Generowanie siły

W minioną środę w Muzeum Azji i Pacyfiku – wyjątkowo nie w poniedziałek – mieliśmy możliwość poćwiczyć Generowanie i Poszukiwanie Siły w qigongowej medytacji stojącej i siedzącej z naszym zaprzyjaźnionym instruktorem, Krzysiem Operaczem, w skrócie „KO” (oczywiście od knockout’u!). Dla przypomnienia filmik i spis wykonywanych ćwiczeń:

1. Medytacja w pozycji naturalnej – czyli stanie w rozluźnionej postawie, odpowiednio ustawionej, z opuszczonymi dłońmi
2. Pozycja siedzącą – przy czym cały czas sprawdzaliśmy napięcia w ciele od stóp, przez pośladki do czubka głowy
3. Pozycje stojące: wypoczynkowa (jak wyżej) i z podtrzymywaniem kuli – gdzie wyobrażaliśmy sobie kulę na wysokości brzucha
4. Poszukiwanie siły – zestaw ćwiczeń z unoszeniem rąk, odczuwanie ruchu w górę i w dół, z przodu i z tyłu ciała
5. Generowanie siły całościowej – opieranie się strumieniowi napierającej wody/ wiatru

Choć opis ćwiczeń brzmi dość tajemniczo, dla tych co uczestniczyli była to prawdziwa przygoda w poznawaniu wewnętrznych napięć i relaksu oraz odczuwaniu ciepła, mrowienia, pulsowania – czyli przepływającej energii.

Zapraszamy za tydzień – tym razem na Qigong Sztuki – UWAGA – również w środę!

https://fundacjadantian.com/wydarzenia/qigong-sztuki-obraz-ruchu-i-energii-2/

Zapraszamy na filmik: