Codzienny rytuał zdrowia cz. II

Lista życzeń Udział
Udostępnij kurs
link do strony
Udostępnij w mediach społecznościowych

O kursie

Oto druga część praktyki, która doda Ci energii, poprawi Twoje samopoczucie i sprawi, że ciało oraz umysł pozostaną w świetnej kondycji!

Qigong dla średnio zaawansowanych

Oto 11 lekcji QIGONGU –

  • codziennie poznaj jedno ćwiczenie, aby po 11 dniach wykonać pełną sekwencję,
  • ta praktyka może być Twoim Codziennym Rytuałem Zdrowia!
  • To prawdziwa medytacja w ruchu.
  • Regularna praktyka tego zestawu wzmocni Twój system odpornościowy, uelastyczni ciało i poprawi koncentrację.
Pokaż więcej

Zawartość kursu

Praktyka

  • Postawa jeźdźca I
    02:16
  • Postawa jeźdźca II – rotacja tułowia
    01:55
  • Transfery na boki
    01:52
  • Transfery przód – tył
    02:33
  • Ćwiczenia na jednej nodze – otwieranie i zamykanie ud
    01:00
  • Ćwiczenia na jednej nodze – rotacje ud i goleni
    01:11
  • Ćwiczenia na jednej nodze – prostowanie nogi
    01:09
  • Uderzenie wierzchem stopy
    01:09
  • Automasaż
    03:00
  • Rozciąganie nóg
    00:44
  • Pozycja w przysiadzie
    01:36

Oceny i recenzje studentów

Brak jeszcze recenzji
Brak jeszcze recenzji