Lekcje świadomości poprzez ruch
Dla tych, którzy już praktykują ruch.
Dla tych, którzy wiedzą, że mniej może znaczyć więcej.
Jeśli ćwiczysz taiji, qigong – albo dopiero czujesz, że chcesz się poruszyć,
prawdopodobnie już wiesz, że ruch to nie tylko forma.
To jakość. Uwaga. Słuchanie.
To równowaga pomiędzy napięciem a puszczeniem.
Metoda Feldenkraisa® zaprasza Cię do jeszcze innego wymiaru praktyki.
Tutaj nie uczysz się nowej techniki – tylko siebie.
To zajęcia dla układu nerwowego
To zajęcia w leżeniu, bez wysiłku, bez oceniania.
Ale nie miej złudzeń – są intensywne.
Ale nie miej złudzeń – są intensywne.
Dla układu nerwowego. Dla sposobu, w jaki „myślisz ciałem”.
Zaczynasz rozpoznawać, co naprawdę robi Twoje ciało, kiedy myślisz, że sięgasz, stoisz, oddychasz.
Czy możesz zrobić mniej, a uzyskać więcej? Czy możesz odczuć ciężar miednicy tak wyraźnie, by zrozumieć swoją równowagę na nowo? Czy Twój kręgosłup wie, że może poruszać się w spiralach– i czy Ty mu na to pozwalasz?
Prowadząca
Marzena Maya Rostkowska
studentka 3. roku certyfikowanego szkolenia Metody Feldenkraisa®
(oficjalne pozwolenie na prowadzenie zajęć)
Od 2023 roku studiuje Metodę Feldenkraisa® w Instytucie Metody Feldenkraisa w Wiedniu, gdzie pogłębia rozumienie procesów uczenia się poprzez doświadczenie i ruch.
Jej podejście do pracy wyrasta z wieloletniej praktyki pracy z ciałem i ruchem, w szczególności taiji quan i qigong, które trenuje od piętnastu lat. Doświadczenie to wnosi do zajęć jako wrażliwość na jakość ruchu, ciągłość, relacje w ciele oraz związek między stabilnością a swobodą.
Uczy Świadomości poprzez Ruch®, tworząc przestrzeń do spokojnej eksploracji, obserwacji i integrowania nowych możliwości ruchowych w sposób łagodny i dostosowany do każdej osoby.
Kiedy
Poniedziałki godz. 17:30
Piątki godz. 11:30
Gdzie: Stary Mokotów (mini studio, kameralna grupa – max. 6 osób)
Co zabrać: matę, koc, ciszę
Liczba miejsc jest ograniczona, obowiązują wcześniejsze zapisy: [email protected]
Gdzie: Stary Mokotów (mini studio, kameralna grupa – max. 6 osób)
Co zabrać: matę, koc, ciszę
Liczba miejsc jest ograniczona, obowiązują wcześniejsze zapisy: [email protected]
tel. 660 697 083
Zapisz się
Cennik
– pojedyncze zajęcia (60 min): 50 zł
– pierwsze spotkanie na start : 30 zł
– karnet (3 spotkania): 140 zł
– pierwsze spotkanie na start : 30 zł
– karnet (3 spotkania): 140 zł
– karnet (5 spotkań): 230 zł
(możliwość rezerwacji stałego miejsca w grupie)
(możliwość rezerwacji stałego miejsca w grupie)
