poprzez formularz

Marsz Guolin plus
2023-03-12 10:00 - 11:00 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
UWAGA: PO PRZERWIE ŚWIĄTECZNEJ 9 KWIETNIA, MARSZE GUOLIN PRZENOSIMY NA SOBOTĘ. GODZINA I MIEJSCE BEZ ZMIAN
Poprzez różnorodne formy działalności, Fundacja Dantian od szeregu lat stara się dołożyć swoją cegiełkę, zwłaszcza w zakresie profilaktyki zdrowotnej. Widząc ciągle rosnący odsetek ludzi z chorobami nowotworowymi, postanowiliśmy podzielić się z Wami dalekowschodnimi technikami qigongu medycznego, o udokumentowanych – na Wschodzie i na Zachodzie – pozytywnych efektach zarówno w zapobieganiu pojawienia się nowotworów, jak i w towarzyszeniu współczesnej terapii onkologicznej. W tym duchu zorganizowaliśmy warsztat, dedykowany najbardziej chyba rozpowszechnionej technice tzw. antyrakowego qigongu Guolin. Ale co dalej? Oprócz planowania kolejnych warsztatów, zapraszamy na weekendowe marsze Guolin w przyrodzie, w Łazienkach Królewskich. Marsze mają charakter profilaktyczny ale też mogą przyspieszyć powrót do zdrowia tym, którzy kończą lub mają już za sobą zwykle bardzo osłabiającą organizm szpitalną terapię onkologiczną. Marsz Guolin plus to cotygodniowe spacery połączone z odpowiednim oddechem. Spotykamy się przed Starą Kordegardą o 10.00.
Daj nam znać że będziesz i zapisz się poprzez formularz

Warsztaty artystyczno-ruchowe
2023-03-16 11:00 - 12:20 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Podczas warsztatów z cyklu „Sztuka i ruch” odkryjesz fascynujące detale dzieł sztuki europejskiej i azjatyckiej, które nawiązują do żywiołów: ognia, powietrza, ziemi i wody. Aby dobrze poznać i zrozumieć dzieła sztuki zaangażujesz różne zmysły. Ćwicząc multisensoryczność przeniesiesz ją na umiejętność pracy z własnym ciałem oraz na działania artystyczne. Będziesz malować, rzeźbić, rysować. Odbędziesz podróż w głąb samego siebie. Zapraszamy seniorów na aktywne i twórcze spotkania ze sztuką.
Zapomniana postać
Kreska, linia, kontur – za ich pomocą odtwarzamy kształt postaci, wyodrębniamy jej wizerunek z tła. Czym się różni rysunek karykaturalny od studium postaci? Co sprawia, że na rysunku rozpoznajemy indywidualny charakter danego człowieka? Podczas tego spotkania, naszym zadaniem będzie wykonanie rysunku na czarnej, kartce papieru, rysowany białą kredką, długopisem lub pisakiem.
PROWADZĄCA
Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i ruch to jej pasja, której daje uwagę i czas, którą zamienia na obrazy, książki, zajęcia ruchowe i filmy.
Link do strony MNW

Sobotnie marsze oddechowe
2023-04-15 10:00 - 11:00 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Poprzez różnorodne formy działalności, Fundacja Dantian od szeregu lat stara się dołożyć swoją cegiełkę, zwłaszcza w zakresie profilaktyki zdrowotnej. Widząc ciągle rosnący odsetek ludzi z chorobami nowotworowymi, postanowiliśmy podzielić się z Wami dalekowschodnimi technikami qigongu medycznego, o udokumentowanych – na Wschodzie i na Zachodzie – pozytywnych efektach zarówno w zapobieganiu pojawienia się nowotworów, jak i w towarzyszeniu współczesnej terapii onkologicznej. W tym duchu zorganizowaliśmy warsztat, dedykowany najbardziej chyba rozpowszechnionej technice tzw. antyrakowego qigongu Guolin. Ale co dalej? Oprócz planowania kolejnych warsztatów, zapraszamy na sobotnie marsze w przyrodzie, w Łazienkach Królewskich. Marsze mają charakter profilaktyczny ale też mogą przyspieszyć powrót do zdrowia tym, którzy kończą lub mają już za sobą zwykle bardzo osłabiającą organizm szpitalną terapię onkologiczną. Sobotnie marsze oddechowe to cotygodniowe spacery połączone z odpowiednim oddechem. Spotykamy się przed Starą Kordegardą o 10.00.
Daj nam znać że będziesz i zapisz się poprzez formularz

Qigong w MAiP
2023-04-17 18:30 - 19:45
Kontynuując nasze poniedziałkowe spotkania z qigongiem w Muzeum Azji i Pacyfiku, 17 kwietnia rozpoczniemy serię warsztatów pod hasłem „Qigong na wiosnę: detoks – witalność – harmonia”. Wiosna to czas porządkowania, przygotowań oraz siewu. Do wiosennego oczyszczenia naszych organizmów posłużymy się Liu Zi Jue, czyli „Sześcioma Leczącymi Dźwiękami”. Gruntującej energii dodadzą nam postawy Zhan Zhuang, czyli system statycznego qigongu „Stojąc jak Drzewo”, zaś nasze narządy wewnętrzne będą lepiej ze sobą współpracować dzięki „Metodzie 15 Ćwiczeń” qigongu Wudang. Na tak przygotowanym gruncie zasiać można będzie najlepsze pomysły!
Tematy sześciu kolejnych spotkań:

17.04 – Płuca i Jelito Grube,
24.04 – Nerki i Pęcherz Moczowy,
08.05 – Wątroba i Pęcherzyk Żółciowy,
15.05 – Serce i Jelito Cienkie,
22.05 – Śledziona, Trzustka i Żołądek,
29.05 – Potrójny Ogrzewacz i Osierdzie.

Każdy warsztat stanowi odrębną całość i można uczestniczyć jedynie w wybranych. Zapisz się

Warsztaty artystyczno-ruchowe
2023-04-20 11:00 - 12:20 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Podczas warsztatów z cyklu „Sztuka i ruch” odkryjesz fascynujące detale dzieł sztuki europejskiej i azjatyckiej, które nawiązują do żywiołów: ognia, powietrza, ziemi i wody. Aby dobrze poznać i zrozumieć dzieła sztuki zaangażujesz różne zmysły. Ćwicząc multisensoryczność przeniesiesz ją na umiejętność pracy z własnym ciałem oraz na działania artystyczne. Będziesz malować, rzeźbić, rysować. Odbędziesz podróż w głąb samego siebie. Zapraszamy seniorów na aktywne i twórcze spotkania ze sztuką.
Portret–autoportret
Pociągła twarz czy pulchna? Zadumana mina czy szczęśliwe oblicze? Jak namalować akwarelą, kilkoma zaledwie plamami farby, portret, który odda i charakter, i nastrój portretowanego? To spotkanie, podczas którego weźmiemy na warsztat akwarele, a naszą inspiracją staną się portrety z galerii muzealnej.
PROWADZĄCA
Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i ruch to jej pasja, której daje uwagę i czas, którą zamienia na obrazy, książki, zajęcia ruchowe i filmy.
Link do strony MNW

Światowy dzień Taiji i Qigongu
2023-04-29 10:00 - 11:00 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Zapraszamy do wspólnego celebrowania światowego Dnia Taiji i Qigongu, kiedy to na całym świecie, adepci tych sztuk, spotkają się o godzinie 10.00 czasu lokalnego, po to aby razem praktykować w intencji pokoju i rozprezasztrezniania się pozytywnego Qi. Spotykamy się o 9.45 przed Starą Kordegardą w Łazienkach Królewskich, w sobotę 29 kwietnia 🙂

Trening weekendowy
2023-05-01 09:00 - 10:30 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Jeśli chcesz spędzić aktywnie czas, w przyrodzie, zapraszamy na weekendowe, otwarte treningi do Łazienek Królewskich. O każdej porze roku, bez względu na pogodę ćwiczymy ciało i ducha 🙂 wystarczy dostosować odpowiednio ubranie i buty. Zapraszamy zaawansowanych i niezaawansowanych. Zaczynamy Codziennym Rytuałem Zdrowia, ćwiczymy długą formę Starego Stylu Yang Taiji oraz formy z bronią. Do zobaczenia 🙂

Taiji, grupa średnio i zaawansowana, oraz grupa początkująca
2023-05-04 18:00 - 19:30 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Poznanie długiej formy Starego Stylu Yang Taiji to początek drogi adepta. Jeśli myślisz że już umiesz, jesteś w błędzie. Taiji to sztuka życia, która nigdy się nie kończy. Nieustająco szlifujemy poszczególne ruchy, odkrywając coraz głębsze ich aspekty. Z zadziwieniem obserwujemy jak daleko może sięgać ta praktyka. W tym czasie niepostrzeżenia zmienia się ciało, harmonizuje umysł a życie staje się piękniejsze. To daje wspaniałą perspektywę 🙂 Regularne zajęcia grup średnio- i zaawansowanej w okresie wiosennym i wakacyjnym odbywają się w Łazienkach Królewskich, przed Starą Kordegardą. Treningi dla grup średnio zaawansowanej i zaawansowanej oraz początkującej odbywać się będą oddzielnie.
CEL KURSU:
Nauka zestawu ćwiczeń przygotowawczych oraz – od początku – długiej formy Yang Jia Lao Jia („Starego Stylu Szkoły Yang”) Taiji Quan
http://www.youtube.com/watch?v=Ja2BKK_aOJk.
WARUNKI UCZESTNICTWA:
Wewnętrzna silna motywacja.
Deklaracja regularnej, indywidualnej pracy z samym sobą.
Ubiór: strój sportowy nie krępujący szerokich ruchów, wygodne obuwie na płaskiej podeszwie.

Wakacje z Qigongiem w MNW
2023-05-10 10:30 - 11:30 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Sztuka zaprasza nas do zanurzenia się w jej formach, kolorach i strukturach. Zbliżamy się do niej poprzez kontemplację i doświadczanie. Podobne zagłębiamy się w świadomy ruch – qigong, odnajdując w nim ukojenie dla umysłu i ciała. Z tą myślą Fundacja Dantian wraz z Muzeum Narodowym w Warszawie zaprasza na cykl zajęć “Wakacje z Qigongiem – Prozdrowotne ćwiczenia dla każdego” Spędź z nami aktywne wakacje. Zapraszamy każdej środy, począwszy od 10.05.23 aż do końca września. Dziedzic Lorentza, godz. 10.30 – 11.30
Zajęcia bezpłatne

Noc Muzeów w MAiP
2023-05-13 21:00 | MAiP, Ul. Solec 24, Warszawa, 00-403
Zapraszamy na “Pokaz Klasycznego Stylu Yang Taiji (sekwencje formy ręcznej, szabli, miecza, kija) oraz tradycyjnych form qigongu (Osiem Kawałków Brokatu, Ćwiczenia Pięciu Zwierząt, Sześć Leczących Dźwięków)” do Muzeum Azji i Pacyfiku, podczas tegorocznej Nocy Muzeów, 13 maja, godz. 21.00

Warsztaty artystyczno-ruchowe
2023-05-25 11:00 - 12:20 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Podczas warsztatów z cyklu „Sztuka i ruch” odkryjesz fascynujące detale dzieł sztuki europejskiej i azjatyckiej, które nawiązują do żywiołów: ognia, powietrza, ziemi i wody. Aby dobrze poznać i zrozumieć dzieła sztuki zaangażujesz różne zmysły. Ćwicząc multisensoryczność przeniesiesz ją na umiejętność pracy z własnym ciałem oraz na działania artystyczne. Będziesz malować, rzeźbić, rysować. Odbędziesz podróż w głąb samego siebie. Zapraszamy seniorów na aktywne i twórcze spotkania ze sztuką.
Scena rodzajowa – własny pokój, ogród, kuchnia
Jak jedną, cienką linią, bez odrywania ręki od kartki, narysować martwą naturę albo ogród czy też wnętrze kuchni? Czy to jest w ogóle możliwe? Zapraszamy na warsztat rysunkowy z tematem przewodnim, który jest scena rodzajowa.
PROWADZĄCA
Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i ruch to jej pasja, której daje uwagę i czas, którą zamienia na obrazy, książki, zajęcia ruchowe i filmy.
Link do strony MNW

Qigong dla dojrzałych
2023-06-08 16:00 - 17:15 | Mokotowskie Centrum Integracji Mieszkańców
Wraz z Mokotowskim Centrum Integracji Mieszkańców zapraszamy na kolejną edycję „Qigongu dla dojrzałych”. Są to bezpłatne zajęcia, podczas których uczymy podstaw qigongu oraz dalekowschodniego podejścia do zdrowia. Zajęcia przeznaczone są dla osób 55 + . Stopień trudności dostosowujemy do możliwości i kondycji uczestników. Wystarczy luźny stój i obuwie na miękkiej, płaskiej podeszwie. Zależnie od bieżącej sytuacji, zajęcia będą odbywały się online lub, stacjonarnie w sali przy ul. Woronicza 44.

Warsztaty artystyczno-ruchowe
2023-06-15 11:00 - 12:20 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Podczas warsztatów z cyklu „Sztuka i ruch” odkryjesz fascynujące detale dzieł sztuki europejskiej i azjatyckiej, które nawiązują do żywiołów: ognia, powietrza, ziemi i wody. Aby dobrze poznać i zrozumieć dzieła sztuki zaangażujesz różne zmysły. Ćwicząc multisensoryczność przeniesiesz ją na umiejętność pracy z własnym ciałem oraz na działania artystyczne. Będziesz malować, rzeźbić, rysować. Odbędziesz podróż w głąb samego siebie. Zapraszamy seniorów na aktywne i twórcze spotkania ze sztuką.
Pejzaż leśny
Pozytyw czy negatyw – jak narysować, namalować pejzaż przy użyciu dwóch kolorów, białego i czarnego? Czy wtedy możemy opowiedzieć tyle samo, jak przy pomocy kolorów? Na co zwrócić szczególną uwagę? Jak zadziałają kontrastowe zestawienia? Czym równoważymy kompozycję? Na te pytania odpowiemy podczas spotkania, które będzie przygodą z komponowaniem pracy plastycznej.
PROWADZĄCA
Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i ruch to jej pasja, której daje uwagę i czas, którą zamienia na obrazy, książki, zajęcia ruchowe i filmy.
Zajęcia odbywają się w sali edukacyjnej koło restauracji, poziom -1
Link do strony MNW gdzie znajduje się harmonogram zajęć.
Bilety w cenie 15 zł, można nabyć w kasie MNM oraz online na dwa dni przed wydarzeniem, od godz. 10.00.

Warsztat wyjazdowy, Studio Burdąg
2023-06-19 - 2023-06-25 | Studio Burdąg, Kolonia Burdąg 68, Jedwabno, 12-122
Więcej informacji

Wakacyjne treningi taiji
2023-06-27 18:00 - 19:30 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Jeśli ciekawi cię taiji, chcesz spróbować czy to dyscyplina dla ciebie, zapraszamy na wakacyjne treningi na powietrzu, w Łazienkach Królewskich, przed Starą Kordegardą. W czasie wakacji możesz zapoznać się z zestawem ćwiczeń przygotowawczych, a jeśli uznasz że to dla ciebie, jesienią ruszy grupa początkująca.Zapraszamy!
Poznanie długiej formy Starego Stylu Yang Taiji to początek drogi adepta. Jeśli myślisz że już umiesz, jesteś w błędzie. Taiji to sztuka życia, która nigdy się nie kończy. Nieustająco szlifujemy poszczególne ruchy, odkrywając coraz głębsze ich aspekty. Z zadziwieniem obserwujemy jak daleko może sięgać ta praktyka. W tym czasie niepostrzeżenia zmienia się ciało, harmonizuje umysł a życie staje się piękniejsze. To daje wspaniałą perspektywę 🙂 Regularne zajęcia grup średnio- i zaawansowanej w okresie wiosennym i wakacyjnym odbywają się w Łazienkach Królewskich, przed Starą Kordegardą.
CEL KURSU:
Nauka zestawu ćwiczeń przygotowawczych oraz – od początku – długiej formy Yang Jia Lao Jia („Starego Stylu Szkoły Yang”) Taiji Quan
http://www.youtube.com/watch?v=Ja2BKK_aOJk.
WARUNKI UCZESTNICTWA:
Wewnętrzna silna motywacja.
Deklaracja regularnej, indywidualnej pracy z samym sobą.
Ubiór: strój sportowy nie krępujący szerokich ruchów, wygodne obuwie na płaskiej podeszwie.

Qigong w Parku Kultury w Powsinie
2023-07-01 12:00 - 13:30, 2023-08-19 12:00 - 13:30 | Park Kultury w Powsinie, Maślaków 1, Warszawa, 02-973
Ruchu oraz obecności wsród przyrody nigdy za wiele. Szczególnie w pięknym miejscu, jakim jest Park Kultury w Powsinie, gdzie odbywać się będą nasze wiosenno-letnie zajęcia qigongu, który przecież najprzyjemniej praktykować w przyrodzie. Zaplanuj sobie zieloną sobotę w Powsinie. Po zajęciach możesz pospacerować, odwiedzić Ogród Botaniczny, pograć w Chińczyka pod brzozami albo po prostu napić się herbaty i pooddychać leśnym powietrzem.
Zapraszamy w wybrane soboty. Spotykamy się o 11.50 przed Klubokawiarnią.

Warsztat wyjazdowy, Dom Przebudzeń - Porąbka
2023-07-17 - 2023-07-23 | Dom Przebudzeń, ul. Brzeziny 16A, Porąbka, małopolskie, 43-353, Poland

Jesienne treningi taiji
2023-09-05 18:00 - 19:30 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Jeśli ciekawi cię taiji, chcesz spróbować czy to dyscyplina dla ciebie, zapraszamy na jesienne treningi na powietrzu, w Łazienkach Królewskich, przed Starą Kordegardą. Możesz zapoznać się z zestawem ćwiczeń przygotowawczych podczas tych treningów, a jeśli uznasz że to dla ciebie, w październiku rusza grupa początkująca w sali LO im. Marii Konopnickiej, Warszawa, ul. Madalińskiego 22 .Zapraszamy!
Poznanie długiej formy Starego Stylu Yang Taiji to początek drogi adepta. Jeśli myślisz że już umiesz, jesteś w błędzie. Taiji to sztuka życia, która nigdy się nie kończy. Nieustająco szlifujemy poszczególne ruchy, odkrywając coraz głębsze ich aspekty. Z zadziwieniem obserwujemy jak daleko może sięgać ta praktyka. W tym czasie niepostrzeżenia zmienia się ciało, harmonizuje umysł a życie staje się piękniejsze. To daje wspaniałą perspektywę 🙂 Regularne zajęcia grup średnio- i zaawansowanej w okresie wiosennym i wakacyjnym odbywają się w Łazienkach Królewskich, przed Starą Kordegardą.
CEL KURSU:
Nauka zestawu ćwiczeń przygotowawczych oraz – od początku – długiej formy Yang Jia Lao Jia („Starego Stylu Szkoły Yang”) Taiji Quan
http://www.youtube.com/watch?v=Ja2BKK_aOJk.
WARUNKI UCZESTNICTWA:
Wewnętrzna silna motywacja.
Deklaracja regularnej, indywidualnej pracy z samym sobą.
Ubiór: strój sportowy nie krępujący szerokich ruchów, wygodne obuwie na płaskiej podeszwie.

Staż Taiji w Puszczy Białowieskiej
2023-09-13 - 2023-09-17 | Joga Ruch Oddech – Starzyna, Starzyna 30, Starzyna, podlaskie, 17-204, Poland
Zapraszamy na czterodniowy warsztat Starego Stylu Yang Taiji do Starzyny 13-17 września. Staż będzie podzielony na grupy, zaawansowaną, która będzie szlifowała formę ręczną, formę z szablą oraz wprowadzenie do formy z mieczem. Grupa średnio zaawansowana, która zna już podstawy formy ręcznej i będzie mogła zapoznać się z rozgrzewką formy z krótkim kijem. Zapraszamy również osoby które nie miały do czynienia z naszym stylem ale mają ochotę spróbować i być może rozpoczną regularną praktykę od października. Dla tych osób będzie grupa początkująca. Po potwierdzeniu miejsca podczas warsztatu wyślemy mail z numerem konta do wpłacenia zaliczki, potwierdzającej rezerwację miejsca.
WAŻNE. W sierpniu zespół Fundacji Dantian jest na urlopie, będziemy odpowiadać z opóźnieniem, ale napewno zapiszemy chętnych zgodnie z zgłoszeniem 🙂
Ilość miejsc ograniczona! Więcej informacji o stażu: https://fundacjadantian.com/warsztaty-wyjazdowe/
Zapisy przez formularz: https://forms.gle/AMJ6TiFXwM9GE2jWA

Warsztaty artystyczno-ruchowe
2023-09-21 11:00 - 12:20 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Kolaż surrealistyczny – czy kiedykolwiek próbowałeś wycinać z gazet postacie, przedmioty i zwierzęta, a następnie skomponować z nich obraz? W odnajdowaniu nowych form i znaczeń jest niesamowita przygoda. Tym razem inspiracją dla nas i pretekstem do twórczej pracy będą reprodukcje dzieł sztuki z kolekcji MNW. Na bazie zdjęć – dzieł sztuki, nauczymy się techniki kolażu. Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty kolażu surrealistycznego, gdzie to co niemożliwe i dziwaczne jest na porządku dziennym. Podczas warsztatów znajdziemy czas by poćwiczyć zarówno ciało (gimnastyka qigong), jak i wyobraźnię.
PROWADZĄCA
Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i ruch to jej pasja, której daje uwagę i czas, którą zamienia na obrazy, książki, zajęcia ruchowe i filmy.
Zajęcia odbywają się w sali edukacyjnej koło restauracji, poziom -1
Link do strony MNW gdzie znajduje się harmonogram zajęć.
Bilety w cenie 15 zł, można nabyć w kasie MNM oraz online na dwa dni przed wydarzeniem, od godz. 10.00.

Qigong w MNW „Warszawskie Dni Seniora”
2023-09-30 10:15 - 11:30 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Zapraszamy na Qigong w Muzeum Narodowym w Warszawie.

30 września Muzeum Narodowe włącza się w akcję MKiDNu „Weekend Seniora z kulturą” oraz akcję warszawską „Warszawskie Dni Seniora”. Z tej okazji jest zaplanowane szereg wydarzeń i wspaniale byłoby rozpocząć ten dzień ćwiczeniami qigongu w holu głównym MNW.

Gdzie i kiedy: Spotykamy się 30 września w sobotę od 10.15 w holu głównym MNW.

Jak się przygotować: Strój, który nie krępuje ruchu, wygodne obuwie na płaskiej podeszwie.

Instruktor: Jan Glinski

Jakie korzyści daje qigong?

Qigong stał się ostatnio bardzo popularny na całym świecie ze względu na korzyści zdrowotne, które daje ćwiczącym: każdemu może dać coś innego, w zależności od tego, w jakim celu ćwiczenia są wykonywane. Najczęściej ćwiczący mówią o uczuciu spokoju i wyciszeniu, uldze w bólach oraz poczucia zwiększonej energii i witalność. Poruszanie się wraz z równomiernym oddychaniem pomaga w krążeniu krwi i masowaniu narządów wewnętrznych, wspomaga funkcjonowanie układu krążenia i układu odpornościowego. Jako ćwiczenie, które dostosowuje świadomość i uwagę do ruchu, qigong daje duże korzyści psychiczne, emocjonalne i fizyczne.

Jak możemy wykorzystać ćwiczenia qigong?

·Więcej relaksu, mniej stresu. Wewnętrzny charakter ćwiczeń qigong ma ogromny wpływ na uspokojenie umysłu. Zmniejszenie stresu i relaksacyjny charakter ćwiczeń prowadzi do poprawy snu, łagodzi bóle szyi i ramion oraz obniża ciśnienie krwi. Pomaga również łagodzić depresję i lęki. Zwiększony relaks i sen skutkują wzrostem energii, pomagając w walce ze zmęczeniem i wypaleniem. Zmniejsza się wewnętrzny niepokój i zwiększa pewność siebie.

W codziennym życiu spotykamy się z różnymi scenariuszami, które mogą powodować stres. Cotygodniowa forma zajęć na Dziedzińcu Lorentza to świetna okazja aby zadbać o wyciszenie. To niesamowite, co może zrobić zaledwie godzina ćwiczeń.

·Sprawność fizyczna

Charakterystyczne dla qigong przeciwieństwa – umiarkowany wysiłek i aktywna relaksacja budują mocne fundamenty fizyczne. Powtarzanie prostych pozycji i ruchów to dobry sposób na wzmocnienie mięśni, a unikalne wykorzystanie pozycji statycznych pomaga również w wzmacnianiu mięśni strukturalnych, równowagi i elastyczności.
To metoda na odkrycie inspirującej głębi ludzkiej potrzeby ruchu.
-Żyć bardziej

Qigong jako forma świadomego ruchu wspomaga naszą wewnętrzną wrażliwość, pomaga otworzyć umysł i serce na świat.

Niedzielne marsze oddechowe
2023-10-01 10:00 - 11:00 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Poprzez różnorodne formy działalności, Fundacja Dantian od szeregu lat stara się dołożyć swoją cegiełkę, zwłaszcza w zakresie profilaktyki zdrowotnej. Widząc ciągle rosnący odsetek ludzi z chorobami cywilizacyjnymi, postanowiliśmy podzielić się z Wami wschodnioazjatyckimi technikami qigongu medycznego, o udokumentowanych – na Wschodzie i na Zachodzie – pozytywnych efektach w zapobieganiu pojawienia się chorób cywilizacyjnych jak również w ich zwalczaniu. Te coniedzielne spotkania mają charakter profilaktyczny i edukacyjny, ponieważ zarówno oddech jak i sposób poruszania wymagają wiedzy i praktyki. Zapraszamy do wspólnego maszerowania po zdrowie, Spotykamy się przed Starą Kordegardą o 10.00.
Daj nam znać że będziesz i zapisz się poprzez formularz

Qigong w MAiP
2023-10-02 | MAiP, Ul. Solec 24, Warszawa, 00-403
Wracamy z naszymi cotygodniowymi warsztatami qigongu do Muzeum Azji i Pacyfiku (Wwa, ul. Solec 24).

Dostosowując się do pory roku, nazwaliśmy nasz nowy cykl „Jesienne spotkania z qigongiem”. Wypełnimy go ćwiczeniami pozwalającymi oszczędniej gospodarować naszą energią oraz zwiększającymi odporność na patogeny, zmiany pogodowe i inne wyzwania dla naszego organizmu i zdrowia, które niesie ze sobą jesienny okres. W naszym codziennym życiu coraz powszechniej zapominamy, że jesteśmy nieodłączną częścią świata przyrody. Tymczasem doświadczamy największej harmonii i najpełniejszej ekspresji siebie, kiedy ucieleśniamy energię natury z jej cyklicznością. Letnie aktywności, kiedy zarówno kumulowaliśmy, ale i najczęściej wydatkowaliśmy w nadmiarze naszą energię, powinny zostać zastąpione tymi, które pozwolą nam oszczędniej nią gospodarować.

Jesień to okres naturalnego cyklu, w którym przyroda magazynuje energię na nadchodzące chłodniejsze miesiące. A więc i my powinniśmy znaleźć najlepsze sposoby na wzmocnienie naszego zdrowia na kolejne pory roku. Jeśli jesienią nadal będziemy postępować tak, jak latem, możemy spodziewać się osłabienia organizmu i pojawienia się chorób. Powodem, dla którego wiele osób choruje jesienią, jest brak przystosowania się do zmiany pory roku. Warto zatem przygotować się na pogodę, która ochłodzi nasze ciała, usztywniając mięśnie, ścięgna i stawy. Qigong, z jego delikatnymi, rytmicznymi ruchami, połączonymi z głębokim, uspokajającym oddechem, jest idealną aktywnością na tę porę roku. Regularna praktyka zaowocuje m.in. polepszeniem krążenia naszej energii życiowej qi, prowadząc do efektywniejszej i harmonijnej współpracy narządów wewnętrznych.

W chińskiej teorii Pięciu Żywiołów (Pięciu Przemian, Elementów) jesienią dominuje Żywioł Metalu. Stąd jesienne praktyki qigongu koncentrują się na narządach Żywiołu Metalu: Płucach i Jelicie Grubym (pisane dużą literą, aby przypomnieć, że chodzi o ich funkcje w ujęciu Klasycznej Medycyny Chińskiej).

Płuca pobierają z otoczenia „czyste qi” i wydalają „brudne qi”, pobierają życiodajny tlen i wydalają nadmiar dwutlenku węgla. Mają więc fundamentalny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich tkanek ciała. Płuca są też odpowiedzialne za dystrybucję ochronnego wei qi wokół ciała. Im silniejsze Płuca, tym mocniejszy układ odpornościowy i nasza ogólna witalność.
Emocjonalnie, prawidłowo funkcjonujące i silne Płuca pozwalają na transformację przypisanych im takich negatywnych odczuć jak smutek, żal, depresja, w jasność myślenia, dobrą komunikację, otwartość na nowe idee. Nic więc dziwnego, że qigong na jesień koncentruje się na ćwiczeniach oddechowych i tych wspomagających rozprowadzanie qi po całym organizmie.

Organem stowarzyszonym Płuc jest Jelito Grube. Połączenie ich funkcji znalazło się już w Kanonie Medycyny Żółtego Cesarza (Huangdi neijing; IV – I w. p.n.e.). Współczesne badania naukowe również udowodniły powiązanie funkcjonowania płuc i jelita grubego oraz ich chorób, a badania nad embriogenezą (rozwojem zarodkowym) wykazały, że jelita i płuca są formowane łącznie w czasie gastrulacji jako prajelito już w 3. tygodniu ciąży.

Fizjologicznie, jelito grube jest narządem najbardziej odpowiedzialnym za pozbywanie się tego, co nie może być wykorzystane w spożywanym przez nas pokarmie. W medycynie chińskiej narząd ten, podobnie jak i Płuca, jest ściśle związany z naszą zdolnością do rozróżniania między tym, co nas odżywia i powinno być zachowane, a tym, co nie i co powinno zostać odrzucone. Zdolność tę należy rozumieć we wszystkich sferach: fizycznej, umysłowej, emocjonalnej i duchowej.

Spójrzmy zatem znowu na jesień. Jesienią świat w naturalny i piękny sposób pozbywa się tego, co już mu nie służy. Zielone liście służyły drzewom wiosną i latem, absorbując życiodajną energię światła słonecznego. Z nadejściem jesieni, drzewa pozbywają się pięknych, barwnych liści, gdyż w ten sposób przygotowują się na okres zimy, aby w pełni odżyć z wiosną.
Niech ten naturalny proces będzie dla nas inspiracją do odrzucenia tego, co nie jest nam naprawdę potrzebne, co będzie raczej balastem w konfrontacji ze zbliżającymi się wyzwaniami i w ten sposób do stworzenia przestrzeni do zaproszenia tego, czego naprawdę chcemy w życiu.

Nasze „Jesienne spotkania z qigongiem” ułatwią ich uczestnikom ten proces pozbywania się zbędnych emocji i wzorców myślowych. Będą okazją nie tylko do skorzystania z pozytywnych, fizycznych i fizjologicznych, efektów świadomego ruchu, ale i do wejścia w głąb naszej psychiki, aby uświadomić sobie, jakie emocje czy aktywności, które nam nie służą, powinniśmy jak najszybciej porzucić. Czyniąc to, uwalniamy energię i przestrzeń, którą możemy wypełnić tym, kim naprawdę jesteśmy i kim chcemy się stać. Tak, jak w przyrodzie, nie jest to proces jednorazowy, a cykliczny, trwający całe życie. Harmonizując go z sezonowością otaczającej nas natury, ułatwiamy jego przeprowadzenie, pozostając w większej zgodzie z Dao.

Jak zwykle bazą naszych ćwiczeń ciała, umysłu i ducha, będą tradycyjne systemy qigongu: Osiem Kawałków Brokatu, Sześć Leczących Dźwięków, Metoda 15 Ćwiczeń Qigongu Wudang i in. Zapraszamy. Muzeum Azji i Pacyfiku, poniedziałki, 18.30 – 19.45 – formularz do zpisów

Taiji, grupa początkująca
2023-10-03 18:30 - 20:00 | LO im. M.Konopnickiej, ul. Madalińskiego 22, Warszawa
UWAGA! Grupa początkująca rozpoczęła naukę w październiku, jest już w trakcie nauki od kilku miesięcy. Jeśli interesuje cię nauka Starego Styli Yang Taiji od początku, zapraszamy w październiku 2024 r.

Jeśli myślisz o tym żeby wejść na ścieżkę taiji, zapraszamy! Rusza grupa początkująca dla zainteresowanych i zmotywowanych, aby poznać wyjątkowy styl. Stary Styl Yang Taiji, którego uczymy ma swoje korzeniach na Tajwanie. Kontakt ze źródłem oraz bezpośrednia transmisja Mistrz – Uczeń, daje osadzenie i możliwość nieustającego rozwoju i pogłębiania praktyki.
Poznanie długiej formy Starego Stylu Yang Taiji to początek drogi adepta. Jeśli myślisz że już umiesz, jesteś w błędzie. Taiji to sztuka życia, która nigdy się nie kończy. Nieustająco szlifujemy poszczególne ruchy, odkrywając coraz głębsze ich aspekty. Z zadziwieniem obserwujemy jak daleko może sięgać ta praktyka. W tym czasie niepostrzeżenia zmienia się ciało, harmonizuje umysł a życie staje się piękniejsze. To daje wspaniałą perspektywę 🙂
CEL KURSU:
Nauka zestawu ćwiczeń przygotowawczych oraz – od początku – długiej formy Yang Jia Lao Jia („Starego Stylu Szkoły Yang”) Taiji Quan
WARUNKI UCZESTNICTWA:
Wewnętrzna silna motywacja.
Deklaracja regularnej, indywidualnej pracy z samym sobą.
Ubiór: strój sportowy nie krępujący szerokich ruchów, wygodne obuwie na płaskiej podeszwie.
Link do zapisów TU
