Już od dwóch lat świętujemy w kręgu Dantianów! W tym roku przybyło nam również nowych adeptów taijiquan i qigongu tak, że nasze grono powiększyło się 🙂 z czego jesteśmy bardzo radzi, bo i przy wspólnym stole było wesoło, i widownia zapełniona podczas pokazu form miecza, szabli i kija w wykonaniu naszego nauczyciela. Nie wspominając już o pierwszym w historii […]
Podczas poniedziałkowych – już przedostatnich w tym roku – zajęć taiji quan w Muzeum Azji i Pacyfiku, nauczyliśmy się kolejnego fragmentu pierwszej części długiej formy stylu Yang. Zdjęcia Mistrza Denga Sihai ilustrują właśnie te ruchy: Odchylenie, odparcie i uderzenie pięścią oraz Pozorne zamknięcie, których poniższy opis zasięgnęliśmy z książki Mistrza Ly: Odchylenie, odparcie i uderzenie pięścią, […]
Ostatni qigong w 2015 roku w Muzeum Azji i Pacyfiku zakończyliśmy Ośmioma Kawałkami Brokatu i to w wersji baaaaaardzo rozciągającej i uaktywniającej całe ciało, tak aby starczyło nam na jak najdłużej, tym bardziej że rozpoczął się czas świątecznego biesiadowania w pracy, z przyjaciółmi, w domach. Na zakończenie sezonu mała powtórka dla chętnych wiedzy i ruchu, […]
Za nami kolejne ciekawe spotkanie w Domu Lekarza Seniora w Warszawie. Tym razem trenowaliśmy mięśnie, z których istnienia nie zdajemy sobie zwykle sprawy dopóty, dopóki nie znajdziemy się poza działaniem przyciągania ziemskiego! Cóż, nie każdy może lecieć w kosmos, ale każdy i w każdym wieku może i powienien je ćwiczyć 🙂 Mięśnie antygrawitacyjne, bo o nich mowa, to […]
Ostatni poniedziałkowy, qigongowy wieczór w Muzeum Azji i Pacyfiku tym razem cofnął nas parę tysięcy lat wstecz … Dowiodło tego m.in. znalezione w starożytnym grobowcu z okresu dynastii Han (202 p.n.e. – 220 n.e.) w Mawangdui (prowincja Hunan) malowidło scienne zatytułowane „Diagramy cwiczeń fizycznych i oddechowych” przedstawiające ćwiczące postacie, które wykonywały ruchy Ośmiu Kawałków Brokatu, po chińsku Ba Duan Jin; dla przypomnienia […]
Poniedziałkowe zajęcia taijiquan w Muzeum Azji i Pacyfiku przyniosły kolejne ruchy tym razem „Omiecenie kolana i wysyłanie impulsu” oraz „Uderzenie wierzchem pięści”. Wszyscy, którzy mieli już okazję zapoznać się z tymi sekwencjami ruchów, dobrze wiedzą, że jest to „mała ekwilibrystyka zgrabności – łącząca kocią zwinność z siłą i powagą tygrysa:-)”. Już na poważniej, Mistrz Ly tak opisuje w […]
Podczas ostatniego spotkania w Domu Lekarza Seniora w Warszawie odbyliśmy fascynującą podróż, podróż do własnego wnętrza. Szukanie ruchu w bezruchu, a w bezruchu ruchu, to rodzaj aktywnej medytacji, połączonej z konkretną pozycją, oddechem i wizualizacją. Od czego zacząć? Uspokajamy i pogłębiamy oddech. Ustawiamy ciało we właściwej pozycji, jak zawieszeni na niewidzialnej nici prostujemy całą sylwetkę, jeśli ćwiczenie wykonujemy […]
Poniedziałkowy wieczór spędziliśmy jak zwykle w Muzeum Azji i Pacyfiku, doskonaląc tym razem Qigong Pięciu Elementów Mędrców z Góry Emei, a następnie, jako że wieczór był andrzejkowy, wróżąc monetami według starochińskiego systemu Yi Jing. Na początek była rozgrzewka typu „shaking” czyli potrząsanie całym ciałem, od czubka głowy aż po palce u stóp, nie pomijając przy tym […]
Od września w Liceum przy ul. Madalińskiego, grupa zaawansowana wytrwale trenuje opanowanie tzw. formy zwierciadlanej, czyli długiej formy Starego Stylu Yang wykonywanej odwrotnie, na lewą stronę. Niewątpliwe wyzwanie dla naszych neuronów i koordynacji ruchowej! Ostatnie szlify do końca grudnia, a potem czas na długo wyczekiwaną formę z kijem. Oto wzmianka o tej właśnie formie z książki Mistrza Ly: […]
Poniedziałkowe zajęcia w Muzeum Azji i Pacyfiku, tym razem z grupą początkującą taijiquan dotarliśmy do drugiej Gry na lutni, zwanej również grą na pipa. Pisze o tym Mistrz Ly w swojej książce: ” Nazwa ta określa ruchy, które w walce stosowane są do kontrolowania ręki i łokcia przeciwnika, dzięki potencjałowi przyciągającemu lu i potencjałowi ofensywnemu lie. […]
