Codzienny rytuał zdrowia – Qi Gong
O kursie
Zestaw ćwiczeń qigongu dla każdego kto chce małymi krokami poprawić swoje zdrowie i zapoznać się z nowym rodzajem ruchu, powolnego i z uważnego. Ćwiczenia uelastyczniające ciało, relaksujące umysł i dodającego witalności.
Zawartość kursu
Codzienny rytuał zdrowia – I
-
Wstęp
00:14 -
Rotacja kolan – budujemy od podstaw
01:09 -
Przysiad – narzędzie do elastyczności nóg
00:49 -
Rotacja bioder – balans i równowaga
00:39 -
Rotacja miednicy – droga do radości
01:04 -
Skłon do przodu i odchylenie do tyłu – przyjemność wyginającego się ciała
02:34 -
Otwieranie i zamykanie ramion – otwarcie na świat i poczucie siebie
01:07 -
Rozciąganie boków ciała – przyjemność z poszerzania swojej wewnętrznej przestrzeni
01:36
Oceny i recenzje studentów
Brak jeszcze recenzji