mar
Blog
Zdrowym być – jak zwiększyć odporność w warunkach domowych ?
Rozwijająca się pandemia koronawirusa wywołała w każdym z nas poczucie zagrożenia. Ale nie o tym będzie dzisiejszy wpis, gdyż trudno dodać coś nowego do potoku medialnych doniesień i eferwescencji w mediach społecznościowych. Dziś będzie o tym, jak ćwicząc regularnie zmobilizować do walki swój układ immunologiczny.
Ćwiczenia na zwiększenie odporności
W Fundacji Dantian, tak jak dotąd, po prostu „robimy swoje”! Na podorędziu mamy cały arsenał ćwiczeń wzmacniających nasz układ odpornościowy, obniżających stres, itp. A do tego możemy je wykonywać wszędzie, bez względu na wiek i kondycję fizyczną, a więc i w domu.
Każdy, kto z nami ćwiczył regularnie, doświadczył już pozytywnych efektów tych tradycyjnych ćwiczeń qigong czy taiji:
- rzadsze przeziębienia
- większa odporność na infekcje
- szybszy powrót do zdrowia
- polepszona ogólna sprawność całego organizmu
- obniżony poziom stresu
- więcej energii na co dzień
czyli po prostu więcej zdrowia, pozytywnego nastawienia do świata i harmonii z samym sobą i otoczeniem.
Szczególnie teraz, kiedy sytuacja na zewnątrz jest niepewna, a wręcz zagrażająca naszemu zdrowiu i życiu, zachęcamy Was do potraktowania priorytetowo codziennej aktywności psychofizycznej sprawdzonymi i skutecznymi metodami odzyskania i podtrzymania zdrowia.
Zaczynamy od rozgrzewki!
- Już od dziś, zaplanuj przynajmniej 15 min., najlepiej o stałej godzinie, dla Twoich codziennych ćwiczeń
- Przewietrz pomieszczenie przed praktyką
- Ubierz wygodne ubranie
- Zaczynamy: video z rozgrzewką
Oraz link do prezentacji z opisem ćwiczeń
https://www.slideshare.net/fundacjadantian/zestaw-wiczen-i-2014-fundacja-dantian
Tyle na dziś. W najbliższych dniach powiadomimy Was, jak będziemy mogli wspólnie ćwiczyć on-line.
Z energią świadomego ruchu!
Zespół Fundacji i Studia Dantian