To mądre, taoistyczne powiedzenie stało się mottem naszego ostatniego warsztatu – wydarzenia, które zgromadziło osoby poszukujące kontaktu ze sobą, z naturą i z głębokim, uzdrawiającym oddechem.

W minionym tygodniu zanurzyliśmy się w praktykę świadomego oddychania – zarówno w sensie fizycznym, jak i emocjonalnym. To był czas zatrzymania się, odzyskiwania przestrzeni w sobie, wsłuchiwania się w rytm natury i w rytm własnego ciała. Oddychaliśmy pełniej – nie tylko płucami, ale całym sobą.

W dobie pośpiechu i przebodźcowania, umiejętność prawidłowego oddychania jest czymś więcej niż techniką – to droga do równowagi. Statystyki są niepokojące: ponad 90% osób w krajach uprzemysłowionych oddycha niewłaściwie – zbyt płytko, zbyt szybko, przez usta lub bez świadomości rytmu. To z pozoru niewinne nawyki, które mogą prowadzić do przewlekłego stresu, zmęczenia, problemów ze snem czy obniżonej odporności.

Podczas warsztatów uczyliśmy się, jak to zmienić – krok po kroku, oddech po oddechu. Oto, co wspólnie praktykowaliśmy:

🌿 Techniki oddechowe zaczerpnięte z pradawnych tradycji:
– pranajama z jogi indyjskiej,
– daoyin i tuna z qigongu chińskiego – każda z nich niosła inny klucz do wewnętrznej harmonii.

🚶‍♀️ Marsze oddechowe, które uczyły nas synchronizacji ruchu z rytmem oddechu:
– marsz afgański, oparty na świadomym łączeniu kroków z fazami oddechu,
– marsz Guolin, terapeutyczna forma qigongu znana ze wspierania odporności i leczenia.

🌲 Kąpiele leśne (shinrin-yoku) i praca z oddechem w otoczeniu przyrody, które otwierały nasze zmysły i pozwalały doświadczyć obecności w tu i teraz – głęboko, spokojnie, z uważnością.

🥗 Nie zabrakło również wsparcia od wewnątrz – odżywczej, wegetariańskiej kuchni Sylwii Ziajki, pełnej smaku, lekkości i dbałości o regenerację organizmu.

Ten czas stworzył przestrzeń do prawdziwego oddechu życia – do uspokojenia systemu nerwowego, odzyskania energii i budowania odporności na poziomie fizycznym i emocjonalnym.

❤️ Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność, otwartość i wspólną energię. Każda osoba dodała coś wyjątkowego do tej wspólnej podróży. Niech ten oddech zostanie z Wami – lekki, głęboki, świadomy.

🌏Gdzie w najbliższym czasie możesz z nami wyjechać i poćwiczyć?

👉 7-13.07.2025 Przestrzenie kobiecości w Brzozówce.

Kobiecy wyjazd pełen oddechu, natury i wewnętrznej mocy. Więcej informccji

Zostało ostatnie miejsce – dołącz teraz! 🌿

👉3 -15.11.2025 Tajwan w rytmie qigongu

Dwutygodniowy, magiczny wyjazd, pełen atrakcji i wspólnej praktyki, Więcej informacji