Taiji, grupa średnio- i zaawansowana
2026-03-19 18:30 - 20:00, 2026-03-24 18:30 - 20:00, 2026-03-26 18:30 - 20:00, 2026-03-31 18:30 - 20:00, 2026-04-02 18:30 - 20:00, 2026-04-07 18:30 - 20:00, 2026-04-09 18:30 - 20:00, 2026-04-14 18:30 - 20:00 (Europe/Warsaw) and 4 more dates | LO im. M.Konopnickiej, ul. Madalińskiego 22, Warszawa
Poznanie długiej formy Starego Stylu Yang Taiji to początek drogi adepta. Jeśli myślisz że już umiesz, jesteś w błędzie. Taiji to sztuka życia, która nigdy się nie kończy. Nieustająco szlifujemy poszczególne ruchy, odkrywając coraz głębsze ich aspekty. Z zadziwieniem obserwujemy jak daleko może sięgać ta praktyka. W tym czasie niepostrzeżenia zmienia się ciało, harmonizuje umysł a życie staje się piękniejsze. To daje wspaniałą perspektywę 🙂 Regularne zajęcia grup średnio- i zaawansowanej ponownie w sali, LO na ul. Madalińkigo 22.
CEL KURSU:
Nauka zestawu ćwiczeń przygotowawczych oraz – od początku – długiej formy Yang Jia Lao Jia („Starego Stylu Szkoły Yang”) Taiji Quan
http://www.youtube.com/watch?v=Ja2BKK_aOJk.
WARUNKI UCZESTNICTWA:
Wewnętrzna silna motywacja.
Deklaracja regularnej, indywidualnej pracy z samym sobą.
Ubiór: strój sportowy nie krępujący szerokich ruchów, wygodne obuwie na płaskiej podeszwie.

Qigong CK Raszyn
2026-03-25 11:30 - 12:30, 2026-04-01 11:30 - 12:30, 2026-04-08 11:30 - 12:30, 2026-04-15 11:30 - 12:30, 2026-04-22 11:30 - 12:30, 2026-04-29 11:30 - 12:30, 2026-05-06 11:30 - 12:30, 2026-05-13 11:30 - 12:30 and 4 more dates | Centrum Kultury Raszyn, Aleja Krakowska 29a, 05-090 Raszyn, mazowieckie, 05-090
Ruszył nowy cykl zajęć qigongu w Centrum Kultury Raszyn, w Raszynie. Obowiązuje wygodny strój i obuwie, chęć poznania świadomego ruchu oraz dobry nastrój.
Zajęcia prowadzi Katarzyna Kahuna Kieraś
Zapraszamy 🙂
Zapisy przez DK Raszyn

Warsztat wyjazdowy – Przestrzenie kobiecości
2026-07-06 - 2026-07-12 | Wytwórnia Ciszy, Brzozówka 30, Uniejów, łódzkie, 99-210, Poland
Warsztat dla Kobiet – w rytmie ciała i natury
Kobiecość ma wiele aspektów – i coraz lepiej zdajemy sobie z tego sprawę. Współczesne kobiety intensywnie pracują, rozwijają się i funkcjonują w wielu obszarach życia. Z tej potrzeby powstał kolejny już warsztat dedykowany wyłącznie kobietom – jako przestrzeń zatrzymania, regeneracji i powrotu do siebie poprzez świadomy ruch, pracę z energią i uważność.
To czas dla kobiet, które chcą zwolnić, pogłębić kontakt ze sobą i odzyskać dostęp do swojej naturalnej witalności – bez presji, w swoim tempie.
Struktura dnia warsztatowego
Warsztat oparty jest na czytelnym, powtarzalnym rytmie dnia, który sprzyja regulacji układu nerwowego i pozwala praktyce pogłębiać się w naturalny sposób.
Poranna praktyka – obudzenie i regulacja Każdy dzień zaczynamy od spaceru po okolicy oraz łagodnej rozgrzewki z elementami Codziennego Rytuału Zdrowia. To czas delikatnego wejścia w ruch, kontaktu z naturą i zestrojenia się z własnym oddechem.
Po śniadaniu – kobieca praktyka pogłębiona Pierwszą zaplanowaną praktyką dnia jest qigong „Promienny Lotos” – wyjątkowa forma pracy z ciałem dedykowana kobietom. Metoda ta została opracowana przez Daisy Lee i łączy elementy qigongu medycznego, automasażu, akupresury oraz leczących dźwięków.
Praktyka wspiera uwalnianie zablokowanych w ciele emocji, działa antystresowo, wzmacnia układ odpornościowy i pomaga regulować gospodarkę hormonalną. Poprzez świadomy ruch i dotyk nauczymy się odczuwać przepływ Qi, poprawiać krążenie energii w meridianach oraz harmonizować ciało na poziomie fizycznym, emocjonalnym i psychicznym.
Popołudniowa praktyka – stabilizacja i integracja Drugą codzienną praktyką jest kontynuacja i pogłębienie pracy z energią poprzez elementy Metody 15 Ćwiczeń Qigongu Wudang oraz pracę z oddechem – zarówno tradycyjną, jak i inspirowaną współczesnymi badaniami.
Nie jest to zmiana systemu, lecz naturalne przejście do jakości ugruntowania, osiowości i wewnętrznej ciszy, które pomagają integrować doświadczenia porannej praktyki i stabilizować przepływ energii w ciele. Kluczową rolę odgrywają uważność, oddech i obecność, a nie wysiłek czy intensywność fizyczna.
Tradycja Wudang, wywodząca się z taoistycznych praktyk neigongu, stanowi tło i wsparcie dla całego procesu – pomaga integrować doświadczenia, stabilizować energię i przenosić ją w codzienne funkcjonowanie. Dzięki temu praktyka staje się kompletna: od czucia i regulacji, przez pogłębienie, aż po ugruntowanie i wewnętrzną równowagę.
Czas wolny i integracja
Po dwóch intensywnych praktykach dnia przewidziany jest czas wolny, który stanowi integralną część procesu. Układ nerwowy potrzebuje przestrzeni, aby zintegrować duże ilości bodźców i informacji płynących z pracy z ciałem, oddechem i energią.
Ponadto, w planie jest jedno popołudnie wolne, które odświeży rytm pracy i nauki. To czas na odpoczynek lub indywidualne potrzeby. Dla chętnych istnieje możliwość wyjazdu do pobliskich Term w Uniejowie lub Poddębicach, znanych z kąpieli termalnych o działaniu regenerującym i relaksującym.
Dlaczego warto wziąć udział?
Ten warsztat jest intensywnym treningiem, ale w odmienny sposób. Jest zaproszeniem do doświadczania, do bycia w ciele, do słuchania jego rytmów i subtelnych sygnałów. Powtarzalność praktyk, obecność w naturze i świadome pauzy tworzą przestrzeń, w której możliwa jest realna regulacja, regeneracja i powrót do wewnętrznej równowagi przy umiarkowanej dawce informacji i bodźców.
To idealny czas dla kobiet, które pragną:

zadbać o ciało, oddech i energię w rytmie qigongu,
pogłębić kontakt ze sobą, swoimi emocjami i potrzebami,
zintegrować doświadczenia i odzyskać naturalną witalność,
przeżyć czas w kobiecym kręgu, w otoczeniu natury.

Dołącz do nas i daj sobie przestrzeń na odpoczynek, regulację i kobiecą energię!
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Zakwaterowanie i wyżywienie

Pokoje 2-osobowe z łazienkami (lub 1-osobowe z łazienką w korytarzu – nie będzie tłoku :).

Pełne, zdrowe wyżywienie w formie bufetu.

Miejsce kameralne, położone wśród natury – idealne do regeneracji.

Inwestycja w siebie

2900 zł lub 3100 w pokoju W cenie: zakwaterowanie, pełne wyżywienie, program warsztatu.

Zaliczka rezerwacyjna (do wyboru):

1500 zł (miejsce w pokoju 2-osobowym)

1700 zł (pokój 1-osobowy z łazienką w korytarzu)

Druga transza: 1400 zł do 3 lipca 2026.

Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat.

Rezygnacja:

do 15 czerwca – zwrot 100% zaliczki

16 czerwca– 30.06 – zwrot 50% zaliczki

po 30 czerwca – zaliczka przepada

Plan dnia (7–11 lipca)

8:00–8:45 Spacer i Codzienny Rytuał Zdrowia
9:00–10:00 Śniadanie i odpoczynek
10:30–12:00 Qigong „Promienny Lotos”
13:00–16:00 Obiad i czas wolny
16:00–17:30 Qigong Wudang
18:00–19:00 Kolacja

Warsztat rozpoczynamy kolacją i spotkaniem organizacyjnym w poniedziałek 6 lipca. Wyjazd kończy się śniadaniem w niedzielę 12 lipca.

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
