W poniedziałkowy wieczór, w Muzeum Azji i Pacyfiku, w licznej grupie przekraczającej zeszłoroczną zimową frekwencję, rozpoczęliśmy nowy sezon qigongu. Głównym tematem poruszanym w naszym „Referendum ssssyczenia” była rola płuc i związanych z nim meridianem, mającym swoje zakończenie nie gdzie indziej tylko w kciuku.
Poznaliśmy zestaw ćwiczeń, które ułatwiają i przyśpieszają pracę pęcherzyków płucnych, płuc oraz organu z nimi stowarzyszonego, czyli jelita grubego. Pooddychaliśmy przeponowo, przypomnieliśmy sobie pozycję Zhan Zhuang – Wu Ji – oraz poznaliśmy jej nową odmianę: pozycję z lekko zamkniętymi pięściami, tak aby zmniejszyć „wyciekanie” energii i połączyć meridiany kończące się na poszczególnych palcach oraz przebiegających przez uda. Zaś w „Pozycji Płuc” przewietrzyliśmy je otwarciami i unoszeniem rąk na boki. Nie zapomnieliśmy też o pozycji z licznymi balonami, pomagającymi nam przysiąść bez krzesełka i podpierającymi nasze ramiona, obejmujące z lekkością wielką piłkę.
Na zakończenie, ku uciesze wszystkich polujących na zdrowie, wykonaliśmy naciąganie łuku na boki – drugą pozycję Ba Duan Jin – oraz ósmą pozycję – potrząsanie ciałem – to lubimy najbardziej :).
Do wspomnień z zajęć zapisujemy, jak zwykle, piękny przelot żurawiem oraz taoistyczne syczenie: Sss-s-s-s-s-s-s, z wyobrażeniem koloru białego, wypychającego z naszych płuc wszelkie smutki i żale.
Zapraszamy za tydzień, aktywna grupa zagłębi się tym razem w tajniki zdrowej pracy nerek!
Witam , jestem zainteresowana uczestnictwem w zajęciach qiqongu. Proszę o informacje kiedy i gdzie odbywają się. Pozdrawiam
Anna Peryt
Witam Pani Anno, dziękujemy za zainteresowanie. Prosimy spojrzeć na kalendarz w prawej górnej części naszej strony – znajdzie tam Pani informacje o naszych następnych zajęciach. Zapraszamy 🙂