Ruch w bezruchu czyli medytacja stojąca

Tradycyjnie, jak w każdy poniedziałek, w muzeum Azji i Pacyfiku spotkaliśmy się na prozdrowotnych ćwiczeniach. Tym razem tematem zajęć była medytacja stojąca. Ten sposób aktywności znany jest także pod chińską nazwą Zhan Zhuang, co dosłownie oznacza „stać jak słup”. Jest to cała rodzina ćwiczeń, łącząca w sobie medytację oczyszczającą umysł oraz delikatne praktyki izometryczne. Najbardziej znanymi ćwiczeniami z tej rodziny jest obejmowanie/unoszenie dzbana oraz obejmowanie drzewa. Nie brak jednak ćwiczeń rzadziej spotykanych, o bardzo poetyckich nazwach jak „patrzenie  na księżyc”, „obejmowanie księżyca”, „lądujący smok”. Medytacja stojąca jest jedną z najbardziej uniwersalnych praktyk. W różnych proporcja znajduje ona miejsce praktycznie w każdym systemie treningowym, poczynając od sztuk walki a kończąc na zdrowotnych systemach Qigong. Ćwiczenia te były z powodzeniem wykorzystywane w pekińskich szpitalach jako metoda treningowe dla rekonwalescentów po długotrwałych chorobach. Systematyczne praktykowanie medytacji stojącej pozwala na osiągnięcie wysokiego poziomu odczuwania własnego ciała oraz  jedności z umysłem. Doskonała metoda na odnalezienie spokoju w czasach  nadmiernego chaosu.  A za tydzień, Osiem Sztuk Brokatu według Generała Yue Fei . Zapraszamy serdecznie!