Aktualności
MAJOWE PLENERY | co, gdzie, kiedy?
kwi
Tegoroczna wiosna rozwija się właśnie w tym rytmie – niespiesznie, spokojnie, jakby przypominała, że nie wszystko musi wydarzać się od razu. Zieleń pojawia się stopniowo, światło zostaje z nami dłużej, a ciało ma szansę łagodnie obudzić się po zimie. To dobry moment, by podążyć za tym tempem – zwolnić, wrócić do oddechu, do ruchu, do kontaktu z naturą. Przygotowaliśmy kilka propozycji praktyki, które wspierają ten proces.
QIGONG W PARKU | czyli aktywne przedpołudnia | ŁAZIENKI KRÓLEWSKIE, STARA KORDEGARDA | niedziele, godz. 11.00 | początek 3 maja
Kontakt z naturą i świadomy oddech wspierają regenerację, wyciszenie układu nerwowego oraz poprawę samopoczucia. Ruch pomaga uelastycznić stawy, wzmocnić ciało oraz poprawić krążenie i przepływ energii. W połączeniu te trzy wartości, natura, oddech i ruch, składają się na coniedzielne zajęcia qigongu w parku! Wystarczy zabrać wygodne ubranie dostosowane do pogody, obuwie na płaskiej podeszwie wodę i dobre chęci. Uśmiech pojawi się sam! Podczas zajęć będziemy praktykować świadomy oddech, Codzienny Rytuał Zdrowia oraz Qigong z Góry Wudang. Ta łagodna forma ruchu pozwala zmniejszyć napięcie, pogłębić oddech i wprowadzić ciało w stan większej równowagi. Przy okazji poznasz podstawy tej praktyki, aby móc kontynuować samodzielnie. Zajęcia nie wymagają wcześniejszego doświadczenia.
ŁazienkI Królewskie, przed Starą Kordegardą o godz. 11.00, przez siedem kolejnych niedziel (3, 10, 17, 24, 31 maja i 7, 14 czerwca). Zajęcia prowadzą Jan Gliński i Edyta Wypierowska. Zajęcia płatne.
PIĘĆ ŻYWIOŁÓW, PIĘĆ ODDECHÓW | nowy cykl Jana Glińskiego | MUZEUM AZJI I PACYFIKU | ul. Solec 24, poniedziałki godz. 18.00 | początek 11 maja
Każdy warsztat to spotkanie z jednym Żywiołem: Wodą, Drzewem, Ogniem, Ziemią i Metalem. Równolegle jest to spotkanie z jedną jakością oddechu, która w subtelny sposób wpływa na ciało, emocje i stan umysłu. To praktyka oparta na bezpośrednim doświadczeniu – zamiast teorii, skupiamy się na odczuwaniu, obserwacji i stopniowym pogłębianiu kontaktu ze sobą. Każdy z żywiołów wnosi inną jakość: Woda uczy miękkości i adaptacji, Drzewo – ruchu i rozwoju, Ogień – otwartości i ekspresji, Ziemia – stabilności i odżywienia, a Metal – porządkowania i odpuszczania. Poprzez ruch, oddech i uważność, będziemy odkrywać, jak te jakości przejawiają się w ciele i jak można je wspierać w codziennym funkcjonowaniu. Na zakończenie cyklu wszystkie elementy łączą się w jedną, płynną praktykę, która pozwala odczuć spójność ciała, oddechu i uwagi oraz zabrać to doświadczenie ze sobą do codziennego życia.
Muzeum Azji i Pacyfiku, poniedziałki 11, 18, 25 maja oraz 01, 08, 15 czerwca, godz, 18.00. Prowadzi Jan Gliński. Zajęcia płatne.
QIGONG W MUZEUM | prozdrowotne ćwiczenia dla każdego | czyli aktywne lato w mieście | MUZEUM NARODOWE | Al. Jerozolimskie 3, środy godz. 10.30 | początek 6 maja
Otwarte zajęcia qigongu w MNW to już tradycja! Spotykamy się na powietrzu, w centrum miasta a jednak w pewnym oddaleniu, którą Dziedziniec Lorentza pozwala poczuć. Kolejny raz, w otoczeniu architektury i sztuki tworzymy przestrzeń do zatrzymania i uważności. To także okazja, by połączyć ruch z kontemplacją, a jeśli zechcesz, możesz przedłużyć to doświadczenie, odwiedzając wystawy Muzeum. Przyjdź, poruszaj się łagodnie i sprawdź, jak wiele może zmienić jedna godzina uważnego ruchu! Jak zawsze, wystarczy wygodny strój, płaskie obuwie i coś do picia. Zajęcia są bezpłatne.
