Fundacja Dantian

Qigong dla dojrzałych
2022-07-06 16:00 - 17:30, 2022-07-05 10:00 - 11:00 (Europe/Warsaw) | Mokotowskie Centrum Integracji Mieszkańców
Wraz z Mokotowskim Centrum Integracji Mieszkańców Zapraszamy na kolejną edycję „Qigongu dla dojrzałych”. Są to bezpłatne zajęcia, podczas których uczymy podstaw qigongu oraz dalekowschodniego podejścia do zdrowia. Zajęcia przeznaczone są dla osób 55 + . Stopień trudności dostosowujemy do możliwości i kondycji uczestników. Wystarczy luźny stój i obuwie na miękkiej, płaskiej podeszwie. Zależnie od bieżącej sytuacji, zajęcia będą odbywały się online lub, stacjonarnie w sali przy ul. Woronicza 44.

Wakacyjne treningi taiji
2022-07-05 18:30 - 20:00 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Jeśli myślisz o tym żeby wejść na ścieżkę taiji, czas wakacji może być do tego wspaniałym przygotowaniem. Zapraszamy na wakacyjne treningi plenerowe, do Łazienek Królewskich, przed Stara Kordegardę we wtorki i czwartki. Możesz poćwiczyć z nami, jeśli znasz już ćwiczenia rozgrzewające lub dołączyć aby się ich nauczyć. Możesz wykonać z nami formę, lub zapoznać się z jej elementami. Dołącz i sprawdź czy taiji jest dla ciebie. 🙂
Poznanie długiej formy Starego Stylu Yang Taiji to początek drogi adepta. Jeśli myślisz że już umiesz, jesteś w błędzie. Taiji to sztuka życia, która nigdy się nie kończy. Nieustająco szlifujemy poszczególne ruchy, odkrywając coraz głębsze ich aspekty. Z zadziwieniem obserwujemy jak daleko może sięgać ta praktyka. W tym czasie niepostrzeżenia zmienia się ciało, harmonizuje umysł a życie staje się piękniejsze. To daje wspaniałą perspektywę 🙂
Nabór do grupy początkującej odbędziecie się jesienią.
CEL KURSU:
Nauka zestawu ćwiczeń przygotowawczych oraz – od początku – długiej formy Yang Jia Lao Jia („Starego Stylu Szkoły Yang”) Taiji Quan
http://www.youtube.com/watch?v=Ja2BKK_aOJk.
WARUNKI UCZESTNICTWA:
Wewnętrzna silna motywacja.
Deklaracja regularnej, indywidualnej pracy z samym sobą.
Ubiór: strój sportowy nie krępujący szerokich ruchów, wygodne obuwie na płaskiej podeszwie.

Taiji, grupa początkująca
2022-06-30 18:30 - 20:00, 2022-06-28 18:30 - 20:00 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Jeśli chcesz poznać i praktykować Stary Styl Yang Taiji, zapraszamy na regularne zajęcia. Potrzebna będzie wewnętrzna motywacja, deklaracja regularnej, również indywidualnej pracy z samym sobą oraz ciekawość i otwartość. Ta decyzja może zmienić twoje życie. Zyskasz narzędzia do lepszego radzenia sobie z codziennością, poprawisz kondycję i elastyczność ciała. Dowiesz się jak lepiej radzić sobie ze stresem. Taiji da ci siłę, lepszą koncentrację i większą radość życia 🙂

CEL KURSU:
Nauka zestawu ćwiczeń przygotowawczych oraz – od początku – długiej formy Yang Jia Lao Jia („Starego Stylu Szkoły Yang”) Taiji Quan
http://www.youtube.com/watch?v=Ja2BKK_aOJk.
Ilość osób w grupie ograniczona, to ostatni moment żeby dołączyć.
Zapisz się wypełniając formularz: https://tiny.pl/9tk2zl

Inwestycja:
Zajęcia dwa razy w tygodniu:
• 240 zł opłata miesięczna (płatna do 10 dnia każdego miesiąca)
Raz w tygodniu w tygodniu:
• 140 zł opłata miesięczna (płatna do 10 dnia każdego miesiąca)

STAŻ TAIJI
2022-06-26 10:00 - 12:00 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Stacjonarny staż doszkalający formy ręcznej Starego Stylu Yang Taijiquan. Staż przeznaczony wyłącznie dla adeptów naszego stylu.

STAŻ TAIJI
2022-06-25 13:30 - 15:30, 2022-06-25 10:00 - 12:00 | MDK im. W.Broniewskiego, Ul. Łazienkowska 7, Warszawa

Qigong na lato
2022-06-24 18:30 - 19:30, 2022-06-17 18:30 - 19:30 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Zbierz swój zestaw ćwiczeń na wakacje! Lato coraz bliżej i warto mieć w swoim arsenale aktywności ćwiczenia qigong-u, których prozdrowotne działanie wzrasta w kontakcie z przyrodą, oraz takie, które możemy wykonywać z rodziną, przyjaciółmi, niezależnie od wieku. Na czerwcowe warsztaty wybrałem trzy kategorie takich ćwiczeń: Wu Qin Xi (tzw. Ćwiczenia Pięciu Zwierząt), marsze oddechowe (z naciskiem na tzw. marsz antyrakowy Guolin) oraz tzw. Leśny Qigong (czyli Zhan Zhuang w kontakcie z drzewami). Tematem pierwszych zajęć, w MDK, 10.06.22, będą „Ćwiczenia Pięciu Zwierząt„. Pozostałe dwa warsztaty (17 i 24.06.22) odbędą się na terenie Łazienek Królewskich, przed Starą Kordegardą, bez względu na pogodę. 17.06.22, przybliżając sylwetkę Guolin od której nazwiska nazwano ten rodzaj chodzonego qigong-u, dowiesz się jak chodzić by zdrowieć oraz jak to możliwe że ten rodzaj qigong-u uzdrowił wielu nieuleczalnie chorych. Natomiast podczas ostatniego spotkania przed wakacjami (24.06.22) przygotuj się na „leśny prysznic”. Zapewne znasz tak zwane „kąpiele leśne” (shinrin-yoku), czyli obniżające poziom stresu, redukujące znużenie, niepokój, zwiększające odporność organizmu, leśne spacery. Tym razem będzie to nie tyle kąpiel, ile raczej „leśny prysznic”. Poznasz pozycje Zhan Zhuang (czyli „Stojąc jak drzewo”) szukając ruchu w bezruchu, w kontakcie z przyjaznymi nam drzewami.

Ze względu na ograniczoną przestrzeń w MDK, obowiązują wcześniejsze zapisy na warsztat 10.06. Z kolei nie ma ograniczeń liczby uczestników warsztatów w Łazienkach 17 i 24.06, niemniej prosimy o rejestrację również i na te zajęcia, co pomoże w wyborze odpowiedniego miejsca do ćwiczeń i ich organizację
Zapisz się wypełniając formularz

Qigong na lato
2022-06-10 18:30 - 19:30 | MDK im. W.Broniewskiego, Ul. Łazienkowska 7, Warszawa

Taiji, grupa początkująca
2022-05-19 18:30 - 20:00, 2022-05-17 18:30 - 20:00, 2022-05-12 18:30 - 20:00, 2022-05-10 18:30 - 20:00, 2022-05-05 18:30 - 20:00, 2022-01-11 18:30 - 20:00 | MDK im. W.Broniewskiego, Ul. Łazienkowska 7, Warszawa

Taiji, grupa średnio i zaawansowana
2022-05-05 18:00 - 19:30 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Poznanie długiej formy Starego Stylu Yang Taiji to początek drogi adepta. Jeśli myślisz że już umiesz, jesteś w błędzie. Taiji to sztuka życia, która nigdy się nie kończy. Nieustająco szlifujemy poszczególne ruchy, odkrywając coraz głębsze ich aspekty. Z zadziwieniem obserwujemy jak daleko może sięgać ta praktyka. W tym czasie niepostrzeżenia zmienia się ciało, harmonizuje umysł a życie staje się piękniejsze. To daje wspaniałą perspektywę 🙂 Regularne zajęcia grup średnio- i zaawansowanej w okresie wiosennym i wakacyjnym odbywają się w Łazienkach Królewskich, przed Starą Kordegardą.
CEL KURSU:
Nauka zestawu ćwiczeń przygotowawczych oraz – od początku – długiej formy Yang Jia Lao Jia („Starego Stylu Szkoły Yang”) Taiji Quan
http://www.youtube.com/watch?v=Ja2BKK_aOJk.
WARUNKI UCZESTNICTWA:
Wewnętrzna silna motywacja.
Deklaracja regularnej, indywidualnej pracy z samym sobą.
Ubiór: strój sportowy nie krępujący szerokich ruchów, wygodne obuwie na płaskiej podeszwie.

Trening weekendowy
2022-04-16 09:00 - 10:30, 2022-04-10 09:00 - 10:30, 2022-04-09 09:00 - 10:30, 2022-04-03 09:00 - 10:30, 2022-01-01 09:00 - 10:30 | Łazienki Królewskie, ul.Agrykola 1, Warszawa
Jeśli chcesz spędzić aktywnie czas, w przyrodzie, zapraszamy na weekendowe, otwarte treningi do Łazienek Królewskich. O każdej porze roku, bez względu na pogodę ćwiczymy ciało i ducha 🙂 wystarczy dostosować odpowiednio ubranie i buty. Zapraszamy zaawansowanych i niezaawansowanych. Zaczynamy Codziennym Rytuałem Zdrowia, ćwiczymy długą formę Starego Stylu Yang Taiji oraz formy z bronią. Do zobaczenia 🙂

Taiji, grupa średnio- i zaawansowana
2022-01-11 18:30 - 20:00 | LO im. M.Konopnickiej, ul. Madalińskiego 22, Warszawa
Poznanie długiej formy Starego Stylu Yang Taiji to początek drogi adepta. Jeśli myślisz że już umiesz, jesteś w błędzie. Taiji to sztuka życia, która nigdy się nie kończy. Nieustająco szlifujemy poszczególne ruchy, odkrywając coraz głębsze ich aspekty. Z zadziwieniem obserwujemy jak daleko może sięgać ta praktyka. W tym czasie niepostrzeżenia zmienia się ciało, harmonizuje umysł a życie staje się piękniejsze. To daje wspaniałą perspektywę 🙂 Regularne zajęcia grup średnio- i zaawansowanej ponownie w sali, LO na ul. Madalińkigo 22.
CEL KURSU:
Nauka zestawu ćwiczeń przygotowawczych oraz – od początku – długiej formy Yang Jia Lao Jia („Starego Stylu Szkoły Yang”) Taiji Quan
http://www.youtube.com/watch?v=Ja2BKK_aOJk.
WARUNKI UCZESTNICTWA:
Wewnętrzna silna motywacja.
Deklaracja regularnej, indywidualnej pracy z samym sobą.
Ubiór: strój sportowy nie krępujący szerokich ruchów, wygodne obuwie na płaskiej podeszwie.

Taiji online, grupa średnio - zaawansowana
2020-11-18 17:30 - 19:00 | ONLINE
Grupa utworzona aby Stary Styl Yang Taiji stał się dostępny również dla tych, którzy mieszkają poza Warszawą. W przypadku zajęć online jest szczególnie ważne aby korygować wypracowane nawyki dlatego też spotykamy się na stażach stacjonarnych.
Zajęcia online! 90 minut nauki z możliwością zadawania pytań!
Zaczynamy o 17.30 w każdą środę!
CEL KURSU:

Rozpoczniemy Codziennym Rytuałem Zdrowia, który stanowić będzie przygotowanie ciała do nauki długiej formy starego stylu Yang Taiji.
Każdej kolejnej środy poznasz nowe sekwencje oraz będziesz utrwalać poprzednie.
Dowiesz się jak przygotować swoją przestrzeń do ćwiczeń.
Uzyskasz bezpłatny dostęp do materiałów przygotowawczych czyli Codziennego Rytuału Zdrowia, aby móc praktykować pomiędzy lekcjami.
Po zajęciach otrzymasz filmik z przerobionym na lekcji fragmentem formy, aby móc ćwiczyć pomiędzy spotkaniami, na większej przestrzeni.

CO BĘDZIE CI POTRZEBNE?

Zadbaj o wygodny strój oraz buty na płaskiej podeszwie, nie ma konieczności ćwiczenia boso.
Zorganizuj dla siebie przestrzeń około 2m x 2m
Miej głośnik, który pozwoli Ci słyszeć instruktora głośno i wyraźnie

PROWADZĄCA: KATARZYNA KIERAŚ
Ttrenuje taijiquan i qigong pod kierunkiem Jana Glińskiego od 2013 r. Uczestniczyła w międzynarodowym biennale Yang Jia Lao Jia (Starego Stylu Yang) Taiji Quan we Francji (2015) zdobywając złoty puchar w zawodach grupowych oraz srebrny medal na XX Ogólnopolskim Pucharze Taiji Warszawie (2016 r.). Brała udział w I Europejskim Festiwalu Sztuk Walki Klasycznego Yang Taiji (2018 r.) zdobywając złoty medal. Od 2017 jest certyfikowaną instruktorką z formy miecza, zaś od 2018 r. formy szabli Starego Stylu Yang. Terapeutka zajęciowa zorientowana na arteterapię oraz terapię poprzez ruch.
Miesięczna opata – 100 zł
