Codzienny rytuał zdrowia – Qi Gong

Lista życzeń Udział
Udostępnij kurs
link do strony
Udostępnij w mediach społecznościowych

O kursie

Zestaw ćwiczeń qigongu dla każdego kto chce małymi krokami poprawić swoje zdrowie i zapoznać się z nowym rodzajem ruchu, powolnego i z uważnego. Ćwiczenia uelastyczniające ciało, relaksujące umysł i dodającego witalności.

Czego się nauczysz?

  • Regularna praktyka tego zestawu wzmocni Twój system odpornościowy, uelastyczni ciało i poprawi koncentrację.

Zawartość kursu

Codzienny rytuał zdrowia – I
W ramach kursu uwalniana jest jedna lekcja dziennie.

  • Wstęp
    00:14
  • Rotacja kolan – budujemy od podstaw
    01:09
  • Przysiad – narzędzie do elastyczności nóg
    00:49
  • Rotacja bioder – balans i równowaga
    00:39
  • Rotacja miednicy – droga do radości
    01:04
  • Skłon do przodu i odchylenie do tyłu – przyjemność wyginającego się ciała
    02:34
  • Otwieranie i zamykanie ramion – otwarcie na świat i poczucie siebie
    01:07
  • Rozciąganie boków ciała – przyjemność z poszerzania swojej wewnętrznej przestrzeni
    01:36

Oceny i recenzje studentów

Brak jeszcze recenzji
Brak jeszcze recenzji