🧘‍♂️ Zhuang – stanie jak słup

Kurs online Tai Chi i Qi Gong dla równowagi, siły i spokoju

Zhan Zhuang (站桩) – znany także jako „stanie jak słup” lub „medytacja w pozycji stojącej” – to jedno z najbardziej podstawowych, a zarazem najpotężniejszych ćwiczeń chińskich sztuk wewnętrznych.
Choć wygląda prosto, stanowi fundament całego treningu Tai Chi Chuan i Qi Gong – uczy prawidłowej postawy, buduje wewnętrzną stabilność oraz pomaga osiągnąć głęboki spokój umysłu.

---

🌱 Czym jest Zhan Zhuang?

To ćwiczenie polegające na spokojnym, świadomym trwaniu w pozycji stojącej. Dzięki regularnej praktyce:

• poprawisz strukturę i postawę ciała,
• nauczysz się rozluźniać mięśnie, ścięgna i stawy,
• wzmocnisz swoje centrum – Dantian,
• zgromadzisz i zrównoważysz energię wewnętrzną (Qi),
• odnajdziesz równowagę fizyczną, emocjonalną i mentalną.

To metoda idealna zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków Tai Chi.

---

🎧 Co zawiera kurs?

Nowoczesne szkolenie online, które możesz realizować w dowolnym miejscu i czasie – w domu, parku lub lesie. Wystarczy telefon i słuchawki!

✅ Ponad 60 minut filmów instruktażowych – pokaz prawidłowej postawy i szczegóły techniczne
✅ Ponad 240 minut podcastów treningowych – praktyczne nagrania do ćwiczeń w rytmie natury
✅ Materiały teoretyczne, rysunki i grafiki – pozwalają zrozumieć wewnętrzną logikę ćwiczenia
✅ Specjalna ścieżka dźwiękowa z odgłosami natury – dla głębszego skupienia
✅ Dostęp do konsultacji online – przez 6 tygodni po zakupie kursu

Dodatkowo masz możliwość skorzystania z indywidualnej konsultacji w preferencyjnej cenie.

⏳ Jak przebiega kurs?

Kurs jest zaplanowany na 6–8 tygodni nauki i praktyki.
Dzięki przemyślanej strukturze możesz stopniowo pogłębiać zrozumienie ciała i ruchu, łącząc teorię z praktyką.

Nie musisz śledzić ekranu – wystarczy, że słuchasz, oddychasz i praktykujesz.
To trening, który możesz zabrać wszędzie ze sobą.

✨ Dlaczego warto?

• poczujesz jedność ciała, umysłu i energii.
• nauczysz się podstaw prawidłowej postawy Tai Chi,
• zbudujesz stabilność i pewność ruchu,
• zredukujesz stres i napięcia w ciele,
• pogłębisz świadomość ciała i oddechu,

🌿 Ćwicz gdzie chcesz i kiedy chcesz

Idź do parku, lasu lub znajdź spokojne miejsce w domu.
Załóż słuchawki, włącz nagranie i trenuj w rytmie natury.
Ćwicz dla zdrowia, spokoju i wewnętrznej równowagi.

---

Zhan Zhuang – kurs online Tai Chi i Qi Gong – Twoja droga do siły, spokoju i głębokiej świadomości ciała.

👉 Dołącz już dziś i rozpocznij praktykę. – Masz dożywotni dostęp do wszystkich materiałów!