Fundacja Dantian

Niedzielne marsze oddechowe
2023-10-01 10:00 - 11:00, 2024-01-14 10:00 - 11:00, 2024-04-14 10:00 - 11:00, 2024-04-21 10:00 - 11:00 (Europe/Warsaw) | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Poprzez różnorodne formy działalności, Fundacja Dantian od szeregu lat stara się dołożyć swoją cegiełkę, zwłaszcza w zakresie profilaktyki zdrowotnej. Widząc ciągle rosnący odsetek ludzi z chorobami cywilizacyjnymi, postanowiliśmy podzielić się z Wami wschodnioazjatyckimi technikami qigongu medycznego, o udokumentowanych – na Wschodzie i na Zachodzie – pozytywnych efektach w zapobieganiu pojawienia się chorób cywilizacyjnych jak również w ich zwalczaniu. Te coniedzielne spotkania mają charakter profilaktyczny i edukacyjny, ponieważ zarówno oddech jak i sposób poruszania wymagają wiedzy i praktyki. Zapraszamy do wspólnego maszerowania po zdrowie, Spotykamy się przed Starą Kordegardą o 10.00.
Daj nam znać że będziesz i zapisz się poprzez formularz

Qigong w MAiP
2023-10-02 | MAiP, Ul. Solec 24, Warszawa, 00-403
Wracamy z naszymi cotygodniowymi warsztatami qigongu do Muzeum Azji i Pacyfiku (Wwa, ul. Solec 24).

Dostosowując się do pory roku, nazwaliśmy nasz nowy cykl „Jesienne spotkania z qigongiem”. Wypełnimy go ćwiczeniami pozwalającymi oszczędniej gospodarować naszą energią oraz zwiększającymi odporność na patogeny, zmiany pogodowe i inne wyzwania dla naszego organizmu i zdrowia, które niesie ze sobą jesienny okres. W naszym codziennym życiu coraz powszechniej zapominamy, że jesteśmy nieodłączną częścią świata przyrody. Tymczasem doświadczamy największej harmonii i najpełniejszej ekspresji siebie, kiedy ucieleśniamy energię natury z jej cyklicznością. Letnie aktywności, kiedy zarówno kumulowaliśmy, ale i najczęściej wydatkowaliśmy w nadmiarze naszą energię, powinny zostać zastąpione tymi, które pozwolą nam oszczędniej nią gospodarować.

Jesień to okres naturalnego cyklu, w którym przyroda magazynuje energię na nadchodzące chłodniejsze miesiące. A więc i my powinniśmy znaleźć najlepsze sposoby na wzmocnienie naszego zdrowia na kolejne pory roku. Jeśli jesienią nadal będziemy postępować tak, jak latem, możemy spodziewać się osłabienia organizmu i pojawienia się chorób. Powodem, dla którego wiele osób choruje jesienią, jest brak przystosowania się do zmiany pory roku. Warto zatem przygotować się na pogodę, która ochłodzi nasze ciała, usztywniając mięśnie, ścięgna i stawy. Qigong, z jego delikatnymi, rytmicznymi ruchami, połączonymi z głębokim, uspokajającym oddechem, jest idealną aktywnością na tę porę roku. Regularna praktyka zaowocuje m.in. polepszeniem krążenia naszej energii życiowej qi, prowadząc do efektywniejszej i harmonijnej współpracy narządów wewnętrznych.

W chińskiej teorii Pięciu Żywiołów (Pięciu Przemian, Elementów) jesienią dominuje Żywioł Metalu. Stąd jesienne praktyki qigongu koncentrują się na narządach Żywiołu Metalu: Płucach i Jelicie Grubym (pisane dużą literą, aby przypomnieć, że chodzi o ich funkcje w ujęciu Klasycznej Medycyny Chińskiej).

Płuca pobierają z otoczenia „czyste qi” i wydalają „brudne qi”, pobierają życiodajny tlen i wydalają nadmiar dwutlenku węgla. Mają więc fundamentalny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich tkanek ciała. Płuca są też odpowiedzialne za dystrybucję ochronnego wei qi wokół ciała. Im silniejsze Płuca, tym mocniejszy układ odpornościowy i nasza ogólna witalność.
Emocjonalnie, prawidłowo funkcjonujące i silne Płuca pozwalają na transformację przypisanych im takich negatywnych odczuć jak smutek, żal, depresja, w jasność myślenia, dobrą komunikację, otwartość na nowe idee. Nic więc dziwnego, że qigong na jesień koncentruje się na ćwiczeniach oddechowych i tych wspomagających rozprowadzanie qi po całym organizmie.

Organem stowarzyszonym Płuc jest Jelito Grube. Połączenie ich funkcji znalazło się już w Kanonie Medycyny Żółtego Cesarza (Huangdi neijing; IV – I w. p.n.e.). Współczesne badania naukowe również udowodniły powiązanie funkcjonowania płuc i jelita grubego oraz ich chorób, a badania nad embriogenezą (rozwojem zarodkowym) wykazały, że jelita i płuca są formowane łącznie w czasie gastrulacji jako prajelito już w 3. tygodniu ciąży.

Fizjologicznie, jelito grube jest narządem najbardziej odpowiedzialnym za pozbywanie się tego, co nie może być wykorzystane w spożywanym przez nas pokarmie. W medycynie chińskiej narząd ten, podobnie jak i Płuca, jest ściśle związany z naszą zdolnością do rozróżniania między tym, co nas odżywia i powinno być zachowane, a tym, co nie i co powinno zostać odrzucone. Zdolność tę należy rozumieć we wszystkich sferach: fizycznej, umysłowej, emocjonalnej i duchowej.

Spójrzmy zatem znowu na jesień. Jesienią świat w naturalny i piękny sposób pozbywa się tego, co już mu nie służy. Zielone liście służyły drzewom wiosną i latem, absorbując życiodajną energię światła słonecznego. Z nadejściem jesieni, drzewa pozbywają się pięknych, barwnych liści, gdyż w ten sposób przygotowują się na okres zimy, aby w pełni odżyć z wiosną.
Niech ten naturalny proces będzie dla nas inspiracją do odrzucenia tego, co nie jest nam naprawdę potrzebne, co będzie raczej balastem w konfrontacji ze zbliżającymi się wyzwaniami i w ten sposób do stworzenia przestrzeni do zaproszenia tego, czego naprawdę chcemy w życiu.

Nasze „Jesienne spotkania z qigongiem” ułatwią ich uczestnikom ten proces pozbywania się zbędnych emocji i wzorców myślowych. Będą okazją nie tylko do skorzystania z pozytywnych, fizycznych i fizjologicznych, efektów świadomego ruchu, ale i do wejścia w głąb naszej psychiki, aby uświadomić sobie, jakie emocje czy aktywności, które nam nie służą, powinniśmy jak najszybciej porzucić. Czyniąc to, uwalniamy energię i przestrzeń, którą możemy wypełnić tym, kim naprawdę jesteśmy i kim chcemy się stać. Tak, jak w przyrodzie, nie jest to proces jednorazowy, a cykliczny, trwający całe życie. Harmonizując go z sezonowością otaczającej nas natury, ułatwiamy jego przeprowadzenie, pozostając w większej zgodzie z Dao.

Jak zwykle bazą naszych ćwiczeń ciała, umysłu i ducha, będą tradycyjne systemy qigongu: Osiem Kawałków Brokatu, Sześć Leczących Dźwięków, Metoda 15 Ćwiczeń Qigongu Wudang i in. Zapraszamy. Muzeum Azji i Pacyfiku, poniedziałki, 18.30 – 19.45 – formularz do zpisów

Taiji, grupa początkująca
2023-10-03 18:30 - 20:00, 2024-04-16 18:30 - 20:00, 2024-04-18 18:30 - 20:00, 2024-04-23 18:30 - 20:00 | LO im. M.Konopnickiej, ul. Madalińskiego 22, Warszawa
UWAGA! Grupa początkująca rozpoczęła naukę w październiku, jest już w trakcie nauki od kilku miesięcy. Jeśli interesuje cię nauka Starego Styli Yang Taiji od początku, zapraszamy w październiku 2024 r.

Jeśli myślisz o tym żeby wejść na ścieżkę taiji, zapraszamy! Rusza grupa początkująca dla zainteresowanych i zmotywowanych, aby poznać wyjątkowy styl. Stary Styl Yang Taiji, którego uczymy ma swoje korzeniach na Tajwanie. Kontakt ze źródłem oraz bezpośrednia transmisja Mistrz – Uczeń, daje osadzenie i możliwość nieustającego rozwoju i pogłębiania praktyki.
Poznanie długiej formy Starego Stylu Yang Taiji to początek drogi adepta. Jeśli myślisz że już umiesz, jesteś w błędzie. Taiji to sztuka życia, która nigdy się nie kończy. Nieustająco szlifujemy poszczególne ruchy, odkrywając coraz głębsze ich aspekty. Z zadziwieniem obserwujemy jak daleko może sięgać ta praktyka. W tym czasie niepostrzeżenia zmienia się ciało, harmonizuje umysł a życie staje się piękniejsze. To daje wspaniałą perspektywę 🙂
CEL KURSU:
Nauka zestawu ćwiczeń przygotowawczych oraz – od początku – długiej formy Yang Jia Lao Jia („Starego Stylu Szkoły Yang”) Taiji Quan
WARUNKI UCZESTNICTWA:
Wewnętrzna silna motywacja.
Deklaracja regularnej, indywidualnej pracy z samym sobą.
Ubiór: strój sportowy nie krępujący szerokich ruchów, wygodne obuwie na płaskiej podeszwie.
Link do zapisów TU

Taiji, grupa średnio- i zaawansowana
2023-10-03 18:30 - 20:00, 2024-04-16 18:30 - 20:00, 2024-04-18 18:30 - 20:00, 2024-04-23 18:30 - 20:00 | LO im. M.Konopnickiej, ul. Madalińskiego 22, Warszawa
Poznanie długiej formy Starego Stylu Yang Taiji to początek drogi adepta. Jeśli myślisz że już umiesz, jesteś w błędzie. Taiji to sztuka życia, która nigdy się nie kończy. Nieustająco szlifujemy poszczególne ruchy, odkrywając coraz głębsze ich aspekty. Z zadziwieniem obserwujemy jak daleko może sięgać ta praktyka. W tym czasie niepostrzeżenia zmienia się ciało, harmonizuje umysł a życie staje się piękniejsze. To daje wspaniałą perspektywę 🙂 Regularne zajęcia grup średnio- i zaawansowanej ponownie w sali, LO na ul. Madalińkigo 22.
CEL KURSU:
Nauka zestawu ćwiczeń przygotowawczych oraz – od początku – długiej formy Yang Jia Lao Jia („Starego Stylu Szkoły Yang”) Taiji Quan
http://www.youtube.com/watch?v=Ja2BKK_aOJk.
WARUNKI UCZESTNICTWA:
Wewnętrzna silna motywacja.
Deklaracja regularnej, indywidualnej pracy z samym sobą.
Ubiór: strój sportowy nie krępujący szerokich ruchów, wygodne obuwie na płaskiej podeszwie.

Trening poranny
2023-11-01 09:00 - 10:30 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Jeśli chcesz spędzić aktywnie czas, w przyrodzie, zapraszamy na weekendowe, otwarte treningi do Łazienek Królewskich. O każdej porze roku, bez względu na pogodę ćwiczymy ciało i ducha 🙂 wystarczy dostosować odpowiednio ubranie i buty. Zapraszamy zaawansowanych i niezaawansowanych. Zaczynamy Codziennym Rytuałem Zdrowia, ćwiczymy długą formę Starego Stylu Yang Taiji oraz formy z bronią. Do zobaczenia 🙂

Trening świąteczny
2023-12-26 09:00 - 10:30 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Zapraszamy do Łazienek Królewskich na poranny trening. Po przygotowaniach i świątecznym biesiadowaniu, pora na trochę świadomego ruchu 🙂

Trening noworoczny
2024-01-01 09:00 - 10:30 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Aby dobrze i aktywnie rozpocząć Nowy Rok 2024, można albo tańczyć do białego rana albo wybrać się na poranny trening do Łazienek Królewskich. Można oczywiście wybrać i jedno i drugie 🙂 My zapraszamy przed Starą Kordegardę na noworoczny trening.

Qigong w DK Kadr
2024-01-03 09:00 - 09:50, 2024-04-17 09:00 - 09:50, 2024-04-17 10:00 - 10:50 | DK KADR, Rzymowskiego 32, Wrszawa
W DK Kadr od lat ćwiczymy qigong z seniorami. Powstała, wraz z otwarciem Domu Kultury Retro Akademia, aktywizuje i uczy jak mieć się lepiej w swoim ciele z biegiem lat. Można dołączyć do zajęć, zapisując się przez stronę DK Kadr. Zapraszamy

Qigong w MAiP
2024-01-08 18:30 - 19:45, 2024-04-08 18:30 - 19:45, 2024-04-15 18:30 - 19:45 | MAiP, Ul. Solec 24, Warszawa, 00-403
Zapraszamy na cotygodniowe warsztaty qigongu do Muzeum Azji i Pacyfiku (Wwa, ul. Solec 24).

Jak zwykle bazą naszych ćwiczeń ciała, umysłu i ducha, będą tradycyjne systemy qigongu: Osiem Kawałków Brokatu, Sześć Leczących Dźwięków, Metoda 15 Ćwiczeń Qigongu Wudang i in. Zapraszamy. Muzeum Azji i Pacyfiku, poniedziałki, 18.30 – 19.45 – formularz do zpisów

Qigong w MAiP
2024-01-22 18:30 - 19:45, 2024-04-22 18:30 - 19:45 | MAiP, Ul. Solec 24, Warszawa, 00-403
Zapraszamy na cotygodniowe warsztaty qigongu do Muzeum Azji i Pacyfiku (Wwa, ul. Solec 24).

Z początkiem kwietnia br., nakładem Wydawnictwa Fundacji Dantian, ukazało się długo oczekiwane polskie wydanie podręcznika autorstwa Mistrza Ly „Ba Duan Jin – Qigong dynamiczny”. Opisuje on szczegółowo tradycyjną formę Ośmiu Kawałków Brokatu, bardziej złożoną od popularnych, prostszych wersji. Jej autorstwo było przypisywane generałowi Yue Fei (1103 – 1141) żyjącemu w czasach panowania dynastii Song.
22 kwietnia rozpoczniemy cykl warsztatów, zapoznający z podstawami wykonywania tej wersji Ba Duan Jin. Porównamy też jej poszczególne „sploty” z odpowiadającymi im prostszymi sekwencjami Ośmiu Kawałków Brokatu, propagowanymi przez Lam Kam Chuena, czy przez Chinese Health Qigong Association.
Warsztat będzie trwał od 22.04 do 17.06.2024
Prowadzi Jan Gliński
Zapraszamy. Muzeum Azji i Pacyfiku, poniedziałki, 18.30 – 19.45 – formularz do zpisów

Trening weekendowy
2024-04-13 09:00 - 10:30, 2024-04-14 09:00 - 10:30, 2024-04-20 09:00 - 10:30, 2024-04-21 09:00 - 10:30 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
