Qigong dla kręgosłupa – remedium na siedzący tryb życia

Bóle kręgosłupa i pleców stały się chorobą cywilizacyjną naszych czasów i dotykają już coraz młodsze osoby. Zajęcia pozwolą Ci na praktyczne zapoznanie się z ćwiczeniami qigongu, uelastyczniającymi kręgosłup i usuwającymi blokady energetyczne odpowiedzialne za związane z nimi schorzenia.

Poznasz szereg ćwiczeń qigong’u, skutecznych w profilatyce i pomocnych w leczeniu wielu schorzeń wynikających z postępującego z wiekiem i siedzącym trybem życia usztywnieniami i deformacjami naszych kregosłupów.

Qigong to przebogata skarbnica ćwiczeń dedykowanych kręgosłupowi. Należą do nich:

– Spiralne ruchy miednicy.

– Prostowanie i zginanie odcinka lędźwiowego.

– Kreślenie okręgów podbródkiem.

– „Otwieranie i zamykanie” – pozycja wuji.

– Ćwiczenie „trzech łuków”

– Falowanie całym kręgosłupem.

– Zwijanie kręg po kręgu.

– Pływanie na lądzie.

– Wiosłowanie.

– Osiem Kawałków Brokatu.

– Ćwiczenia Pięciu Zwierząt – wybrane zwierzęta: Małpa i Żyrafa:

– Ćwiczenia Qigongu Kija Taiji.

Na zajęciach zapoznacie się z większością ćwiczeń. Oprócz strony merytorycznej, poczujecie rozluźnienie i miękkość. Przekonacie się w jak wielu płaszczyznach można ćwiczyć kręgosłup. Jaki jest zakres jego ruchu, jakie możliwości i ograniczenia, które można niwelować stosując proste, nieinwazyjne sposoby, zaczerpnięte z dalekowschodnich systemów zachowywania i przywracania zdrowia.

Prowadzi Jan Gliński

Zapraszamy na Słupecką 4.