Fundacja Dantian

Taiji MDK
2022-10-06 18:30 - 20:00 (Europe/Warsaw) | MDK im. W.Broniewskiego, Ul. Łazienkowska 7, Warszawa
Zajęcia taiji dla poczatkujących i średnio zaawansowanych.
Dom Kultury MDK, ul.Łazienkowska 7

QiFit Festival - II Ogólnopolski Festiwal Energii Świadomego Ruchu
2022-10-08 - 2022-10-09 | MAiP, Ul. Solec 24, Warszawa, 00-403
Zapraszamy na wyjątkowe wydarzenie! Festiwal Energii Świadomego Ruchu, lokalnie w Muzeum Azji i Pacyfiku w Warszawie oraz na żywo, online w całej Polsce.
To unikalna możliwość, aby w jednym miejscu i czasie zapoznać się z wschodnioazjatyckimi metodami ruchu umysł – ciało Taiji (Tai Chi), Qigong (Chi Kung) i systemów pokrewnych.
Przez dwa dni, w programie festiwalowym, odbędzie się szereg otwartych zajęć, warsztatów, wykładów i prezentacji, prowadzonych przez doświadczonych prelegentów, będących specjalistami w swoich dziedzinach.
W strefie wystawienniczej swoją atrakcyjną i różnorodną ofertę zaprezentują organizacje, szkoły i instruktorzy z wieloletnim doświadczeniem.
Festiwal zakończy część panelowa, poświęcona międzysektorowej perspektywie rozwoju Taiji i Qigongu na płaszczyznach sportu, edukacji i zdrowia.
Wydarzenie przybliżyć ma każdemu zainteresowanemu, czym są te metody ruchu dla zdrowia i rozwoju osobistego. Szczególnie teraz, w okresie, w którym wciąż rośnie stres codziennego życia pogłębiający negatywne trendy zdrowotne, psychiczne i fizyczne, warto zapoznać się ze sprawdzonymi technikami prozdrowotnych aktywności fizycznych oraz szerokim wachlarzem ofert zajęć, aby wybrać coś dla siebie.

Marsz Guolin plus
2023-01-08 10:00 - 11:00
Poprzez różnorodne formy działalności, Fundacja Dantian od szeregu lat stara się dołożyć swoją cegiełkę, zwłaszcza w zakresie profilaktyki zdrowotnej. Widząc ciągle rosnący odsetek ludzi z chorobami nowotworowymi, postanowiliśmy podzielić się z Wami dalekowschodnimi technikami qigongu medycznego, o udokumentowanych – na Wschodzie i na Zachodzie – pozytywnych efektach zarówno w zapobieganiu pojawienia się nowotworów, jak i w towarzyszeniu współczesnej terapii onkologicznej. W tym duchu zorganizowaliśmy warsztat, dedykowany najbardziej chyba rozpowszechnionej technice tzw. antyrakowego qigongu Guolin. Ale co dalej? Oprócz planowania kolejnych warsztatów, zapraszamy na weekendowe marsze Guolin w przyrodzie, w Łazienkach Królewskich. Marsze mają charakter profilaktyczny ale też mogą przyspieszyć powrót do zdrowia tym, którzy kończą lub mają już za sobą zwykle bardzo osłabiającą organizm szpitalną terapię onkologiczną. Marsz Guolin plus to cotygodniowe spacery połączone z odpowiednim oddechem. Spotykamy się przed Starą Kordegardą o 10.00.
Daj nam znać że będziesz i zapisz się poprzez formularz

Qigong w MAiP
2023-01-09 18:30 - 19:45 | MAiP, Ul. Solec 24, Warszawa, 00-403
Zapraszamy na regularne zajęciami qigongu do zaprzyjaźnionego Muzeum Azji i Pacyfiku, ul. Solec 24. Są to warsztaty tematyczne, czerpiące z bogatej skarbnicy ćwiczeń qigongu o udokumentowanych walorach prozdrowotnych, takich jak Osiem Kawałków Brokatu, Sześć Leczących Dźwięków, ale również mniej znanych, jak Metoda 15 Ćwiczeń Qigongu Wudang.
Zapraszamy w poniedziałki, godzina 18.30. Zajęcia trwają 75 minut.
Choć dołączyć zapisz się poprzez formularz

Warsztaty artystyczno-ruchowe
2023-01-26 11:00 - 12:20 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Podczas warsztatów z cyklu „Sztuka i ruch” odkryjesz fascynujące detale dzieł sztuki europejskiej i azjatyckiej, które nawiązują do żywiołów: ognia, powietrza, ziemi i wody. Aby dobrze poznać i zrozumieć dzieła sztuki zaangażujesz różne zmysły. Ćwicząc multisensoryczność przeniesiesz ją na umiejętność pracy z własnym ciałem oraz na działania artystyczne. Będziesz malować, rzeźbić, rysować. Odbędziesz podróż w głąb samego siebie. Zapraszamy seniorów na aktywne i twórcze spotkania ze sztuką.
Tego dnia inspiracją dla staną się kolorowe witraże i pełne wdzięku sylwetki ptaków. Przyjrzymy się dziełom z kolekcji muzealnej, nawiązującym do techniki witrażu. Wspólnie poszukamy ptasich motywów. Tworząc własne kompozycje, nauczysz się pracy z nową techniką plastyczną, wykorzystującą przeźroczysty papier ryżowy i kolorowe markery.
PROWADZĄCA
Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i ruch to jej pasja, której daje uwagę i czas, którą zamienia na obrazy, książki, zajęcia ruchowe i filmy.
Link do strony MNW

Qigong dla dojrzałych
2023-02-02 16:00 - 17:15, 2023-06-08 16:00 - 17:15, 2024-02-01 16:00 - 17:15 | Mokotowskie Centrum Integracji Mieszkańców
Wraz z Mokotowskim Centrum Integracji Mieszkańców zapraszamy na kolejną edycję „Qigongu dla dojrzałych”. Są to bezpłatne zajęcia, podczas których uczymy podstaw qigongu oraz dalekowschodniego podejścia do zdrowia. Zajęcia przeznaczone są dla osób 55 + . Stopień trudności dostosowujemy do możliwości i kondycji uczestników. Wystarczy luźny stój i obuwie na miękkiej, płaskiej podeszwie. Zależnie od bieżącej sytuacji, zajęcia będą odbywały się online lub, stacjonarnie w sali przy ul. Woronicza 44.

Warsztaty artystyczno-ruchowe
2023-02-16 11:00 - 12:20 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Podczas warsztatów z cyklu „Sztuka i ruch” odkryjesz fascynujące detale dzieł sztuki europejskiej i azjatyckiej, które nawiązują do żywiołów: ognia, powietrza, ziemi i wody. Aby dobrze poznać i zrozumieć dzieła sztuki zaangażujesz różne zmysły. Ćwicząc multisensoryczność przeniesiesz ją na umiejętność pracy z własnym ciałem oraz na działania artystyczne. Będziesz malować, rzeźbić, rysować. Odbędziesz podróż w głąb samego siebie. Zapraszamy seniorów na aktywne i twórcze spotkania ze sztuką.
Fantastyczne stwory
Co wydarzy się 16 lutego? Duże i małe maszkarony, chimery, gargulce, zamieszkujące grzbiety dachów i zakamarki katedralnych fasad. Będą inspiracją do stworzenia ilustracji mini bestiarium rysowanego kolorowymi markerami. Zapraszamy do wspólnego odkrywania przerażających i fascynujących stworzeń z epoki średniowiecza.
PROWADZĄCA
Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i ruch to jej pasja, której daje uwagę i czas, którą zamienia na obrazy, książki, zajęcia ruchowe i filmy.
Link do strony MNW

Warsztaty artystyczno-ruchowe
2023-03-16 11:00 - 12:20 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Podczas warsztatów z cyklu „Sztuka i ruch” odkryjesz fascynujące detale dzieł sztuki europejskiej i azjatyckiej, które nawiązują do żywiołów: ognia, powietrza, ziemi i wody. Aby dobrze poznać i zrozumieć dzieła sztuki zaangażujesz różne zmysły. Ćwicząc multisensoryczność przeniesiesz ją na umiejętność pracy z własnym ciałem oraz na działania artystyczne. Będziesz malować, rzeźbić, rysować. Odbędziesz podróż w głąb samego siebie. Zapraszamy seniorów na aktywne i twórcze spotkania ze sztuką.
Zapomniana postać
Kreska, linia, kontur – za ich pomocą odtwarzamy kształt postaci, wyodrębniamy jej wizerunek z tła. Czym się różni rysunek karykaturalny od studium postaci? Co sprawia, że na rysunku rozpoznajemy indywidualny charakter danego człowieka? Podczas tego spotkania, naszym zadaniem będzie wykonanie rysunku na czarnej, kartce papieru, rysowany białą kredką, długopisem lub pisakiem.
PROWADZĄCA
Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i ruch to jej pasja, której daje uwagę i czas, którą zamienia na obrazy, książki, zajęcia ruchowe i filmy.
Link do strony MNW

Qigong w MAiP
2023-04-17 18:30 - 19:45
Kontynuując nasze poniedziałkowe spotkania z qigongiem w Muzeum Azji i Pacyfiku, 17 kwietnia rozpoczniemy serię warsztatów pod hasłem „Qigong na wiosnę: detoks – witalność – harmonia”. Wiosna to czas porządkowania, przygotowań oraz siewu. Do wiosennego oczyszczenia naszych organizmów posłużymy się Liu Zi Jue, czyli „Sześcioma Leczącymi Dźwiękami”. Gruntującej energii dodadzą nam postawy Zhan Zhuang, czyli system statycznego qigongu „Stojąc jak Drzewo”, zaś nasze narządy wewnętrzne będą lepiej ze sobą współpracować dzięki „Metodzie 15 Ćwiczeń” qigongu Wudang. Na tak przygotowanym gruncie zasiać można będzie najlepsze pomysły!
Tematy sześciu kolejnych spotkań:

17.04 – Płuca i Jelito Grube,
24.04 – Nerki i Pęcherz Moczowy,
08.05 – Wątroba i Pęcherzyk Żółciowy,
15.05 – Serce i Jelito Cienkie,
22.05 – Śledziona, Trzustka i Żołądek,
29.05 – Potrójny Ogrzewacz i Osierdzie.

Każdy warsztat stanowi odrębną całość i można uczestniczyć jedynie w wybranych. Zapisz się

Warsztaty artystyczno-ruchowe
2023-04-20 11:00 - 12:20 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Podczas warsztatów z cyklu „Sztuka i ruch” odkryjesz fascynujące detale dzieł sztuki europejskiej i azjatyckiej, które nawiązują do żywiołów: ognia, powietrza, ziemi i wody. Aby dobrze poznać i zrozumieć dzieła sztuki zaangażujesz różne zmysły. Ćwicząc multisensoryczność przeniesiesz ją na umiejętność pracy z własnym ciałem oraz na działania artystyczne. Będziesz malować, rzeźbić, rysować. Odbędziesz podróż w głąb samego siebie. Zapraszamy seniorów na aktywne i twórcze spotkania ze sztuką.
Portret–autoportret
Pociągła twarz czy pulchna? Zadumana mina czy szczęśliwe oblicze? Jak namalować akwarelą, kilkoma zaledwie plamami farby, portret, który odda i charakter, i nastrój portretowanego? To spotkanie, podczas którego weźmiemy na warsztat akwarele, a naszą inspiracją staną się portrety z galerii muzealnej.
PROWADZĄCA
Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i ruch to jej pasja, której daje uwagę i czas, którą zamienia na obrazy, książki, zajęcia ruchowe i filmy.
Link do strony MNW

Trening weekendowy
2023-05-01 09:00 - 10:30 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Jeśli chcesz spędzić aktywnie czas, w przyrodzie, zapraszamy na weekendowe, otwarte treningi do Łazienek Królewskich. O każdej porze roku, bez względu na pogodę ćwiczymy ciało i ducha 🙂 wystarczy dostosować odpowiednio ubranie i buty. Zapraszamy zaawansowanych i niezaawansowanych. Zaczynamy Codziennym Rytuałem Zdrowia, ćwiczymy długą formę Starego Stylu Yang Taiji oraz formy z bronią. Do zobaczenia 🙂

Noc Muzeów w MAiP
2023-05-13 21:00 | MAiP, Ul. Solec 24, Warszawa, 00-403
Zapraszamy na “Pokaz Klasycznego Stylu Yang Taiji (sekwencje formy ręcznej, szabli, miecza, kija) oraz tradycyjnych form qigongu (Osiem Kawałków Brokatu, Ćwiczenia Pięciu Zwierząt, Sześć Leczących Dźwięków)” do Muzeum Azji i Pacyfiku, podczas tegorocznej Nocy Muzeów, 13 maja, godz. 21.00

Warsztaty artystyczno-ruchowe
2023-05-25 11:00 - 12:20 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Podczas warsztatów z cyklu „Sztuka i ruch” odkryjesz fascynujące detale dzieł sztuki europejskiej i azjatyckiej, które nawiązują do żywiołów: ognia, powietrza, ziemi i wody. Aby dobrze poznać i zrozumieć dzieła sztuki zaangażujesz różne zmysły. Ćwicząc multisensoryczność przeniesiesz ją na umiejętność pracy z własnym ciałem oraz na działania artystyczne. Będziesz malować, rzeźbić, rysować. Odbędziesz podróż w głąb samego siebie. Zapraszamy seniorów na aktywne i twórcze spotkania ze sztuką.
Scena rodzajowa – własny pokój, ogród, kuchnia
Jak jedną, cienką linią, bez odrywania ręki od kartki, narysować martwą naturę albo ogród czy też wnętrze kuchni? Czy to jest w ogóle możliwe? Zapraszamy na warsztat rysunkowy z tematem przewodnim, który jest scena rodzajowa.
PROWADZĄCA
Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i ruch to jej pasja, której daje uwagę i czas, którą zamienia na obrazy, książki, zajęcia ruchowe i filmy.
Link do strony MNW

Warsztaty artystyczno-ruchowe
2023-06-15 11:00 - 12:20 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Podczas warsztatów z cyklu „Sztuka i ruch” odkryjesz fascynujące detale dzieł sztuki europejskiej i azjatyckiej, które nawiązują do żywiołów: ognia, powietrza, ziemi i wody. Aby dobrze poznać i zrozumieć dzieła sztuki zaangażujesz różne zmysły. Ćwicząc multisensoryczność przeniesiesz ją na umiejętność pracy z własnym ciałem oraz na działania artystyczne. Będziesz malować, rzeźbić, rysować. Odbędziesz podróż w głąb samego siebie. Zapraszamy seniorów na aktywne i twórcze spotkania ze sztuką.
Pejzaż leśny
Pozytyw czy negatyw – jak narysować, namalować pejzaż przy użyciu dwóch kolorów, białego i czarnego? Czy wtedy możemy opowiedzieć tyle samo, jak przy pomocy kolorów? Na co zwrócić szczególną uwagę? Jak zadziałają kontrastowe zestawienia? Czym równoważymy kompozycję? Na te pytania odpowiemy podczas spotkania, które będzie przygodą z komponowaniem pracy plastycznej.
PROWADZĄCA
Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i ruch to jej pasja, której daje uwagę i czas, którą zamienia na obrazy, książki, zajęcia ruchowe i filmy.
Zajęcia odbywają się w sali edukacyjnej koło restauracji, poziom -1
Link do strony MNW gdzie znajduje się harmonogram zajęć.
Bilety w cenie 15 zł, można nabyć w kasie MNM oraz online na dwa dni przed wydarzeniem, od godz. 10.00.

Qigong w Parku Kultury w Powsinie
2023-07-01 12:00 - 13:30, 2023-08-19 12:00 - 13:30 | Park Kultury w Powsinie, Maślaków 1, Warszawa, 02-973
Ruchu oraz obecności wsród przyrody nigdy za wiele. Szczególnie w pięknym miejscu, jakim jest Park Kultury w Powsinie, gdzie odbywać się będą nasze wiosenno-letnie zajęcia qigongu, który przecież najprzyjemniej praktykować w przyrodzie. Zaplanuj sobie zieloną sobotę w Powsinie. Po zajęciach możesz pospacerować, odwiedzić Ogród Botaniczny, pograć w Chińczyka pod brzozami albo po prostu napić się herbaty i pooddychać leśnym powietrzem.
Zapraszamy w wybrane soboty. Spotykamy się o 11.50 przed Klubokawiarnią.

Warsztaty artystyczno-ruchowe
2023-09-21 11:00 - 12:20 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Kolaż surrealistyczny – czy kiedykolwiek próbowałeś wycinać z gazet postacie, przedmioty i zwierzęta, a następnie skomponować z nich obraz? W odnajdowaniu nowych form i znaczeń jest niesamowita przygoda. Tym razem inspiracją dla nas i pretekstem do twórczej pracy będą reprodukcje dzieł sztuki z kolekcji MNW. Na bazie zdjęć – dzieł sztuki, nauczymy się techniki kolażu. Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty kolażu surrealistycznego, gdzie to co niemożliwe i dziwaczne jest na porządku dziennym. Podczas warsztatów znajdziemy czas by poćwiczyć zarówno ciało (gimnastyka qigong), jak i wyobraźnię.
PROWADZĄCA
Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i ruch to jej pasja, której daje uwagę i czas, którą zamienia na obrazy, książki, zajęcia ruchowe i filmy.
Zajęcia odbywają się w sali edukacyjnej koło restauracji, poziom -1
Link do strony MNW gdzie znajduje się harmonogram zajęć.
Bilety w cenie 15 zł, można nabyć w kasie MNM oraz online na dwa dni przed wydarzeniem, od godz. 10.00.

Qigong w MAiP
2023-10-02 | MAiP, Ul. Solec 24, Warszawa, 00-403
Wracamy z naszymi cotygodniowymi warsztatami qigongu do Muzeum Azji i Pacyfiku (Wwa, ul. Solec 24).

Dostosowując się do pory roku, nazwaliśmy nasz nowy cykl „Jesienne spotkania z qigongiem”. Wypełnimy go ćwiczeniami pozwalającymi oszczędniej gospodarować naszą energią oraz zwiększającymi odporność na patogeny, zmiany pogodowe i inne wyzwania dla naszego organizmu i zdrowia, które niesie ze sobą jesienny okres. W naszym codziennym życiu coraz powszechniej zapominamy, że jesteśmy nieodłączną częścią świata przyrody. Tymczasem doświadczamy największej harmonii i najpełniejszej ekspresji siebie, kiedy ucieleśniamy energię natury z jej cyklicznością. Letnie aktywności, kiedy zarówno kumulowaliśmy, ale i najczęściej wydatkowaliśmy w nadmiarze naszą energię, powinny zostać zastąpione tymi, które pozwolą nam oszczędniej nią gospodarować.

Jesień to okres naturalnego cyklu, w którym przyroda magazynuje energię na nadchodzące chłodniejsze miesiące. A więc i my powinniśmy znaleźć najlepsze sposoby na wzmocnienie naszego zdrowia na kolejne pory roku. Jeśli jesienią nadal będziemy postępować tak, jak latem, możemy spodziewać się osłabienia organizmu i pojawienia się chorób. Powodem, dla którego wiele osób choruje jesienią, jest brak przystosowania się do zmiany pory roku. Warto zatem przygotować się na pogodę, która ochłodzi nasze ciała, usztywniając mięśnie, ścięgna i stawy. Qigong, z jego delikatnymi, rytmicznymi ruchami, połączonymi z głębokim, uspokajającym oddechem, jest idealną aktywnością na tę porę roku. Regularna praktyka zaowocuje m.in. polepszeniem krążenia naszej energii życiowej qi, prowadząc do efektywniejszej i harmonijnej współpracy narządów wewnętrznych.

W chińskiej teorii Pięciu Żywiołów (Pięciu Przemian, Elementów) jesienią dominuje Żywioł Metalu. Stąd jesienne praktyki qigongu koncentrują się na narządach Żywiołu Metalu: Płucach i Jelicie Grubym (pisane dużą literą, aby przypomnieć, że chodzi o ich funkcje w ujęciu Klasycznej Medycyny Chińskiej).

Płuca pobierają z otoczenia „czyste qi” i wydalają „brudne qi”, pobierają życiodajny tlen i wydalają nadmiar dwutlenku węgla. Mają więc fundamentalny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich tkanek ciała. Płuca są też odpowiedzialne za dystrybucję ochronnego wei qi wokół ciała. Im silniejsze Płuca, tym mocniejszy układ odpornościowy i nasza ogólna witalność.
Emocjonalnie, prawidłowo funkcjonujące i silne Płuca pozwalają na transformację przypisanych im takich negatywnych odczuć jak smutek, żal, depresja, w jasność myślenia, dobrą komunikację, otwartość na nowe idee. Nic więc dziwnego, że qigong na jesień koncentruje się na ćwiczeniach oddechowych i tych wspomagających rozprowadzanie qi po całym organizmie.

Organem stowarzyszonym Płuc jest Jelito Grube. Połączenie ich funkcji znalazło się już w Kanonie Medycyny Żółtego Cesarza (Huangdi neijing; IV – I w. p.n.e.). Współczesne badania naukowe również udowodniły powiązanie funkcjonowania płuc i jelita grubego oraz ich chorób, a badania nad embriogenezą (rozwojem zarodkowym) wykazały, że jelita i płuca są formowane łącznie w czasie gastrulacji jako prajelito już w 3. tygodniu ciąży.

Fizjologicznie, jelito grube jest narządem najbardziej odpowiedzialnym za pozbywanie się tego, co nie może być wykorzystane w spożywanym przez nas pokarmie. W medycynie chińskiej narząd ten, podobnie jak i Płuca, jest ściśle związany z naszą zdolnością do rozróżniania między tym, co nas odżywia i powinno być zachowane, a tym, co nie i co powinno zostać odrzucone. Zdolność tę należy rozumieć we wszystkich sferach: fizycznej, umysłowej, emocjonalnej i duchowej.

Spójrzmy zatem znowu na jesień. Jesienią świat w naturalny i piękny sposób pozbywa się tego, co już mu nie służy. Zielone liście służyły drzewom wiosną i latem, absorbując życiodajną energię światła słonecznego. Z nadejściem jesieni, drzewa pozbywają się pięknych, barwnych liści, gdyż w ten sposób przygotowują się na okres zimy, aby w pełni odżyć z wiosną.
Niech ten naturalny proces będzie dla nas inspiracją do odrzucenia tego, co nie jest nam naprawdę potrzebne, co będzie raczej balastem w konfrontacji ze zbliżającymi się wyzwaniami i w ten sposób do stworzenia przestrzeni do zaproszenia tego, czego naprawdę chcemy w życiu.

Nasze „Jesienne spotkania z qigongiem” ułatwią ich uczestnikom ten proces pozbywania się zbędnych emocji i wzorców myślowych. Będą okazją nie tylko do skorzystania z pozytywnych, fizycznych i fizjologicznych, efektów świadomego ruchu, ale i do wejścia w głąb naszej psychiki, aby uświadomić sobie, jakie emocje czy aktywności, które nam nie służą, powinniśmy jak najszybciej porzucić. Czyniąc to, uwalniamy energię i przestrzeń, którą możemy wypełnić tym, kim naprawdę jesteśmy i kim chcemy się stać. Tak, jak w przyrodzie, nie jest to proces jednorazowy, a cykliczny, trwający całe życie. Harmonizując go z sezonowością otaczającej nas natury, ułatwiamy jego przeprowadzenie, pozostając w większej zgodzie z Dao.

Jak zwykle bazą naszych ćwiczeń ciała, umysłu i ducha, będą tradycyjne systemy qigongu: Osiem Kawałków Brokatu, Sześć Leczących Dźwięków, Metoda 15 Ćwiczeń Qigongu Wudang i in. Zapraszamy. Muzeum Azji i Pacyfiku, poniedziałki, 18.30 – 19.45 – formularz do zpisów

Trening poranny
2023-11-01 09:00 - 10:30 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa

Warsztaty artystyczno-ruchowe
2023-11-23 11:00 - 12:20 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Czy piszesz jeszcze listy albo wysyłasz pocztówki? Masz w domu ozdobne koperty, kartoniki i papeterię. Wysłanie listu tradycyjną pocztą, spacer po znaczek, potem do skrzynki, kto znajduje na to czas? A jednak jest w tym urok i wspomnienie czasu, kiedy wszystko działo się wolniej, spokojniej i z większą uwagą. Papeteria to niemal zapomniana sztuka zdobienia listów. Historia pięknego pisma, eleganckiego papieru i zdobień to przygoda ze sztuką, którą warto pielęgnować! Jeśli masz ochotę zaprojektować własną papeterię, to te warsztaty są dla ciebie. Może wyślesz choć jeden papierowy list do kogoś bliskiego na nadchodzące święta 🙂
Prowadząca – Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i Ruch to jej pasja, której daje uwagę i czas, którą zamienia na obrazy, książki, zajęcia ruchowe i filmy.

Termin: czwartek, godz. 11.00
Czas trwania: ok. 80 minut
Miejsce zbiórki: Gmach Główny MNW, Hol Główny
Dla kogo: seniorzy
Dodatkowe informacje:
zalecany jest luźny i wygodny strój, odpowiedni do ćwiczeń; uwaga: podczas pracy twórczej (m.in. z farbami i tuszem) ubranie może się zabrudzić
bilety w cenie 15 zł dostępne on-line oraz w kasie MNW od wtorku poprzedzającego zajęcia
warsztaty odbywają się w sali edukacyjnej koło restauracji, poziom -1
liczba miejsc ograniczona

Warsztaty artystyczno-ruchowe
2023-12-07 11:00 - 12:20 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Plakieta z motywami animalistycznymi. Idąc tropem projektowania graficznego, tym razem zajmiemy się z uproszczonym znakiem, umieszczonym na dekoracyjnej plakiecie. Inspiracją będą wizerunki zwierząt znajdujące się w muzealnych galeriach. Dowiemy się, jak zaprojektować i wykonać na terakocie własną, płaskorzeźbioną plakietę. Zajęcia wzbogacą ćwiczenia qigong z zestawu pięciu zwierząt.
Prowadząca – Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i Ruch to jej pasja, której daje uwagę i czas, którą zamienia na obrazy, książki, zajęcia ruchowe i filmy.

Termin: czwartek, godz. 11.00
Czas trwania: ok. 80 minut
Miejsce zbiórki: Gmach Główny MNW, Hol Główny
Dla kogo: seniorzy
Dodatkowe informacje:
zalecany jest luźny i wygodny strój, odpowiedni do ćwiczeń; uwaga: podczas pracy twórczej (m.in. z farbami i tuszem) ubranie może się zabrudzić
bilety w cenie 15 zł dostępne on-line oraz w kasie MNW od wtorku poprzedzającego zajęcia
warsztaty odbywają się w sali edukacyjnej koło restauracji, poziom -1
liczba miejsc ograniczona

Trening świąteczny
2023-12-26 09:00 - 10:30 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Zapraszamy do Łazienek Królewskich na poranny trening. Po przygotowaniach i świątecznym biesiadowaniu, pora na trochę świadomego ruchu 🙂

Qigong w DK Kadr
2024-01-03 09:00 - 09:50 | DK KADR, Rzymowskiego 32, Wrszawa
W DK Kadr od lat ćwiczymy qigong z seniorami. Powstała, wraz z otwarciem Domu Kultury Retro Akademia, aktywizuje i uczy jak mieć się lepiej w swoim ciele z biegiem lat. Można dołączyć do zajęć, zapisując się przez stronę DK Kadr. Zapraszamy

Qigong w MAiP
2024-01-08 18:30 - 19:45 | MAiP, Ul. Solec 24, Warszawa, 00-403
Zapraszamy na cotygodniowe warsztaty qigongu do Muzeum Azji i Pacyfiku (Wwa, ul. Solec 24).

Jak zwykle bazą naszych ćwiczeń ciała, umysłu i ducha, będą tradycyjne systemy qigongu: Osiem Kawałków Brokatu, Sześć Leczących Dźwięków, Metoda 15 Ćwiczeń Qigongu Wudang i in. Zapraszamy. Muzeum Azji i Pacyfiku, poniedziałki, 18.30 – 19.45 – formularz do zpisów

Warsztaty artystyczno-ruchowe
2024-01-11 11:00 - 12:20 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Studium natury, kształty, kolory i struktury roślin mogą zostać uwiecznione za pomocą malarskiego albo rysunkowego szkicu. Ich wygląd całkowicie się zmienia, gdy przykryje je śnieg. Zapraszamy do wspólnego oglądania muzealnej kolekcji w poszukiwaniu takich przykładów natury ukrytej pod śnieżnym puchem. Będą one podstawą do poznania techniki malarskiej, jaką jest monotypia. Zalecany jest luźny i wygodny strój, odpowiedni do ćwiczeń, z możliwością zabrudzenia podczas pracy twórczej z farbami i tuszem.
Prowadząca – Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i Ruch to jej pasja, którym daje uwagę i czas.

Bilety w cenie 15 zł, można nabyć w kasie, w Gmachu Głównym MNW na dwa dni przed wydarzeniem, od godz. 10.00. Zajęcia odbywają się w sali edukacyjnej koło restauracji, poziom -1. Więcej informacji

Niedzielne marsze oddechowe
2024-01-14 10:00 - 11:00 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Poprzez różnorodne formy działalności, Fundacja Dantian od szeregu lat stara się dołożyć swoją cegiełkę, zwłaszcza w zakresie profilaktyki zdrowotnej. Widząc ciągle rosnący odsetek ludzi z chorobami cywilizacyjnymi, postanowiliśmy podzielić się z Wami wschodnioazjatyckimi technikami qigongu medycznego, o udokumentowanych – na Wschodzie i na Zachodzie – pozytywnych efektach w zapobieganiu pojawienia się chorób cywilizacyjnych jak również w ich zwalczaniu. Te coniedzielne spotkania mają charakter profilaktyczny i edukacyjny, ponieważ zarówno oddech jak i sposób poruszania wymagają wiedzy i praktyki. Zapraszamy do wspólnego maszerowania po zdrowie, Spotykamy się przed Starą Kordegardą o 10.00.
Daj nam znać że będziesz i zapisz się poprzez formularz

Qigong w MAiP
2024-01-22 18:30 - 19:45 | MAiP, Ul. Solec 24, Warszawa, 00-403
Zapraszamy na cotygodniowe warsztaty qigongu do Muzeum Azji i Pacyfiku (Wwa, ul. Solec 24).

Z początkiem kwietnia br., nakładem Wydawnictwa Fundacji Dantian, ukazało się długo oczekiwane polskie wydanie podręcznika autorstwa Mistrza Ly „Ba Duan Jin – Qigong dynamiczny”. Opisuje on szczegółowo tradycyjną formę Ośmiu Kawałków Brokatu, bardziej złożoną od popularnych, prostszych wersji. Jej autorstwo było przypisywane generałowi Yue Fei (1103 – 1141) żyjącemu w czasach panowania dynastii Song.
22 kwietnia rozpoczniemy cykl warsztatów, zapoznający z podstawami wykonywania tej wersji Ba Duan Jin. Porównamy też jej poszczególne „sploty” z odpowiadającymi im prostszymi sekwencjami Ośmiu Kawałków Brokatu, propagowanymi przez Lam Kam Chuena, czy przez Chinese Health Qigong Association.
Warsztat będzie trwał od 22.04 do 17.06.2024
Prowadzi Jan Gliński
Zapraszamy. Muzeum Azji i Pacyfiku, poniedziałki, 18.30 – 19.45 – formularz do zpisów

Warsztaty artystyczno-ruchowe
2024-02-08 11:00 - 12:20 | Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3, Warszawa
Zaobserwujemy martwą naturę, przyjrzymy się jej dokładnie, a potem podejmiemy próbę malarską i to w dość wyjątkowej technice malarskiej jaką jest akwarela. Ułożymy kompozycje z owoców, warzyw i roślin, aby kiedy skończymy, ujrzeć portrety ludzkie, w tak odmiennej i niezwykłej odsłonie. Inspiracją będą obrazy z kolekcji muzealnej jak i twórczość Giuseppe Arcimboldo. Na zajęciach nie zabraknie świadomego ruchu, który rozgrzeje naszą wyobraźnię i stawy oraz zmotywuje do pracy twórczej! Prowadząca – Marzena Maya Rostkowska – z wykształcenia pedagog, magister sztuki, scenograf, ilustrator, grafik. Pisząca podróżniczka, a z zamiłowania do ruchu instruktorka taiji i qigongu w Fundacji Dantian. Sztuka i Ruch to jej pasja, której daje uwagę i czas, którą zamienia na obrazy, książki, zajęcia ruchowe i filmy.

Bilety w cenie 15 zł, można nabyć w kasie MNM na dwa dni przed wydarzeniem, od godz. 10.00. Zajęcia odbywają się w sali edukacyjnej koło restauracji, poziom -1. Więcej informacji. MUZEUM NARODOWYM W WARSZAWIE | Al. Jerozolimskie 3 | 8.02.2024 godz. 11.00
