Masaż wisceralny według Ogułowa - prelekcja i warsztat
2019-10-04 18:00 - 20:30 (Europe/Warsaw)
Po raz kolejny zapraszamy na prelekcję i warsztat dotyczący masażu wisceralnego brzucha, według metody Ogułowa!
Spotkanie poprowadzi cudowna Marta Pawełek-Dukaczewska, która w sposób zabawny i kompetentny pokaże jak masować własne trzewia, aby pozbyć się wszelkich blokujących nasz dobrostan zatorów! Poczujecie lekkość i przyjemność płynącą z harmonijnej pracy Waszych organów wewnętrznych!
To jest jakość życia jakiej chcecie! To jest przyjemność bycia we własnej skórze!
U podstaw wielu chorób występują zastoje w naczyniach żylnych i limfatycznych narządów wewnętrznych i w przestrzeni około narządowej, a także zmiany położenia narządów.
Mogą one powstać w wyniku wysiłku fizycznego, urazu, intoksykacji. W większości powodują one spastyczne napięcia narządów, a to najczęściej, prowadzi do zaburzeń procesów metabolicznych oraz wzajemnych powiązań narządów między sobą.
Dalszą konsekwencją, jest obniżenie odporności – w ciele pojawiają się bakterie, grzyby, pasożyty, wirusy…

Zapraszamy na praktyczny warsztat, na którym nauczycie się jak poprzez masaż odpowiednich punktów ( zwanych spustowymi ) można skutecznie odblokowywać i harmonizować pracę organów wewnętrznych.
Poznacie mapę swojego brzucha, dowiecie się gdzie i jak ulokowane są poszczególne narządy. Dowiecie się o czym mówi do was wasze ciało, twarda niczym kamień przepona, boląca śledziona, gdzie tak naprawdę znajdują są przydatki..
Masaż brzucha według Ogułowa to rewelacyjny sposób na poprawę samopoczucia, odzyskanie witalności a w trudniejszych przypadkach również powrót do zdrowia.
Marta Pawełek-Dukaczewska – dyplomowana terapeutka wisceralna, wg metody Ogułowa , coach żywieniowa, nieustannie rozwijająca swoje umiejętności w zakresie profilaktycznej i leczniczej dietetyki chińskiej, praktycznego ziołolecznictwa oraz holistycznego podejścia do zdrowia. Z wykształcenia andragog, zafascynowana psychologią, psychosomatyką, wpływem nieuświadamianych mechanizmów emocjonalnych na nasze zdrowie. Z pasji gotuje wg metody 5 przemian, twórczyni wielu autorskich przepisów kulinarnych, szerząca ideę slowlife i świadomego kształtowania zdrowia poprzez zmianę myślenia oraz szkodliwych nawyków, nie tylko żywieniowych.
Zaczynamy o 18.00 – 20.30
Zabierzcie wygodne stroje i notatniki, mogą się przydać.

Prelekcja wstęp wolny
Warsztat praktyczny koszt 40zł
Studio Dantian, ul. Słupecka 4/37
Zapraszamy!

Klasyczny taniec chiński - grupa średnio zaawansowana
2019-10-04 18:45 - 20:15
Zajęcia grupy średnio zaawansowanej.
Osoby zainteresowane dołączeniem do grupy, zapraszamy do kontaktowania się z instruktorką Emilią Potocką + 48 660 149 860
Zapraszamy na taneczne zajęcia do Studia Dantian. Technika Shenyun jest wymagająca, ale można uczyć się jej i praktykować ją w każdym wieku. Wszystkie elementy można wykonywać na odpowiednim dla siebie poziomie z taką samą korzyścią dla ciała i ducha. Świetną kontynuacją zajęć może być Guangchang wu którego układy można traktować jako kombinacje i wykonywać je z wykorzystaniem wiedzy Shenyun. Jako odrębne zajęcia technika ta przynosi wiele korzyści, daje radość i satysfakcję.

Opis zajęć

Rozgrzewka i ogólne lekkie rozciąganie całego ciała
Zestaw ćwiczeń wzmacniająco-rozciągających poszczególne części ciała
Ćwiczenia elementów shenyun w siadzie, staniu i ruchu
Ćwiczenia elementów technicznych
Praktyka wszystkich elementów z danych zajęć w kombinacjach
Kończące lekkie rozciąganie i rozluźnienie ciała

Zabierzcie wygodne, nie krępujące ruchu ubranie, skarpety lub baletki oraz butelkę wody, będzie gorąco! ?
Zapraszamy w każdy wtorek, od 18.45 – 20.15
Opłata miesięczna 120zł.

Czakramy - mapa wewnętrznej integralności - cykl 8 spotkań
2019-10-06 15:30 - 17:00
Na ścieżce samorozwoju możemy posłużyć się systemem czakr, swoistą mapą wewnętrznej integralności.
Współczesny miliarder i jeden z najlepszych inwestorów na świecie powiedział o intergralności osoby: jeśli masz do czynienia z osobą o wielkiej inteligencji i energii, ale brakuje jej integralności, nie zawracaj sobie nią głowy.
Czakry są miejscami subtelnej energii o określonej jakości w naszym ciele.
Poszczególnym czakrom odpowiadają organy wewnętrzne, sploty nerwowe i gruczoły dokrewne. Można więc powiązać nasze niedomagania fizyczne czy emocjonalne ze słabością czakr położonych w tym określonym obszarze. W ten oto sposób możemy z łatwością zidentyfikować własną potrzebę pracy z danym obszarem ciała, np. z pierwszą czakrą czyli poczuciem bezpieczeństwa i samowystarczalności.
W dalszym kroku, możemy wybrać właściwą dla siebie serię ćwiczeń i po pewnym czasie praktykowania, poprawić swój stan zdrowia, poziom energii i stan emocji.

Zapraszamy na cotygodniowe spotkania poświęcone kolejnym czakrom. Zaczynamy w najbliższą niedzielę o godz. 15.30 – 17.00. Zajęcia trwają 1.5 godziny. Składają się z rozgrzewki ciała i oddechu, kryi właściwej dla danej czakry, medytacji z dźwiękiem czakry oraz statycznego rozciągania z afirmacjami.
Co tydzień zajmiemy się inną czakrą, od pierwszej do ósmej (ósma to pole elektromagnetyczne otaczające nasze ciała).
Nie jest potrzebne wcześniejsze przygotowanie.

Prowadzi Aleksandra Duda, Jai Ram.
Ewentualne pytania oraz zgłoszenie prosimy kierować bezpośrednio do Oli, Jai Ram na numer +48 606 22 33 66
Zapraszamy

Metoda Feldenkraisa - regularne zajęcia
2019-10-08 20:00 - 21:00
Od narodzin mamy zdolność tworzenia i rozwijania nowych wzorców psycho-ruchowych. W okresie niemowlęcym badamy przestrzeń dookoła nas i uczymy się jak się w niej poruszać świetnie przy tym się bawiąc. Eksplorowanie tego co dookoła nas oraz możliwości jakie daje nam nasze własne ciało trwa przez okres dzieciństwa i dorastania. Wraz z upływem czasu coraz więcej energii i czasu zabiera nam rozwój intelektualny. Nasze niczym nie skrępowane badania przestrzeni i możliwości układu szkieletowo-mięśniowego napotykają na bariery i ograniczenia. To co badaliśmy z takim zapałem i ciekawością staje się dla nas przyzwyczajeniem, rutyną. Zwykle nie myślimy nawet o tym, że czynności takie jak chodzenie, bieganie, siadanie, wstawanie czy podnoszenie różnych przedmiotów możemy wykonać inaczej. Tym bardziej, że stres, pośpiech i doświadczenia życiowe, w tym przebyte kontuzje często wpływają na nasz sposób funkcjonowania i poruszania się.
Brak praktyki oznacza zwykle regres, również brak praktyki w doświadczaniu i badaniu możliwości jakie daje nam nasze ciało może i zwykle prowadzi do przeciążeń, dolegliwości bólowych, wad postawy, i kontuzji. Często wydaje nam się, że czynne uprawianie sportu, które daje przecież tyle satysfakcji radości pomoże przezwyciężyć dolegliwości. Nie zawsze tak się dzieje, a niekiedy zwiększenie wysiłku i obciążeń, przy jednoczesnym braku zmiany techniki i starych przyzwyczajeń skutkuje zwiększeniem dolegliwości i kontuzjami. Z kolei zawodowi sportowcy, tancerze, aktorzy, muzycy stają często u szczytu swej kariery przed faktem organizmu wyeksploatowanego treningami na granicy fizycznej wytrzymałości, i skutkami podporządkowania całego systemu w tym potrzeb regeneracji i odpoczynku wynikowi.
Dlatego m.in. jedną z mantr powtarzanych przez Moshe Feldenkraisa było powiedzenie „wykonaj mniejszy ruch”. Mózg ludzki ma jednak zdolność tworzenia nowych wzorców ruchowych w każdym wieku, co oznacza, że nie musimy wciąż tkwić w starych schematach i możemy usprawnić sposób naszego funkcjonowania w wielu obszarach.
Metoda Feldenkraisa jest metodą rozwoju somatycznego, sposobem na lepsze poznanie siebie – pogłębienia świadomości ciała, lepszej integracji psychiki, physis i emocji. To również przygoda, i powrót do twórczych badań i poszukiwań lepszych bardziej optymalnych rozwiązań, jakie pamiętamy z dzieciństwa. Uruchamia nasz niewykorzystany potencjał, rozwija naszą kulturę kinestetyczną, pozwala uruchomić inteligencję sensoryczną, pozwala zachować sprawność fizyczną, umożliwia połączenie prostoty z elegancją.
Ruch staje się środkiem do samopoznania i uruchamia proces rozwoju, staje się drogą, a nie celem. Nasze ciało zaś lepiej poznane i zrozumiane, zintegrowane z umysłem i emocjami staje się nam przyjacielem na całe życie.
Istnieją dwa sposoby pracy w metodzie Feldenkraisa:

grupowa – Świadomość Poprzez Ruch – uczestnicy zwykle leżą na matach (choć są też lekcje w pozycji stojącej lub siedzącej) i wykonują specjalne sekwencje ruchowe według instrukcji podawanych przez nauczyciela. Uświadamiają sobie swoje nawyki i tworzą nowe możliwości ruchowe
indywidualna nazywana Integracją Funkcjonalną. Nauczyciel porusza delikatnie ciałem ucznia w taki sposób, by umożliwić mu samopoznanie, rozpoznanie swoich nawyków ruchowych i tworzenie nowych wzorców

Praktykując Metodę Feldenkraisa uczymy się dostrzegać nowe możliwości nie tylko w zakresie poruszania się, ale i innych obszarów życia.
Zapraszamy na regularne zajęcia we wtorkowe wieczory od 20.00 – 21.00. Zajęcia prowadzi doświadczony terapeuta Grzegorz Krowicki.
Zabierzcie ze sobą kocyki i skarpety 🙂
Ilość miejsc ograniczona, prosimy o wcześniejsze zapisy pod numerem telefonu +48 794506585 lub mailowo studiodantian@gmail.com

Uwolnij się od bólu i napięć - warsztat
2019-10-18 18:00 - 20:00
Serdecznie zapraszamy na warsztat Uwolnij się od napięć i bólu: kręgosłup i plecy
Qigong + fizjoterapia + AMA 18 października 2019 (piątek), 18.00 – 20.00
Prowadzą: Jan Gliński i Anna Gostkowska
Cena: 50 zł (ilość miejsc ograniczona, wcześniejsze zapisy: studiodantian@gmail.com)
Drodzy sympatycy taiji i qigongu oraz wszyscy Ci, którzy codziennie zmagają się z nadmiarem napięć fizycznych i psychicznych: rozpoczynamy nowy cykl warsztatów pod hasłem Uwolnij się od napięć i bólu, łącząc tradycyjną, prozdrowotną gimnastykę dalekowschodnią z holistyczną fizjoterapią.

Według statystyk, ponad 80% Polaków cierpi na częste bóle pleców oraz rozliczne napięcia, związane z siedzącym trybem pracy i brakiem zdrowego, codziennego ruchu. Nic więc dziwnego, że nasz pierwszy warsztat z tego cyklu skoncentrowany będzie na prostych technikach uwalniania się od tego typu napięć i bólu. Wykorzystamy też wspaniały wynalazek dr Tadeusza Mazura – fotel AMA (Aktywator Mięśni Antygrawitacyjnych), którego ostatni model jest od niedawna dostępny w naszym Studiu Dantian.
Plan warsztatów zawiera krótką część teoretyczną, dotyczącą ogólnej budowy i różnych dysfunkcji kręgosłupa.
Część praktyczna będzie zawierać wybrane ćwiczenia qigongu, prowadzone przez Jana Glińskiego, oraz holistycznej fizjoterapii, prezentowane przez naszą nową koleżankę – Annę Gostkowską. Anna jest dyplomowaną fizjoterapeutką, zorientowaną holistycznie na człowieka. W pracy z pacjentem łączy szereg technik fizjoterapeutycznych z praktycznym użyciem innowacyjnego urządzenia do aktywacji mięśni antygrawitacyjnych – fotela AMA – którego szerokie spektrum działania pomaga przywrócić prawidłową pracę kręgosłupa, uruchomić przeponę oraz skorygować sylwetkę, co ma głęboki wpływ na wszystkie nasze układy wewnętrzne i ich harmonijną współpracę.
Uelastycznijmy zatem nasz kręgosłup, likwidując jego bóle!
Studio Dantian, ul. Słupecka 4/37

DŁUGOWIECZNOŚĆ – PRELEKCJA
2019-10-25 18:00 - 20:00
Zapraszamy na prelekcję dotyczącą długowieczności do Studia Dantian.

– W jaki sposób starzeje się organizm?
– Co wpływa na proces starzenia?
– Anti-aging – co to właściwie znaczy?
– Proces starzenia i stres oksydacyjny. Jak to właściwie działa?
– Składniki anti-aging w diecie – zasada działania, źródło, wdrożenie w codzienne nawyki oraz …
– 5 zasad wydłużających życie!

Prelekcję poprowadzi mgr Anna Świtakowska,
Dietetyk Kliniczny, Poradnia Nutricus

Anna Świtakowska jest absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Dietetyk kliniczny z zamiłowaniem do wspomagania dietetycznego leczenia zaburzeń hormonalnych, szczególnie Hashimoto, insulinooporności, PCOS i procesu odchudzania często związanego z tymi chorobami. Stałe poszerzanie wiedzy i kompleksowe podejście do pacjenta pozwala na wypracowanie długofalowych i trwałych efektów zdrowotnych oraz sylwetkowych.
Zwolenniczka harmonijnego i rozsądnego podejścia do diety oraz pracy nad nawykami żywieniowymi. Prywatnie fleksitarianka i wielbicielka zdrowych słodkości.
