Nie tak dawno przekonywano nas, że to jedynie byt kształtuje świadomość. A tak naprawdę jest dokładnie odwrotnie. Początkiem jest intencja, która uruchamia energię. Następnie świadoma energia powoduje ruch. Zatem jak ćwiczyć, to ćwiczyć z intencją, koncentracją i w rozluźnieniu. Dokładnie jak nasza zdyscyplinowana grupa w Domu Lekarza Seniora w Warszawie. Ponieważ im wcześniej zdamy sobie sprawę jak potężnym narzędziem jest nasz […]
Czwartkowe spotkanie w Domu Lekarza Seniora w Warszawie było niczym zaklinanie wiosny. Jak stado powracających żurawi, rotowaliśmy barkami jak wielkimi skrzydłami, tnąc powietrze. Budziliśmy wewnętrznego smoka podczas rotacji tułowiem, nasze ręce obijały się luźno o plecy i brzuchy, masując i aktywizując wewnętrzne organy. Niczym wzrastające liście paproci, zwijaliśmy i rozwijaliśmy kręgosłup. To nasz fundacyjny zestaw przywołujący wiosnę! Spróbujcie sami. Najlepiej na świeżym powietrzu […]
W sobotę zapowiada się pogoda w kratkę. Zapraszamy do Pawilonu Chińskiego do Łazienek Królewskich na 8:30 będziemy kontynuowali trening długiej formy naszego Starego Stylu Yang. Treningi są bezpłatne.
Dzięki długiej formie Starego Stylu Yang Taiji Quan mamy własne SPA, odmładzające i odnawiające ciało i ducha. W ubiegły weekend miało ono miejsce w sobotę nad Stawem Kaczym w Parku Skaryszewskim, a w niedzielę obok Pawilonu Chińskiego w Łazienkach Królewskich. Dopisała nam pogoda i wytrwałość w praktyce – dla naszych uczniów nie ma dnia wolnego 🙂 Aby zmotywować Was […]
Cotygodniowe spotkanie w Domu Lekarza Seniora w Warszawie było jak wędrówka w głąb siebie. Po ogólnej rozgrzewce przeszliśmy do ćwiczeń bardziej wewnętrznych. Pomagając sobie własnymi dłońmi, kładąc jedną na klatce piersiowej a drugą na brzuchu, ćwiczyliśmy oddech przeponowy. Pomaga on osiągnąć wyciszenie i poczuć się „tu i teraz”. Jeżeli do oddechu dołączymy uwagę i wykonamy „mentalne skanowanie” całego ciała, rozpuszczając wszystkie […]
Pulsująco i energicznie przekazujemy relacje z licznie odwiedzanych i cieszących się popularnością naszych zajęć Qigong’u – tym razem poświęconych Nadciśnieniu, które miały miejsce w miniony poniedziałek w Muzeum Azji i Pacyfiku na Solcu. Na początek trochę statystyk: ponad 10 milionów Polaków ma zbyt wysokie ciśnienie tętnicze! A wielu z nas nie zdaje sobie nawet z […]
Drodzy ćwiczący, po dzisiejszej sesji Taiji zapewne każdy z Was już wie jak zrobić Węża na dwa sposoby, czyli tak aby zakończyć Złotym Bażantem na jednej nodze, albo wejściem do Siedmiu Gwiazd! Przepisu o ponad tysiącletniej tradycji niestety w tym odcinku nie możemy zdradzić, obowiązuje nas przekaz ustny między nauczycielem a uczniem. Zapraszamy zatem wszystkich głodnych wrażeń […]
Higiena energetyczna 24 godzinę na dobę? Codziennie, dwa albo trzy razy w tygodniu, a może choć raz? Na to z pewnością każdy może sobie pozwolić tylko trzeba wiedzieć gdzie i kiedy, aby dobrze wykorzystać ten czas. W tym tygodniu zgłębiając tajniki efektywnych ćwiczeń qigong’u, spędziliśmy przedpołudnie dzieląc się wiedzą z Seniorami z Domu Lekarza. Czego się dowiedzieliśmy? […]
Nurkowanie i zwijanie się w kłębek krąg po kręgu, następnie delikatne rozwijanie i rozciąganie sznura z perłami, którym jest nasz kręgosłup… Azjatyckie poniedziałki z qigongiem to już dobry zwyczaj dla tych co lubią poezję ruchu i zdrowie. Tym razem utrwalaliśmy podczas zajęć cyklu „Qigong na bóle pleców” ćwiczenia na poszczególne partie kręgosłupa, praktykując m.in. wygięcia „pięciu […]
Drogie Koleżanki i Koledzy uczestniczący dziś w naszym święcie na łonie kobiety Natury, dziękujemy za wspólny trening. Zaś w imieniu Fundacji Dantian dziękujemy za tak liczną obecność i to w już kolejną niedzielę, życząc raz jeszcze wszystkim Kobietom dużo zdrowia i energii oraz moc miłości i harmonii! W prezencie filmik z naszego dzisiejszego spotkania z życzeniem, aby […]
