Zawartość kursu
BROKAT #2 | NACIĄGANIE ŁUKU NA BOKI PRZYPOMINA STRZELANIE DO ORŁA
0/3
BROKAT #4 | OGLĄDANIE SIĘ DO TYŁU JAK MĄDRA SOWA PRZYPATRUJĄCA SIĘ KSIĘŻYCOWI
0/3
BROKAT #5 | OBNIŻENIE GŁOWY I BIODER USUWA NADMIAR OGNIA Z SERCA
0/3
BROKAT #6 | DOTKNIĘCIE STÓP OBURĄCZ WZMACNIA NERKI I LĘDŹWIE
0/3
Osiem Kawałków Brokatu
O Lekcji

Postawa wyjściowa (wuji) jest analogiczna do postawy wyjściowej formy Starego Stylu Yang Taiji Quan z tym, że ręce zwisają swobodnie wydłuż ciała z wnętrzami dłoni skierowanymi w stronę ud. 

W szczególności:

  • Stopy ułożone są równolegle, skierowane na wprost przed siebie
  • Kolana lekko ugięte, skierowane są w tę samą stronę co palce stóp
  • Około 60% ciężaru ciała na piętach
  • Cofamy lekko część szczytową kości krzyżowej co powoduje zmniejszenie krzywizny lędźwiowej oraz lekkie wysunięcie do przodu kości ogonowej
  • Cofamy lekko stawy biodrowe aby zwiększyć odczucie przeniesienia ciężaru w stronę pięt
  • Rozluźniamy w dół mięsnie klatki piersiowej oraz pleców i ramion
  • Wargi stykają się,  zęby również
  • Koniec języka dotyka dziąseł tuż nad zębami
  • Cofamy lekko stawy szczęk co powoduje uczucie zwiększenia pionowości głowy od karku do szczytu czaszki (uczucie „zawieszenia” głowy na niewidocznej nici)
  • Wzrok skierowany jest poziomo w stronę horyzontu, bez skupiania na otaczających obiektach
  • Linia pionowa postawy łączy szczyt głowy, kość ogonową oraz punkt rzutu środka ciężkości miedzy piętami
  • Oddychamy przez nos, swobodnie, płynnie i regularnie 

Szukamy w tej postawie rozluźnienia (w sensie taiji) oraz spokoju. Oddychamy swobodnie, utrzymując postawę przynajmniej przez minutę.

0% Complete