wrz
Ba Duan Jin, Blog, Muzeum Azji i Pacyfiku, Qigong, Zajęcia
Cesarskie serce!
Poniedziałkowa sesja z Wibrującymi Organami już za nami. Jak zwykle przyniosła ze sobą wiele ciekawostek i serię przydatnych ćwiczeń, które z czystym sercem możemy polecić każdemu. Tym razem naszą uwagą cieszyły się Serce, zwane w medycynie chińskiej „Cesarzem Organów” oraz Jelito cienkie, czyli „Ministra Przyjęć”.
Wracając do naszego notatnika z zajęć poniżej kilka istotnych informacji na temat Serca oraz Jelita cienkiego:
Czas pracy:
- 11:00-13:00 Serce; 13:00-15:00 Jelito cienkie.
Znaczenie i symbolika
- Serce – język; ogień; radość, nienawiść, złość, niepokój;
- Jelito cienkie – separuje ciekłe od stałych składników po przejściu przez żołądek; podobne emocje jak serce + jasność umysłu i decyzji; po chińsku powiedzenie duan chang, „złamane jelita” oznacza nasze „złamane serce” 🙂
ĆWICZENIA
Zhan Zhuang
- pierwsza pozycja z ciężarem na lewej nodze (efektywniejsze spłynięcie qi Serca)
- podtrzymywanie nieba na wysokości głowy
- pozycja Serca (dłonie tworzą trójkąt, nie dotykając się, po obu stronach punktu Shanzhong CV-17 – na mostku, pomiędzy sutkami, na poziomie czwartej przestrzeni międzyżebrowej – otwarcie pod pachami, ramiona i łokcie dążą ku dołowi, wnętrza rąk i dłoni zrelaksowane)
- druga pozycja – jeśli nie pamiętamy zapraszamy do zakładki materiał – ćwiczenia: https://fundacjadantian.com/cwiczenia/#ZHANG_ZHUANG_I-STOJAC_JAK_DRZEWO
Qigong
- unosimy dłonie od dantianu do samej góry ze stykającymi się małymi palcami, odchylając tułów do tyłu, po zwrocie dłońmi z ciągle stykającymi się palcami i wierzchami dłoni ruch w dół wzdłuż osi mostka prawie do ziemi; prostując nogi – ręce do poziomu, potem do pozycji wyjściowej
- transfery 85-15 z rotacją tułowia i dłońmi w końcowej fazie jak przy wrzecionie z formy taiji quan, odpychające zanieczyszczone qi z serca na zewnątrz
Ba Duan Jin
- druga pozycja (naciąganie łuku na boki)
- piąta pozycja (obniżenie głowy i bioder)
- ósma pozycja (potrząsanie ciałem)
- https://fundacjadantian.com/cwiczenia/#BA_DUAN_JIN
Dźwięk
Liu Zi Jue – Ha-a-a-a-a-a-a; kolor czerwony
A dla tych co nie znają jeszcze punktów akupunktury na głowie przekazujemy, że jest tam miejsce Stu Spotkań – Baihui – połączone licznymi odnogami ze wszystkimi meridianami – znajdziecie je na szczycie głowy, na środku linii łączącej pionowo czubki uszu.
Zapraszamy za tydzień na kolejną sesję zdrowia z organami – tym razem Śledziona w roli głównej!
