Sztuka i Ruch (I) – malowanie naturalnymi barwnikami

Sztuka i ruch
Malowanie naturalnymi barwnikami

🎨 Sztuka spokoju – malowanie tuszem jako droga relaksu

Prowadząca: Marzena „Maya” Rostkowska

Odkryj, jak malowanie może stać się formą głębokiego relaksu i uważnej obecności.
Na tym kursie znajdziesz odpowiedzi na pytania:
👉 jak zrelaksować się i odprężyć podczas malowania,
👉 jakie ćwiczenia pomagają rozluźnić ciało – szczególnie ramiona, dłonie i biodra,
👉 jak przygotować się do tworzenia, by zmniejszyć stres i zwiększyć koncentrację.

To wyjątkowa praktyka łącząca sztukę, oddech i subtelny ruch, która pozwoli Ci uspokoić myśli, rozluźnić napięcia i odnaleźć wewnętrzny spokój – jeszcze zanim pędzel dotknie papieru.

🌿 Dlaczego warto:

• nauczysz się prostych, skutecznych technik rozluźniania ciała i oddechu,

• zwiększysz koncentrację i uważność, co pomoże Ci także w codziennym życiu,

• odkryjesz, że malowanie może być medytacją w ruchu, a każdy gest – sposobem na równowagę,

• połączysz twórczość z wewnętrznym spokojem i doświadczysz, jak ciało prowadzi dłoń, a dłoń prowadzi umysł.

👩‍🏫 Prowadząca – Marzena „Maya” Rostkowska

Artystka i instruktorka pracy z ciałem, która z pasją łączy malarstwo, uważność i ekspresję ruchu. Jej metoda uczy, jak poprzez świadome poruszanie się, oddech i gest otworzyć przestrzeń dla kreatywności i spokoju.
Zajęcia prowadzone przez Mayę wyróżnia spokojna, wspierająca atmosfera i głęboka autentyczność, dzięki której każdy uczestnik może odnaleźć własny rytm tworzenia.

✨ Zatrzymaj się. Oddychaj. Maluj.
Pozwól, by ruch pędzla stał się Twoją medytacją – i drogą do spokoju, który zostaje z Tobą na długo po zakończeniu sesji.

12 lekcji

78 minut instrukcji wideo

Zobacz więcej

Marzena Rostkowska

Zobacz więcej