Wstęp
0/3
BROKAT #1 | PODTRZYMYWANIE NIEBA OBURĄCZ REGULUJE WSZYSTKIE ORGANY WEWNĘTRZNE
0/4
BROKAT #2 | NACIĄGANIE ŁUKU NA BOKI PRZYPOMINA STRZELANIE DO ORŁA
0/3
BROKAT #3 | PODNIESIENIE RĘKI REGULUJE ŚLEDZIONĘ I ŻOŁĄDEK
0/3
BROKAT #4 | OGLĄDANIE SIĘ DO TYŁU JAK MĄDRA SOWA PRZYPATRUJĄCA SIĘ KSIĘŻYCOWI
0/3
BROKAT #5 | OBNIŻENIE GŁOWY I BIODER USUWA NADMIAR OGNIA Z SERCA
0/3
BROKAT #6 | DOTKNIĘCIE STÓP OBURĄCZ WZMACNIA NERKI I LĘDŹWIE
0/3
BROKAT #7 | ZACISKANIE PIĘŚCI WZMACNIA SIŁĘ
0/3
BROKAT #8 | POTRZĄSANIE CIAŁEM ZAPOBIEGA WSZELKIM CHOROBOM
0/4
PEŁNA SEKWENCJA – KOMPLETNY ZESTAW ĆWICZEŃ: OSIEM KAWAŁKÓW BROKATU
0/2
O Lekcji
Brokat #1. Podtrzymywanie nieba oburącz reguluje wszystkie organy wewnętrzne
To otwierające ćwiczenie Ba Duan Jin:
✔️ wzmacnia oddech
✔️ redukuje zmęczenie
✔️ koryguje postawę i przygotowuje ciało do następnych ćwiczeń
✔️ działa pozytywnie na serce i płuca w górnej części tułowia oraz na nerki i jelita w dolnej części tułowia
✔️ wzmacnia system trawienny i reguluje przemianę materii
✔️ działa regenerująco na kręgosłup
Poznaj teraz strukturę tego ćwiczenia.