Warsztat wyjazdowy – Życiodajny oddech
czerwiec 22 - czerwiec 28
Jedwabno, Studio Burdąg 22-28.06.2025
Zapraszamy na kolejną osłonę warsztatu oddechowego w Studiu Burdąg. W związku z wydaniem książki o tematyce oddechowej i zbliżonym tytule, „Życiodajny oddech Tao” Mistrza Wu, wzbogacimy nasz warsztat proponowanymi przez niego technikami pracy z ciałem. „Oddychać to żyć, zaś dobrze oddychać, to żyć dobrze” – mówi stare powiedzenie taoistów, które stało się naszym mottem.
Studio Burdąg – kameralna oaza spokoju, położona na skraju mazurskiego lasu, z własnym oczkiem wodnym i dwoma pobliskimi jeziorami, po raz kolejny będzie nas gościć podczas warsztatu, który w całości będzie dedykowany prozdrowotnym technikom oddechowym, stacjonarnym i marszowym. Temat bardzo na czasie, gdyż ponad 90% ludzi w krajach uprzemysłowionych źle oddycha, czyli szczytami płuc, przez usta, za płytko, za szybko, zbyt nieregularnie…. Osiągnęło to dzisiaj stan prawdziwej epidemii i jest istotną przyczyną większości tzw. chorób cywilizacyjnych. A w końcu tylko od nas zależy, jak oddychamy.
Oddech jest jedną z najważniejszych funkcji fizjologicznych, którą możemy świadomie kontrolować, i to w szerokim zakresie, zaś to jak oddychamy, ma istotny wpływ na nasz stan fizyczny, umysłowy i emocjonalny. Oddech jest potężnym narzędziem do zachowania bądź przywrócenia zdrowia fizycznego i psychicznego, jest także kluczem do drzwi łączących naszą świadomość z podświadomością oraz wyższymi stanami świadomości.
O tym jak oddychać prawidłowo mówią nam techniki oddechowe sprawdzone od tysięcy lat, jak jogiczna pranayama czy taoistyczne daoyin i tuna, które były prekursorami praktyk, określanymi mianem qigongu od połowy XX wieku.
Warsztaty pozwolą na zapoznanie się i przećwiczenie sprawdzonych i bezpiecznych prozdrowotnych technik u, najczęściej tych tradycyjnych, jak i bardziej współczesnych, będących wynikiem badań naukowych, ukierunkowanych nie tylko na terapię, ale i np. na potrzeby sportu wyczynowego czy służb specjalnych. Szereg z nich ćwiczyliśmy już w trakcie naszych poniedziałkowych warsztatów qigongu w Muzeum Azji i Pacyfiku w Warszawie, ale wykonywanie ich na świeżym, czystym powietrzu, wśród pięknych mazurskich pól i lasów, do tego u progu lata, będzie miało z pewnością dodatkową jakość.
Codziennie będziemy też maszerowali po leśnych ścieżkach, koordynując poszczególne fazy naszego rytmu oddechowego z tempem marszu, co jest podstawą takich technik chodzenia, jak tzw. marsz afgański czy chodzony, antyrakowy qigong Guolin.
Będziemy też monitorowali naszą indywidualną sprawność oddechową pomiarem tzw. Pauzy Kontrolnej Butejki, nazywanej również testem BOLT (Body Oxygen Test Level) spopularyzowanym przez Patricka McKeown, twórcę „Oxygen Advantage”.
Jak zwykle pozostawimy sporo czasu na własną praktykę i odpoczynek, na „shinrin-yoku” czyli „kąpiele leśne”, również i na te wodne, czy po prostu na marzenie o niebieskich migdałach 😀.
W te prozdrowotne aktywności wpisuje się również znakomita, oryginalna, wegetariańska kuchnia Sylwii Ziajki – ci, którzy mieli okazję jej spróbować na naszych poprzednich warsztatach wiedzą, że dla niej samej warto w nich uczestniczyć 😀.
Prowadzący: Jan Gliński i Edyta Wypierowska
