Unieś ręce w kształcie literu T
Odsuń ręce do tyłu tak aby znalazły się za linią pleców (w miarę możliwości)
Dłonie skierowane wnętrzem do góry
Zatrzaśnij łokcie
Skręć dłonie na osi ramion tak jakbyś chciał skierować kciuki w dół
Wyobraź sobie, że ktoś Cię trzyma za palce i ciągnie na zewnątrz
Staraj się zbliżyć do siebie łopatki
Jeśli interesuje cię praca nad sobą, chcesz poczuć się lepiej, ale też zdajesz sobie sprawę, że nauka taiji to przygoda na długie lata, zapraszamy do grupy początkującej na rok 2026/2027.
×
Nasza strona potrzebuje ciasteczek do prawidłowego działania i analityki. Korzystając z niej zgadzasz się na przetwarzanie danych z tym związanych. Zgoda Polityka prywatności
Finish Course Early?
You have not completed all required lessons and assessments.
Go Back to Course
Complete Anyway