Cup of tee – otwieranie klatki piersiowej

Cup of tee
otwieranie klatki piersiowej

Otwórz klatkę piersiową, odetchnij pełną piersią i odzyskaj lekkość ruchu! ☀️

Współczesny styl życia – długie godziny przed komputerem, stres, brak ruchu – sprawia, że nasze ciało stopniowo się zamyka. Mięśnie klatki piersiowej i obręczy barkowej ulegają przykurczom, plecy się zaokrąglają, a oddech staje się płytki. Efekt? Zmęczenie, napięcie, bóle karku i uczucie przytłoczenia.

Na szczęście jest na to proste i niezwykle skuteczne rozwiązanie – ćwiczenia znane jako „filiżanki”. 🫖
Ta wyjątkowa sekwencja ruchów, wywodząca się z tradycji Qigong, została opracowana tak, by w sposób łagodny, ale głęboki przywrócić ciału naturalną otwartość i elastyczność.

Podczas kursu:
🌬️ nauczysz się ćwiczeń otwierających klatkę piersiową, które przywracają swobodny, głęboki oddech,
🦋 rozluźnisz barki i ramiona, uwalniając napięcia nagromadzone przez stres i siedzący tryb życia,
💪 wzmocnisz mięśnie stabilizujące kręgosłup i poprawisz sylwetkę,
🧘‍♀️ poczujesz, jak wraca energia, lekkość i przestrzeń w ciele,
💖 a przede wszystkim – nauczysz się ruchu, który regeneruje ciało i uspokaja umysł.

Ćwiczenia „filiżanki” to doskonały wybór dla każdego – niezależnie od wieku i kondycji. To zestaw ruchów, które możesz wykonywać codziennie – w domu, w biurze, czy na świeżym powietrzu. Wystarczy kilka minut dziennie, aby poczuć różnicę!

✨ Regularna praktyka:

• poprawia postawę i oddech,

• redukuje bóle karku i barków,

• zwiększa przepływ energii i poczucie wewnętrznej równowagi.

Ten kurs to nie tylko trening fizyczny, ale inwestycja w Twoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Ćwiczenia prowadzone są w przystępny, spokojny sposób, tak aby każdy mógł krok po kroku doświadczyć ich pełnych korzyści.

👤 Prowadzący: Krzysztof “KO” Operacz – nauczyciel Tai Chi i Qi Gong z wieloletnim doświadczeniem. Od ponad 25 lat zgłębia tradycyjne chińskie sztuki ruchu, łącząc wiedzę płynącą z klasycznych źródeł z praktyką współczesnej pracy z ciałem. Jego zajęcia cechuje uważność, lekkość i głębokie zrozumienie mechaniki ruchu, dzięki czemu każdy uczestnik może odnaleźć w nich coś dla siebie – spokój, energię i równowagę.

👉 Zrób coś dobrego dla swojego ciała – otwórz klatkę piersiową, odetchnij głębiej i poczuj więcej przestrzeni w sobie.

14 lekcji

ponad 90 minut instrukcji wideo

dodatkowe materiały teoretyczne

Zobacz więcej

Krzysztof Operacz

Zobacz więcej