ABC Qi Gongu

Człowiek to istota wielowymiarowa. Najważniejsze to uzmysłowić sobie że aby żyć harmonijnie należy zadbać o wszystkie nasze aspekty. O ciało, umysł i ducha. Uniwersalność qigongu polega na tym że, może stanowić remedium na wiele dolegliwości, zarówno fizycznych jak i psychicznych.

QI – czyli ożywiająca materię energia oraz GONG – praca. Czyli praca z energią własną.

1.  Świadomy oddech. Najlepiej przeponowy, pogłębiony i spokojny, trudny do osiągnięcia przy nadmiernie aktywnym umyśle.
2. Praca mentalna czyli kierowanie uwagi do wewnątrz. Świadoma obecność oraz podążanie „wewnętrznym wzrokiem” za odczuciami płynącymi z ciała.
3. Kolejny element to praca z ciałem – ćwiczenia mogą być z pozoru proste, ale nie należy ich bagatelizować, ponieważ dopiero połączenia wszystkich wyżej wspomnianych elementów przynosi wymierne efekty.
4. Rozluźnienie, lekkość i miękkość ruchów. Przyzwyczajenie do mocnych, zamaszystych ruchów, do siłowego wykonywania ćwiczeń powoduje że trudno nam niekiedy uwierzyć, że prosty ruch albo delikatne masowanie może pomóc szybko włączyć antystresową odpowiedź całego organizmu.

Wejdź na drogę samopoznania. Podążając za doświadczonym nauczycielem qigongu, próbuj, doświadczaj, badaj swoje odczucia w trakcie praktyki, obserwuj pojawiające się w ciele doznania. Zaangażuj umysł, niech stanie się twoim sprzymierzeńcem. Bądź tu i teraz. Niech twoja praktyka prowadzi cię do lepszego zdrowia i samopoczucia.

Zainspiruj się i praktykuj samodzielnie w domu już dziś

Poznaj Jana, dowiedz się o jego podróży jako instruktora taiji i qigongu i zobacz, jak te starożytne formy sztuki pracy z ciałem, umysłem i duchem, przełożyły się na sprawność i jakość jego życia.

Poznaj historię qigongu, zapoznaj się z materiałami i odkryj medytacyjne aspekty qigongu.

Postępuj zgodnie z radami Jana. Wybierz odpowiednie miejsce do praktyki, znajdź dla siebie czas, oraz ustal swoją rutynę aby ćwiczyć regularnie.

Rozpocznij od rozgrzewki 1,2,3 czyli codziennej dawki witalności, następnie przejdź do nauki kolejnych etapów. Oddech, praca z nerwem błędnym. Kiedy zdobędziesz tą wiedzę czeka na ciebie nauka relaksowania oczu, ćwiczenia dłoni oraz praca z układem trawiennym. Na koniec poznasz ćwiczenia ułatwiające zasypianie i dobry, regenerujący sen.

Nadaj ostateczny szlif swojej praktyce. Poznaj cały cykl i daj nam znać o efektach swojej pracy!