- To wydarzenie minęło.
Międzynarodowy Dzień Osób Starszych
Zapraszamy do naszego stoiska do wspólnych ćwiczeń podczas Międzynarodowego Dnia Osób Starszych w Ogrodzie Saskim 4 października, więcej informacji na stronie www.malibracia.org.pl.
Fundacja Dantian – “Energia świadomego ruchu” – organizuje pokaz prostych ćwiczeń energetycznych chińskiego Qigong’u. Są to ćwiczenia dla osób w każdym wieku, dostosowane do różnego poziomu sprawności fizycznej. Każdy może je ćwiczyć samodzielnie w domu, bądź na świeżym powietrzu, nie wymagają specjalnego stroju, ani wcześniejszego przygotowania. Zestawy ćwiczeń dla zwiedzających będziemy prezentować w cyklach 30 minutowych. Jednocześnie udostępnimy materiały do prezentowanych ćwiczeń.
12:20 – 12:30
Fundacja Dantian na scenie : przedstawienie każdego z prowadzących i 2-3-minutowa prezentacja każdego z czterech warsztatów późniejszych ćwiczeń na trawniku
12:45 – 13:15
„Warsztaty ruchowe: Qigong (czikung) „”Osiem kawałków brokatu””
Prowadzący: Jan Gliński
„Osiem Kawałków Brokatu” jest zestawem ośmiu ćwiczeń dynamicznego qigong’u, o ponad 1000-letniej historii, z których każde usprawnia funkcjonowanie wybranych narządów wewnętrznych, a jako kompletny zestaw – całego organizmu. Poprzez wzmocnienie i uregulowanie przepływu qi – energii życiowej – w organizmie, regularne praktykowanie qigong’u wpływa na polepszenie ogólnej kondycji psychofizycznej, mając rozliczne zastosowania zarówno w profilaktyce zdrowotnej, jak i w lecznictwie.
13:30 – 14:00
„Warsztaty ruchowe: Qin Na (czinna) na artretyzm”
Prowadzący: Krzysztof „KO” Operacz
Techniki walki (samoobrony) Qin Na stanowią zbiór metod manipulacji stawami, mięśniami i punktami witalnymi. Trening chwytów, trzymań i dźwigni to świetny sposób utrzymania na ciała w doskonałej kondycji. Niektóre z tych technik treningowych są skuteczne zarówno w zapobieganiu, jak i w leczeniu artretyzmu dłoni. Warsztaty pozwolą na zapoznanie się z niektórymi z tych technik, jak „dłoń pianisty „czy „dłoń ośmiornicy”.
14:15 – 14:45
„Warsztaty ruchowe: Joga dla seniorów – na stojąco lub siedząco”
Prowadząca: Aleksandra Duda
Dbałość o kręgosłup i prawidłowy oddech ma dowiedziony profilaktyczny i leczniczy wpływ na nasze organizm. Przedstawione zostaną proste, niemniej skuteczne, łagodne ćwiczenia dla zdrowego kręgosłupa oraz techniki kilku podstawowych metod oddychania, m.in. oddech uspokajający emocje oraz oddech dla koncentracji i relaksu
15:00 – 15:30
„Warsztaty ruchowe: Qigong (czyt. czikung) antyrakowy Guo Lin”
Prowadząca: Kaxia Elżbieta Kowalewska
Profilaktyczno-leczniczy qigong (czikung) antyrakowy, w Chinach zwany Nowym Czikungiem Guo Lin, na świecie znany też jako Chodzony, powstał w latach 50. XX wieku na bazie starej chińskiej techniki „wietrznego oddechu”. Ćwiczenie czikungu Guo Lin, jako terapia oddechowa, która w szybkim czasie skutecznie dotlenia cały organizm, to naturalna i darmowa tlenoterapia. Intensywne ćwiczenie czikungu na świeżym powietrzu przynosi ogólne wzmocnienie i ożywienie wszystkich procesów życiowych. Organizm może wtedy zacząć sam eliminować chorobę, do czego posiada odpowiednie mechanizmy.
