Qigong w MAiP

Dostosowując się do pory roku, nazwaliśmy nasz nowy cykl „Jesienne spotkania z qigongiem”. Wypełnimy go ćwiczeniami pozwalającymi oszczędniej gospodarować naszą energią oraz zwiększającymi odporność na patogeny, zmiany pogodowe i inne wyzwania dla naszego organizmu i zdrowia, które niesie ze sobą jesienny okres. W naszym codziennym życiu coraz powszechniej zapominamy, że jesteśmy nieodłączną częścią świata przyrody. Tymczasem doświadczamy największej harmonii i najpełniejszej ekspresji siebie, kiedy ucieleśniamy energię natury z jej cyklicznością. Letnie aktywności, kiedy zarówno kumulowaliśmy, ale i najczęściej wydatkowaliśmy w nadmiarze naszą energię, powinny zostać zastąpione tymi, które pozwolą nam oszczędniej nią gospodarować.

Jesień to okres naturalnego cyklu, w którym przyroda magazynuje energię na nadchodzące chłodniejsze miesiące. A więc i my powinniśmy znaleźć najlepsze sposoby na wzmocnienie naszego zdrowia na kolejne pory roku. Jeśli jesienią nadal będziemy postępować tak, jak latem, możemy spodziewać się osłabienia organizmu i pojawienia się chorób. Powodem, dla którego wiele osób choruje jesienią, jest brak przystosowania się do zmiany pory roku. Warto zatem przygotować się na pogodę, która ochłodzi nasze ciała, usztywniając mięśnie, ścięgna i stawy. Qigong, z jego delikatnymi, rytmicznymi ruchami, połączonymi z głębokim, uspokajającym oddechem, jest idealną aktywnością na tę porę roku. Regularna praktyka zaowocuje m.in. polepszeniem krążenia naszej energii życiowej qi, prowadząc do efektywniejszej i harmonijnej współpracy narządów wewnętrznych.

W chińskiej teorii Pięciu Żywiołów (Pięciu Przemian, Elementów) jesienią dominuje Żywioł Metalu. Stąd jesienne praktyki qigongu koncentrują się na narządach Żywiołu Metalu: Płucach i Jelicie Grubym (pisane dużą literą, aby przypomnieć, że chodzi o ich funkcje w ujęciu Klasycznej Medycyny Chińskiej).

Płuca pobierają z otoczenia „czyste qi” i wydalają „brudne qi”, pobierają życiodajny tlen i wydalają nadmiar dwutlenku węgla. Mają więc fundamentalny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich tkanek ciała. Płuca są też odpowiedzialne za dystrybucję ochronnego wei qi wokół ciała. Im silniejsze Płuca, tym mocniejszy układ odpornościowy i nasza ogólna witalność.

Emocjonalnie, prawidłowo funkcjonujące i silne Płuca pozwalają na transformację przypisanych im takich negatywnych odczuć jak smutek, żal, depresja, w jasność myślenia, dobrą komunikację, otwartość na nowe idee. Nic więc dziwnego, że qigong na jesień koncentruje się na ćwiczeniach oddechowych i tych wspomagających rozprowadzanie qi po całym organizmie.

Organem stowarzyszonym Płuc jest Jelito Grube. Połączenie ich funkcji znalazło się już w Kanonie Medycyny Żółtego Cesarza (Huangdi neijing; IV – I w. p.n.e.). Współczesne badania naukowe również udowodniły powiązanie funkcjonowania płuc i jelita grubego oraz ich chorób, a badania nad embriogenezą (rozwojem zarodkowym) wykazały, że jelita i płuca są formowane łącznie w czasie gastrulacji jako prajelito już w 3. tygodniu ciąży.

Fizjologicznie, jelito grube jest narządem najbardziej odpowiedzialnym za pozbywanie się tego, co nie może być wykorzystane w spożywanym przez nas pokarmie. W medycynie chińskiej narząd ten, podobnie jak i Płuca, jest ściśle związany z naszą zdolnością do rozróżniania między tym, co nas odżywia i powinno być zachowane, a tym, co nie i co powinno zostać odrzucone. Zdolność tę należy rozumieć we wszystkich sferach: fizycznej, umysłowej, emocjonalnej i duchowej.

Spójrzmy zatem znowu na jesień. Jesienią świat w naturalny i piękny sposób pozbywa się tego, co już mu nie służy. Zielone liście służyły drzewom wiosną i latem, absorbując życiodajną energię światła słonecznego. Z nadejściem jesieni, drzewa pozbywają się pięknych, barwnych liści, gdyż w ten sposób przygotowują się na okres zimy, aby w pełni odżyć z wiosną.

Niech ten naturalny proces będzie dla nas inspiracją do odrzucenia tego, co nie jest nam naprawdę potrzebne, co będzie raczej balastem w konfrontacji ze zbliżającymi się wyzwaniami i w ten sposób do stworzenia przestrzeni do zaproszenia tego, czego naprawdę chcemy w życiu.

Nasze „Jesienne spotkania z qigongiem” ułatwią ich uczestnikom ten proces pozbywania się zbędnych emocji i wzorców myślowych. Będą okazją nie tylko do skorzystania z pozytywnych, fizycznych i fizjologicznych, efektów świadomego ruchu, ale i do wejścia w głąb naszej psychiki, aby uświadomić sobie, jakie emocje czy aktywności, które nam nie służą, powinniśmy jak najszybciej porzucić. Czyniąc to, uwalniamy energię i przestrzeń, którą możemy wypełnić tym, kim naprawdę jesteśmy i kim chcemy się stać. Tak, jak w przyrodzie, nie jest to proces jednorazowy, a cykliczny, trwający całe życie. Harmonizując go z sezonowością otaczającej nas natury, ułatwiamy jego przeprowadzenie, pozostając w większej zgodzie z Dao.

Jak zwykle bazą naszych ćwiczeń ciała, umysłu i ducha, będą tradycyjne systemy qigongu: Osiem Kawałków Brokatu, Sześć Leczących Dźwięków, Metoda 15 Ćwiczeń Qigongu Wudang i in. Zapraszamy. Muzeum Azji i Pacyfiku, poniedziałki, 18.30 – 19.45 – formularz do zpisów