Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

Zadbaj o swój kręgosłup – odzyskaj lekkość ruchu i spokój ciała!

Ta sesja treningowa to wyjątkowy program, który w bezpieczny i naturalny sposób pomoże Ci wzmocnić, uelastycznić i odprężyć kręgosłup. Ćwiczenia zostały starannie wyselekcjonowane z tradycji Taiji i Qigong, dzięki czemu łączą w sobie elementy spokojnego, płynnego ruchu, świadomego oddechu oraz relaksu.

To coś więcej niż zwykła gimnastyka — to świadoma praca z ciałem, która przywraca równowagę całemu organizmowi. Regularna praktyka:
✅ łagodzi napięcia w obrębie pleców, karku i barków,
✅ poprawia elastyczność kręgosłupa i postawę ciała,
✅ wspiera regenerację układu nerwowego,
✅ sprzyja głębokiemu relaksowi i redukcji stresu,
✅ przywraca naturalny przepływ energii i swobodę ruchu.

Program prowadzi Marta Pociejewska – instruktorka z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ciałem i energią, specjalizująca się w metodach Taiji, Qigong i świadomego ruchu. Jej zajęcia wyróżnia harmonia pomiędzy wiedzą Wschodu a współczesną wiedzą o zdrowiu, a także empatyczne, uważne podejście do każdego uczestnika.

Dzięki tej sesji nauczysz się, jak poprzez proste, spokojne ćwiczenia:
🌿 uwolnić napięcia,
🌿 wzmocnić mięśnie wspierające kręgosłup,
🌿 zwiększyć ruchomość i poczucie lekkości,
🌿 poprawić samopoczucie i wewnętrzną równowagę.

👉 Zrób coś dobrego dla swojego kręgosłupa.
Zrelaksuj się, odciąż ciało i pozwól, by ruch stał się Twoim naturalnym lekarstwem.

15 lekcji

ponad 90 minut instrukcji wideo

Zobacz więcej

Marta Pociejewska

Zobacz więcej